Aro

EzLife

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആരും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാത്ത ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പുണ്ട്.

നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ജിമ്മിൽ ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം - നെഞ്ച്, തോളുകൾ, കാലുകൾ, കോർ. എന്നാൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുള്ളൂ, നിങ്ങൾ അത് എല്ലാ ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും.

ആരോ എന്നത് ഈ പേശിയെ കണ്ടെത്താനും ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടിയാണ് - വീട്ടിൽ, ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഒരു ദിവസം കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം.

ആരോയെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്

🎯 ആദ്യം പേശി കണ്ടെത്തുക, തുടർന്ന് ആവർത്തനങ്ങൾ എണ്ണുക. മിക്ക ആപ്പുകളും നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഞെരുക്കലുകൾ എണ്ണാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഗൈഡഡ് 5-ഘട്ട സെഷനോടെയാണ് ആരോ ആരംഭിക്കുന്നത്.

🌬️ വെറും ഞെരുക്കലല്ല - വിശ്രമിക്കുന്നതും. ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് മിക്ക ആപ്പുകളും ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.

⏱️ ആഴ്ചതോറും പരിശീലിക്കുന്നു, ദിവസേന പിന്തുടരുന്നില്ല. പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ആഴ്ച കൊണ്ടാണ്, ദൈനംദിന സ്ട്രീക്കുകൾ കൊണ്ടല്ല - ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെലവാക്കുന്നില്ല.

📊 യഥാർത്ഥ പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്. തുടക്കം മുതലുള്ള കുറച്ച് ചെറിയ ചോദ്യങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചോദിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും - സ്കോറുകളില്ല, റാങ്കിംഗുകളില്ല.

പ്രോഗ്രാം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ആദ്യ ഘട്ടം: ശരിയായ പേശി കണ്ടെത്തുക, അതുപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക
അടുത്ത ഘട്ടം: കൂടുതൽ നേരം പിടിക്കുക, വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ പരിശീലിക്കുക

ചെക്ക്-ഇൻ പോയിന്റുകൾ: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരംഭ പോയിന്റുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക
പിന്നീടുള്ള ഘട്ടം: യഥാർത്ഥ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹിഷ്ണുതയും വേഗത്തിലുള്ള പ്രതികരണവും വളർത്തുക

ഓരോ സെഷനും 9 മിനിറ്റിൽ താഴെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പുരോഗതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രോഗ്രാം പുതിയ ഘട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരാൻ കഴിയും - ഒരു നിശ്ചിത അവസാന പോയിന്റില്ല.

സ്വകാര്യത ആദ്യം അക്കൗണ്ടില്ല, സമന്വയമില്ല, പെരുമാറ്റ ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഏത് ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുത്താലും നിങ്ങളുടെ ലോക്ക് സ്‌ക്രീൻ വൃത്തിയായി തുടരും.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പേശി കണ്ടെത്തൽ സെഷൻ
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം
സമയപരിധിയില്ലാതെ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പരിശീലന ഘട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ സ്വയമേവ ക്രമീകരിക്കുന്ന ആനുകാലിക ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ

ഇംഗ്ലീഷ്, സ്പാനിഷ്, ജർമ്മൻ, ഫ്രഞ്ച്, പോർച്ചുഗീസ്, ഇറ്റാലിയൻ, വിയറ്റ്നാമീസ് ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്

പരസ്യങ്ങളില്ല, ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല. ആരും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പിനുള്ള ലളിതവും കൃത്യവുമായ ഒരു പരിശീലന പരിപാടി.