The MIND diet for Healthy Brai
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ആരോഗ്യകരമായ ബ്രെയിൻ അപ്ലിക്കേഷനായി മൈൻഡ് ഡയറ്റ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു! തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഡിമെൻഷ്യ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് മൈൻഡ് ഡയറ്റിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ. ഇത് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തെയും ഡാഷ് ഭക്ഷണത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ആരോഗ്യകരമായ രണ്ട് ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ അവരുടേതായുണ്ട്.
മെഡിറ്ററേനിയനും ഡാഷ് ഡയറ്റും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം മൈൻഡ് ഡയറ്റാണ്, രണ്ട് ഡയറ്റുകളും ധാരാളം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, MIND ഡയറ്റ് കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി പഴം കഴിക്കുന്നതിനെ emphas ന്നിപ്പറയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നതും അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മൈൻഡ് ഡയറ്റ് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 10 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയും തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഗവേഷണത്തിനായി പതിറ്റാണ്ടുകളായി. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഓരോന്നും തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി കാണിച്ചിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
കേസ് പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള MIND ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത 53% കുറവാണ്. മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് പിന്തുടരുന്ന ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, MIND ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം അടുത്തിടെ 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടക്കുന്നില്ല.
രണ്ട് പഠനങ്ങളും നല്ല ഫലം കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണ്. MIND ഡയറ്റ് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കാരണമായി എന്ന് ഇതിന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, MIND ഡയറ്റിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിയന്ത്രിത പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഗവേഷകർക്ക് അടുത്തിടെ അനുമതി ലഭിച്ചു. അതിനാൽ, MIND ഡയറ്റ് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണ് ഇത്.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ പ്രത്യേകിച്ചും തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഒരു വിശദമായ ഗൈഡാണ്, ഡയറ്റിന്റെ തരത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പിന്തുടരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം.
അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഹൈലൈറ്റ്:
- MIND DIET നെക്കുറിച്ച്
- തലച്ചോറിന് പ്രയോജനകരമായ ഭക്ഷണം
- ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണം
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം
- ഭക്ഷണ പദ്ധതി മെനു
- അപ്ലിക്കേഷൻ വിവരം
പ്രധാന കുറിപ്പുകൾ:
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധരുമായോ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ രീതി പിന്തുടരുക.
മെഡിറ്ററേനിയനും ഡാഷ് ഡയറ്റും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം മൈൻഡ് ഡയറ്റാണ്, രണ്ട് ഡയറ്റുകളും ധാരാളം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, MIND ഡയറ്റ് കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി പഴം കഴിക്കുന്നതിനെ emphas ന്നിപ്പറയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നതും അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മൈൻഡ് ഡയറ്റ് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 10 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയും തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഗവേഷണത്തിനായി പതിറ്റാണ്ടുകളായി. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഓരോന്നും തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി കാണിച്ചിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
കേസ് പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള MIND ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത 53% കുറവാണ്. മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് പിന്തുടരുന്ന ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, MIND ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം അടുത്തിടെ 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടക്കുന്നില്ല.
രണ്ട് പഠനങ്ങളും നല്ല ഫലം കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണ്. MIND ഡയറ്റ് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കാരണമായി എന്ന് ഇതിന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, MIND ഡയറ്റിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിയന്ത്രിത പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഗവേഷകർക്ക് അടുത്തിടെ അനുമതി ലഭിച്ചു. അതിനാൽ, MIND ഡയറ്റ് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണ് ഇത്.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ പ്രത്യേകിച്ചും തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഒരു വിശദമായ ഗൈഡാണ്, ഡയറ്റിന്റെ തരത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പിന്തുടരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം.
അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഹൈലൈറ്റ്:
- MIND DIET നെക്കുറിച്ച്
- തലച്ചോറിന് പ്രയോജനകരമായ ഭക്ഷണം
- ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണം
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം
- ഭക്ഷണ പദ്ധതി മെനു
- അപ്ലിക്കേഷൻ വിവരം
പ്രധാന കുറിപ്പുകൾ:
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധരുമായോ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ രീതി പിന്തുടരുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
