മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയിലും മറ്റും സൂര്യപ്രകാശം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
എന്നാൽ ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ അളവിൽ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്നു:
- സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ.
- പ്രകാശം അളക്കാൻ ഒരു ലൈറ്റ് മീറ്റർ.
- ലൈറ്റ് ലോഗറും പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കറും.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
സൂര്യപ്രകാശം അളക്കാൻ ലൈറ്റ് മീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക (ഉദാ. നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം 100,000 ലക്സിൽ). നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ദൈർഘ്യം ആപ്പ് കണക്കാക്കുന്നു (ഉദാ. 3 മിനിറ്റ്). പോസിറ്റീവ് ആഘാതം കാണുന്നതിന് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം വാട്ടർ റിമൈൻഡറോ വ്യായാമ ട്രാക്കർ ആപ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം പരിചിതമാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2023, നവം 17
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും