കാര്യക്ഷമമായി പരിശീലിക്കുക, യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സ്ഥിരത പുലർത്തുക. പർവീൺ ഫിറ്റിൽ പ്രോഗ്രസീവ് സ്ട്രെങ്ത് പ്ലാനുകൾ, മാക്രോ-ഫ്രണ്ട്ലി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ടെംപ്ലേറ്റുകൾ (ഇന്ത്യൻ, പാശ്ചാത്യ) എന്നിവയും ലളിതമായ ശീലം/ഘട്ട ട്രാക്കിംഗും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, മെലിഞ്ഞിരിക്കാനും, ആത്മവിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 ഒക്ടോ 23
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും