CHAPTER45: Daily Wellness
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
0+
ഡൗൺലോഡുകൾ
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഒരു ചെറിയ ചലനം. പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം. ശാന്തമായ ഒരു സായാഹ്നം.
മധ്യവയസ്സിലെ സ്ത്രീകളെ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന വെൽനസ് ജേണലാണ് CHAPTER45. കലോറി എണ്ണലോ പൂർണ്ണമായ വരകളോ ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇന്നത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ മൂന്ന്
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ സൗമ്യമായ ചലനത്തിനും പ്രോട്ടീനും വൈകുന്നേരത്തെ വിശ്രമത്തിനും ഇടം നൽകുക. കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ചലന സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ഓരോ ചെറിയ പ്രവൃത്തിയും അടയാളപ്പെടുത്തുക.
ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യാൻ ഒരു നിമിഷം
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒറ്റ ടാപ്പിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഊർജ്ജം, കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിലെ ഉറക്കം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ കുറിപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ ഒരു മുൻ ദിവസം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക.
ഒരു ശീലം, ഏഴ് ദിവസം
ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ചെറിയ ശീലം പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരുക, വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുക, ആഴ്ച അവസാനിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു പരീക്ഷണം ആരംഭിക്കുക.
കുറച്ച് വായിക്കുക, കുറച്ച് പരീക്ഷിക്കുക
ചലനം, പോഷണം, വിശ്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വവും പ്രായോഗികവുമായ വായന പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. വിഷയം അനുസരിച്ച് തിരയുക, നിങ്ങൾ തിരികെ വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സംരക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ
ജേണൽ അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വെൽനസ് റെക്കോർഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും, അവ ഞങ്ങളുടെ സെർവറുകളിലേക്ക് അപ്ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ക്രോസ്-ഡിവൈസ് സിങ്ക് ഇല്ല. ആപ്പ് സ്റ്റോറേജ് അൺഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുകയോ മായ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ നീക്കം ചെയ്തേക്കാം.
ഓപ്ഷണൽ ചാപ്റ്റർ45 പ്ലസ്
അടിസ്ഥാന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ, ജേണൽ ആക്സസ്, ഏഴ് ദിവസത്തെ പരീക്ഷണങ്ങൾ, ലൈബ്രറി എന്നിവ സൗജന്യമാണ്. പ്ലസ് 30-ഉം 90-ഉം ദിവസത്തെ ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഗൈഡഡ് 14-ദിവസത്തെ റീസെറ്റും ചേർക്കുന്നു. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ ഓപ്ഷണലാണ്, Google Play-യിൽ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കും. വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ലഭ്യതയും നിലവിലെ മൊത്തം വിലയും കാണിക്കുന്നു. വാങ്ങൽ പുനഃസ്ഥാപനം ജേണൽ ഡാറ്റയല്ല, പണമടച്ചുള്ള ആക്സസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
നാല് ഭാഷകൾ
ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇംഗ്ലീഷ്, കൊറിയൻ, ലളിതവൽക്കരിച്ച ചൈനീസ് അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ചാപ്റ്റർ45 പൊതുവായ വെൽനസ് ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, രോഗം നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ചലനം നിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
പിന്തുണ: codyssey100@gmail.com
സ്വകാര്യത: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
നിബന്ധനകൾ: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
മധ്യവയസ്സിലെ സ്ത്രീകളെ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന വെൽനസ് ജേണലാണ് CHAPTER45. കലോറി എണ്ണലോ പൂർണ്ണമായ വരകളോ ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇന്നത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ മൂന്ന്
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ സൗമ്യമായ ചലനത്തിനും പ്രോട്ടീനും വൈകുന്നേരത്തെ വിശ്രമത്തിനും ഇടം നൽകുക. കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ചലന സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ഓരോ ചെറിയ പ്രവൃത്തിയും അടയാളപ്പെടുത്തുക.
ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യാൻ ഒരു നിമിഷം
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒറ്റ ടാപ്പിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഊർജ്ജം, കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിലെ ഉറക്കം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ കുറിപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ ഒരു മുൻ ദിവസം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക.
ഒരു ശീലം, ഏഴ് ദിവസം
ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ചെറിയ ശീലം പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരുക, വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുക, ആഴ്ച അവസാനിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു പരീക്ഷണം ആരംഭിക്കുക.
കുറച്ച് വായിക്കുക, കുറച്ച് പരീക്ഷിക്കുക
ചലനം, പോഷണം, വിശ്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വവും പ്രായോഗികവുമായ വായന പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. വിഷയം അനുസരിച്ച് തിരയുക, നിങ്ങൾ തിരികെ വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സംരക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ
ജേണൽ അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വെൽനസ് റെക്കോർഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും, അവ ഞങ്ങളുടെ സെർവറുകളിലേക്ക് അപ്ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ക്രോസ്-ഡിവൈസ് സിങ്ക് ഇല്ല. ആപ്പ് സ്റ്റോറേജ് അൺഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുകയോ മായ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ നീക്കം ചെയ്തേക്കാം.
ഓപ്ഷണൽ ചാപ്റ്റർ45 പ്ലസ്
അടിസ്ഥാന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ, ജേണൽ ആക്സസ്, ഏഴ് ദിവസത്തെ പരീക്ഷണങ്ങൾ, ലൈബ്രറി എന്നിവ സൗജന്യമാണ്. പ്ലസ് 30-ഉം 90-ഉം ദിവസത്തെ ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഗൈഡഡ് 14-ദിവസത്തെ റീസെറ്റും ചേർക്കുന്നു. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ ഓപ്ഷണലാണ്, Google Play-യിൽ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കും. വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ലഭ്യതയും നിലവിലെ മൊത്തം വിലയും കാണിക്കുന്നു. വാങ്ങൽ പുനഃസ്ഥാപനം ജേണൽ ഡാറ്റയല്ല, പണമടച്ചുള്ള ആക്സസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
നാല് ഭാഷകൾ
ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇംഗ്ലീഷ്, കൊറിയൻ, ലളിതവൽക്കരിച്ച ചൈനീസ് അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ചാപ്റ്റർ45 പൊതുവായ വെൽനസ് ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, രോഗം നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ചലനം നിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
പിന്തുണ: codyssey100@gmail.com
സ്വകാര്യത: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
നിബന്ധനകൾ: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ പരിശോധനകൾ, മധ്യവയസ്സിനായുള്ള ഒരു സ്വകാര്യ വെൽനസ് ജേണൽ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംലൊക്കേഷൻ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
김혁진
landwhale@kakao.com
전포대로 157-1,
2003호 (전포동, 펠리체)
부산진구, 부산광역시 47298
South Korea
