സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ മതി. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ലക്ഷ്യം, ദിനചര്യ എന്നിവ അനുസരിച്ച് 100% വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ മൈനു കൃത്രിമബുദ്ധി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഉയരം, പ്രായം, ലക്ഷ്യം (ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, അതിലേറെയും) എന്നിവ നൽകി അരക്കെട്ടും കഴുത്തും എളുപ്പത്തിൽ അളക്കുന്നതിലൂടെ ലളിതമായ ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തുക. വിലയേറിയ ഉപകരണങ്ങളില്ല, സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ല. തുടർന്ന്, ക്രമീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൃത്യമായ കലോറികൾ, പ്രായോഗിക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു പൂർണ്ണമായ പ്രതിവാര പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
മൈനു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ: "എല്ലാവർക്കും ഒരു വലുപ്പം യോജിക്കുന്നു" എന്ന ആപ്പുകൾക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് പോകാൻ AI നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ കണക്കാക്കുന്നു.
- വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും: ലളിതമായ അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് (അരക്കെട്ടും കഴുത്തും) ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം കണക്കാക്കൽ.
- റെഡിമെയ്ഡ് വീക്കിലി പ്ലാൻ: നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി പിന്തുടരാൻ ക്രമീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ.
- ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:** ദൈനംദിന ചേരുവകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക (പ്രാദേശിക ഓപ്ഷനുകൾക്കൊപ്പം).
- യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, പരിപാലനം, പോഷകാഹാര പുനർവിദ്യാഭ്യാസം.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
1. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയും ലക്ഷ്യവും നൽകുക.
2. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ (അരക്കെട്ടും കഴുത്തും) എടുക്കുക.
3. മൈനു നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൈനു ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കിയ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഫെബ്രു 21
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും