IXLEAN

CODECASTLE

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യാനും, പരിശീലനത്തിന് ശേഷം സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യാനും, വീണ്ടെടുക്കൽ ദിവസങ്ങളിൽ ചലനശേഷി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഗൈഡഡ് വീഡിയോ സെഷനുകളുടെ ഒരു ലൈബ്രറിയാണ് IXLEAN.

പരിശീലനം നടത്തുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്: ഓട്ടക്കാർ, ലിഫ്റ്റർമാർ, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ, കുറവ് കാഠിന്യം തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുകയും സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നവർ.

ശരിയായ സെഷൻ കണ്ടെത്തുക
• നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് - നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന പരിശീലനത്തിന് ചുറ്റും സന്നാഹങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം - നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിച്ച പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക.
• വീണ്ടെടുക്കൽ ദിവസങ്ങൾ - വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗൈഡഡ് മൊബിലിറ്റി.
• ദ്രുത സെഷനുകൾ - മിക്ക വീഡിയോകൾക്കും അഞ്ച് മുതൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും.

ഒരു പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുക

പ്രോഗ്രാമുകൾ ഒരു നിശ്ചിത ക്രമത്തിൽ സെഷനുകൾ ശേഖരിക്കുന്നു - മൊത്തം ശരീര ചലനശേഷി, ഇടുപ്പ് സ്വാതന്ത്ര്യം, ബാക്ക്-ബോഡി പ്രകടനം, കോർ സ്ഥിരത, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള പുറം, കഴുത്ത്, പോസ്ചർ - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പരിശീലനം നേടാനാകും.

വലിയ സ്‌ക്രീനിൽ
Chromecast ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ടിവിയിലേക്ക് ഒരു സെഷൻ അയയ്‌ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ Google TV-യിൽ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാ ഉപകരണത്തിലും ഒരേ അക്കൗണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ IXLEAN അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക. അംഗ ഉള്ളടക്കത്തിന് ixlean.com-ൽ മാനേജ് ചെയ്യുന്ന ഒരു സജീവ IXLEAN അംഗത്വം ആവശ്യമാണ്. തിരഞ്ഞെടുത്ത സെഷനുകൾ സൗജന്യമാണ്.

പുതിയതെന്താണ്

First release of the IXLEAN app: guided stretching and mobility sessions, programs, favorites, audio playback in the background and Chromecast.