AlwaysLiveYoga Meditation App

AlwaysLiveYoga

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ധ്യാനത്തിന് മുൻഗണന നൽകാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാകാത്തത് കൊണ്ടാകാം.

തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും വിശ്രമം നൽകുന്നതുപോലെ, ഇടയ്ക്കിടെ നമ്മുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്ന കൈയുടെയോ കാലിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് മനസ്സിലാകാത്തതാണ് നമ്മുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകാത്തതിന്റെ കാരണം.

നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ:

ശാരീരിക അടയാളങ്ങൾ
തലയും ശരീരവും വേദന
വയറുവേദന
ഉറക്കമില്ലായ്മ
വിശപ്പും ഭാരവും മാറുന്ന പതിവ് രോഗങ്ങൾ,

ബിഹേവിയറൽ അടയാളങ്ങൾ
- നീട്ടിവെക്കുന്നു
- പ്രകടനത്തിലെ ഇടിവ്
- മദ്യം കുടിക്കുക
- ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു
- ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
- ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നം
- ഹാജരാകാതിരിക്കൽ

മാനസിക അടയാളങ്ങൾ
- വിഷാദം,
- ഉത്കണ്ഠ
- അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം
- കോപം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം
- വികാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
- ആലസ്യം

ഒരു തുടക്കക്കാരനെപ്പോലും ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഈ ആപ്പ് സഹായിക്കും.
ഈ ആപ്പ് സെഷനിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ശബ്‌ദത്തിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുന്നു.

റിമൈൻഡർ ശബ്ദം എത്ര തവണ കേൾക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സെഷനിൽ നേരത്തെയും പിന്നീട് കുറച്ച് തവണയും പ്ലേ ചെയ്യാൻ ശബ്‌ദം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഇതിനായി ഞങ്ങൾ ഇടവേള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓപ്‌ഷൻ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, അതിന് മുമ്പ് ശബ്ദം കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയും പിന്നീട് കുറയുകയും ചെയ്യും.

ആദ്യത്തെ പടി
മൊത്തം ധ്യാന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

രണ്ടാം ഘട്ടം
ധ്യാന സമയത്ത് പ്ലേ ചെയ്യാൻ ശബ്ദം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

മൂന്നാം ഘട്ടം
ഇടവേള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നാലാം ഘട്ടം
ഇടവേളയ്ക്ക് മുമ്പ് ശബ്ദം എത്ര തവണ പ്ലേ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

അഞ്ചാം ഘട്ടം
ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം എത്ര തവണ ശബ്ദം പ്ലേ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആരംഭിക്കുക അമർത്തുക