നിങ്ങൾ ധ്യാന ആപ്പുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയിട്ടുണ്ട്. ശീല ട്രാക്കറുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയിട്ടുണ്ട്. പുസ്തകം വായിച്ചു കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അവയെല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ചു. അവ പ്രവർത്തിക്കാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അവയെല്ലാം ഒരേ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത സമയവും തീർന്നുപോകുന്ന അച്ചടക്കവും.
മാനസിക ശക്തി ഒന്നും ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പുനർനിർമ്മാണ അലാറം
ഉണരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം അതാണ്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോയതിനുശേഷം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിപ്പോയ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്വയം സജീവമാവുകയും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു അലാറവും അടിക്കുന്നില്ല: സെഷൻ ആരംഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ സമയത്തിന് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ്, അത് വീണ്ടും സജീവമാവുകയും രണ്ടാമതും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, ഏതൊരു അലാറം ക്ലോക്കിനെയും പോലെ (നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്ന് ആവശ്യമില്ല: ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അലാറത്തിന് പകരം മാനസിക ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു).
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ല. ഓർമ്മിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് ഇരുപത് മിനിറ്റ് മാറ്റിവെക്കേണ്ടതില്ല. ഉറങ്ങുക.
എന്തുകൊണ്ട് ആ രണ്ട് നിമിഷങ്ങൾ
കാരണം അവയാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന മാനസിക സ്വീകാര്യതയുള്ളത്: ഉണർവിനും ഉറക്കത്തിനും ഇടയിലുള്ള, രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും കടന്നുപോകൽ. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആശയങ്ങളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആഴത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പ്ലേ ചെയ്ത ഒരു ഗാനം കേൾക്കാൻ അർത്ഥമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് മാറുന്നത്
നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ. അവയെല്ലാം: നിങ്ങളുടെ വിശ്വസിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ അഭിനയിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ.
ഒരു മാസത്തേക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങും. ഓരോ തവണയും.
അതുകൊണ്ടാണ് മാറ്റം താഴെ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത്:
ബോധപൂർവ്വം, നന്നായി വിശ്വസിക്കാൻ.
ബോധപൂർവ്വം, നന്നായി ചിന്തിക്കാൻ.
പ്രവർത്തനം, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ.
ധ്യാന ആപ്പുകൾ രണ്ടാമത്തേതിൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. ശീല ആപ്പുകൾ, മൂന്നാമത്തേതിൽ മാത്രം. പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശയം നൽകുന്നു, രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അത് ഇല്ലാതായി. അവയൊന്നും ആദ്യത്തേതിനെ സ്പർശിക്കുന്നില്ല, അതായത് മൂലകാരണം എവിടെയാണ്.
ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ദിനചര്യകൾ
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്ന പകൽ സമയത്തെ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ. അവ ഒരേ മൂന്ന് തലങ്ങളിലായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു:
മികച്ച രീതിയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ: സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, ദൃശ്യവൽക്കരണം, ആകർഷണ നിയമം, കൃതജ്ഞത, കാന്തിക മനസ്സ്.
മികച്ച രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ: ആശങ്ക അജണ്ട, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ തടയൽ, ജേണൽ പുനഃക്രമീകരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കാരനെ കണ്ടെത്തുകയും നിരായുധമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ: നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നല്ല നിമിഷങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
കൂടുതൽ പലതും, കാലക്രമേണ പുതിയവ ചേർത്തുകൊണ്ട്.
രക്ഷാ മൊഡ്യൂൾ
അടുത്ത മാസമല്ല, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ. മന്ത്രങ്ങൾ, ശാരീരിക ശ്വസനം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കൽ, ഉത്കണ്ഠ ശാന്തമാക്കൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മൂർച്ച കൂട്ടൽ. ദിനചര്യകളല്ല, മിനിറ്റുകൾ.
നിങ്ങൾ എന്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ആത്മാഭിമാനം. സമൃദ്ധി. ആത്മനിയന്ത്രണം. ആകർഷണ നിയമം. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
മറ്റെല്ലാം അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. മാനസിക ശക്തി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാനസിക ശക്തിയോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
ആളുകൾ പറയുന്നത്
"നല്ല ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും എന്റെ ചിന്തകൾ മാറ്റാനും ആപ്ലിക്കേഷൻ എന്നെ സഹായിച്ചു, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്."
— ASRD96
"എനിക്ക് എന്റെ സ്വന്തം സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്."
— ഇനാൻലോ
ഇന്ന് രാത്രി ആരംഭിക്കുക. നാളെ വ്യത്യസ്തമായി ഉണരുക.
---
സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിവരങ്ങൾ:
എല്ലാ സവിശേഷതകളിലേക്കും ഉള്ളടക്കത്തിലേക്കും പൂർണ്ണ ആക്സസ് അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മാനസിക ശക്തിക്ക് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആവശ്യമാണ്.
· പ്രതിമാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ: പ്രതിമാസം $9.99
· വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ: പ്രതിവർഷം $59.99
വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് പുതുക്കുന്നതിന് പണം ഈടാക്കും. വാങ്ങിയതിനുശേഷം ആപ്പ് സ്റ്റോറിലെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും റദ്ദാക്കാനും കഴിയും.
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
```
മൈൻഡ് റീപ്രോഗ്രാമിംഗ് അലാറങ്ങൾ: ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഉണരുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 സെപ്റ്റം 9
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും