health - vitamin

atirhnaela

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മാനസിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും മികച്ച നാലെണ്ണം ഇതാ
വിറ്റാമിൻ ബി 12 തലച്ചോറിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്. നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന മൈലിൻ കവചം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും,
വിറ്റാമിൻ ഡി തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മെമ്മറി, പഠനം, ശ്രദ്ധ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് എൽ-അർജിനൈൻ എൽ-ആർജിനൈൻ.
ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. ഓർമ്മകൾ ഏകീകരിക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ ഇ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, അതായത് ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറച്ചു
വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം
മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ ആരോഗ്യം
തിമിരം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചു
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഇ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ (പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ) രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആമാശയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദഹന ദ്രാവകമാണ് ആമാശയ ആസിഡ്, ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെയും (HCl) എൻസൈമുകളുടെയും മിശ്രിതമാണ്, ഇത് ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാനും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
ഇത് ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ ആസിഡ് വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ തന്മാത്രകളാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ വയറിലെ ആസിഡ് സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പകരുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു
ആമാശയത്തിലെ അമ്ലത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് അടക്കം പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ എന്നിവയുടെ കുറവ് ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഉയർന്ന ശതമാനം കൊക്കോ സോളിഡ് അടങ്ങിയ ഒരു തരം ചോക്കലേറ്റാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്. വറുത്തതും പൊടിച്ചതുമായ കൊക്കോ വിത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അതിൽ സാധാരണയായി പാലും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റിന് കയ്പേറിയ രുചിയും സമ്പന്നമായ ഇരുണ്ട നിറവുമുണ്ട്
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സസ്യ സംയുക്തങ്ങളായ ഫ്ലാവനോൾസ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചു. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് സഹായിക്കും.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റിന് കഴിയും, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടയാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ സഹായിക്കും.
മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സഹായിക്കും.
ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറച്ചു.