Vagus Flow: വേഗസ് നാഡി ആപ്പ്

DCS Digital Code Solutions UG

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

Vagus Flow – ശാന്തമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കായി വേഗസ് ആപ്പ് (Vagus App).

ചെറിയ, ഗൈഡഡ് വേഗസ് നാഡി വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ Vagus Flow സഹായിക്കുന്നു: ശ്വസനം, മൂളൽ, തണുപ്പ്, മസാജ്, ചലനം, ധ്യാനം – ഓരോന്നും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയത്.

സ്ട്രെസ് കൂടുമ്പോൾ ശരീരം "പോരാടുക അല്ലെങ്കിൽ ഓടുക" അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നു. പതുക്കെയുള്ള ഉച്ഛ്വാസം, മൂളൽ, മുഖത്തെ തണുപ്പ് എന്നിവ വേഗസ് നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും "വിശ്രമവും ദഹനവും" നിയന്ത്രിക്കുന്ന പാരാസിംപതറ്റിക് സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടൈമറുകൾ, ശ്വസന ആനിമേഷനുകൾ, ഹാപ്റ്റിക് സൂചനകൾ എന്നിവയോടെ Vagus Flow ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.

7 വിഭാഗങ്ങളിലായി 32 വ്യായാമങ്ങൾ
• ശ്വസനം (9): 4-7-8, ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്, കോഹെറന്റ്, റെസൊണൻസ് ബ്രീത്തിംഗ്, ഫിസിയോളജിക്കൽ സൈ, നാഡി ശോധന (മാറിമാറി മൂക്കിലൂടെ ശ്വസനം) എന്നിവയും മറ്റും
• മൂളൽ (3): മൂളൽ, ഓം ജപം, ഭ്രാമരി
• തണുപ്പ് (4): മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളി, ചൂട്-തണുപ്പ് മാറിമാറിയുള്ള ഷവർ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം മുക്കൽ
• മസാജ് (4): ചെവി, കഴുത്ത്, വയറ് മസാജ്, തൈമസ് ടാപ്പിംഗ്
• ചലനം (5): മൃദുവായ യോഗ, തായ് ചി, നടത്ത ധ്യാനം, താളാത്മകമായ ആട്ടം, പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്സേഷൻ
• ധ്യാനം (4): ബോഡി സ്കാൻ, ഹാർട്ട് കോഹെറൻസ്, യോഗ നിദ്ര, കണ്ണുകളുടെ റീസെറ്റ്
• ശബ്ദ ചികിത്സ (3): VOO ശ്വസനം, വോക്കൽ ടോണിംഗ്, ചികിത്സാപരമായ ഗാർഗിൾ

സമ്മർദ്ദ നിമിഷങ്ങൾക്കായി SOS മോഡ്
ഒറ്റ ടാപ്പിൽ മൂന്ന് ചെറിയ ശ്വസന രീതികൾ: ഫിസിയോളജിക്കൽ സൈ, ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്, 5-5-7 ശാന്തത.

പല ദിവസത്തെ 6 പ്രോഗ്രാമുകൾ
• 7 ദിവസത്തെ സ്ട്രെസ് റീസെറ്റ് (സൗജന്യം)
• 7 ദിവസത്തെ വേഗൽ റീസെറ്റ്
• 14 ദിവസത്തെ ഉറക്ക പ്രോട്ടോക്കോൾ
• 14 ദിവസത്തിൽ HRV വർധന
• 21 ദിവസത്തിൽ മാനസിക കരുത്ത്
• 21 ദിവസത്തെ മനസ്സ്-ശരീര സംയോജനം

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ഓരോ സെഷനും മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് റേറ്റ് ചെയ്യുക
• സ്ട്രീക്കുകൾ, പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ, വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
• നന്ദി ഡയറി
• ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലും ഹോം സ്ക്രീൻ വിജറ്റും

9 പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ
മഴ, കടൽ, കാട്, അടുപ്പ്, അരുവി, കാറ്റ്, ബ്രൗൺ, പിങ്ക്, വൈറ്റ് നോയ്സ്.

ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുക
പോളിവേഗൽ സിദ്ധാന്തം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം (HRV), കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ട്, വീക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള 6 ലേഖനങ്ങൾ, മൂല പഠനങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകളോടെ.

സൗജന്യവും Premium-ഉം
സൗജന്യം: 7 വ്യായാമങ്ങൾ, ദിവസം 2 സെഷനുകൾ, പൂർണ്ണമായ 7 ദിവസത്തെ സ്ട്രെസ് റീസെറ്റ്. സൗജന്യ പതിപ്പിൽ പരസ്യങ്ങൾ കാണിക്കും.
Premium എല്ലാ 32 വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും വിപുലമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു – ദിവസ പരിധിയും പരസ്യങ്ങളുമില്ലാതെ:
• പ്രതിമാസ, 3 മാസ അല്ലെങ്കിൽ 6 മാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്ഷൻ
• ലൈഫ്‌ടൈം: ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ

നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കപ്പെടും. Google Play-യിലെ പേയ്‌മെന്റുകളും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്ഷനുകളും എന്നതിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിയന്ത്രിക്കുകയോ റദ്ദാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സ്വകാര്യത
അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സെഷനുകളും ഡയറി കുറിപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും.

Vagus Flow പൊതുവായ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, പ്രൊഫഷണൽ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരവുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമോ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തണുപ്പ് പരിശീലനമോ ശ്വാസം പിടിച്ചുനിർത്തലോ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
പ്രസാധക വിവരങ്ങൾ: https://code-expert.de/impressum/

പുതിയതെന്താണ്

Google Play-യിലെ ആദ്യ പതിപ്പ്: വേഗസ് നാഡിക്കായി 32 വ്യായാമങ്ങൾ, SOS മോഡ്, പല ദിവസത്തെ 6 പ്രോഗ്രാമുകൾ, പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്, 9 പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ – 23 ഭാഷകളിൽ.