케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

🌿 ഇന്ന് തന്നെ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തുക.

⏱️ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഒരു സ്വയം പരിചരണ ആപ്പാണ് കീറ്റോൺ, ഇത് ഭാരം, ജലാംശം, ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥ, കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചെറിയ ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങൾ ഒരിടത്ത് രേഖപ്പെടുത്താനും അവലോകനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

🕐 ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, എളുപ്പവും മനോഹരവും

16:8, 18:6, അല്ലെങ്കിൽ OMAD പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യമുള്ള സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആരംഭിക്കുക അമർത്തുക.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് മുതൽ കെറ്റോസിസ്, ഓട്ടോഫാഗി വരെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു, അതിനാൽ ടൈമറിനെ വിശ്വസിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഉപവാസത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഫലങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉടൻ കാണാൻ കഴിയും.

📸 ഉപവാസ ഫല സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും പങ്കിടലും

നിങ്ങൾ ഉപവാസം പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, എടുത്ത സമയം, എത്തിയ ഘട്ടം, ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംഗ്രഹം ഞങ്ങൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ നൽകുന്നു.

സ്ട്രീക്ക് കാർഡുകളിലൂടെയും സ്റ്റേജ് ജേർണി ടൈംലൈനിലൂടെയും സ്ഥിരത ദൃശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ ചിത്രങ്ങളായി സംരക്ഷിക്കാനോ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടാനോ കഴിയും.

ഉപവസിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ശൈലികളിൽ ലൈവ് ഷെയർ ചെയ്യാം—ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ കാർഡ്—.

📓 ഒരു പേജ് ഒരു ദിവസം, ദൈനംദിന ഡയറി

· ഭാരം — രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വെവ്വേറെ രേഖപ്പെടുത്തുക, ഒറ്റ ടാപ്പിൽ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കുക

· ജലാംശം — നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കുടിച്ചു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക

· ഉറക്കം — ഉറക്കസമയം, ഉണരുന്ന സമയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക

· മാനസികാവസ്ഥ — ഇമോജികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രാവിലെ, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴ അവസ്ഥ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക

· കുറിപ്പുകൾ — നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയോ ഇന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് ഉൾപ്പെടെ എന്തും എഴുതാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല

പ്രത്യേക ആപ്പുകൾ തുറക്കേണ്ടതില്ല; നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഒരു സ്ക്രീനിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക.

ഇന്നത്തെ ഡയറിയിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകാൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് സ്ക്രീനിലെ സ്മാർട്ട് കാർഡ് ടാപ്പ് ചെയ്യുക.

🤝 ഒരുമിച്ച് ഉപവസിക്കുക

ഒരേ സമയം ഉപവസിക്കുന്ന ആളുകളുടെ തത്സമയ പ്രവർത്തനം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുക.

പരസ്പരം ഉപവാസം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു പ്രോത്സാഹന വാക്ക്. · ലൈവ് ബാനറുകൾ വഴി തുടർച്ചയായ ഉപവാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക

· ലഭിച്ച പ്രോത്സാഹനത്തിനുള്ള മറുപടി — ചെറിയ ഇടപെടലുകൾ വലിയ പ്രചോദനമായി മാറുന്നു

· "ഒരേ സ്റ്റേജ്" ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ സമയം ഉപവസിക്കുന്ന ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക

· ബാഹ്യ സോഷ്യൽ മീഡിയ ലിങ്ക് ചെയ്യാതെയോ യഥാർത്ഥ പേരുകൾ വെളിപ്പെടുത്താതെയോ വിളിപ്പേരുകളും അവതാരങ്ങളും ലഘുവായി, സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

🏆 എന്റെ ഉപവാസ യാത്ര, എല്ലാം ഒരിടത്ത്

"കൂടുതൽ" ടാബിന് കീഴിലുള്ള പ്രൊഫൈൽ ഹബ്ബിൽ നിങ്ങളുടെ സഞ്ചിത ഉപവാസ സമയം, ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ വേഗത, 5-ഘട്ട ബാഡ്ജുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.

· ഓരോ ഘട്ടത്തിനുമുള്ള ബാഡ്ജുകൾ: ആരംഭിക്കുക → കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ → കീറ്റോസിസ് → ഓട്ടോഫാഗി → പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ

· ഓരോ ഘട്ടത്തിലും എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശേഖരത്തിൽ പുരോഗതി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു

· നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ അവതാർ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക

📊 ഉൾക്കാഴ്ചകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങൾ കാണുക

· പ്രതിവാര ട്രെൻഡുകൾ — 7 ദിവസത്തെ ഭാരം, ഉപവാസം, മാനസികാവസ്ഥ, ജലാംശം, ഉറക്കം എന്നിവ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ

· തുടർച്ചയായ ട്രാക്കിംഗ് — കുടിവെള്ളം, ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തൽ, മാനസികാവസ്ഥ പരിശോധിക്കൽ, ഉറക്കം രേഖപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾക്കായുള്ള തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം

· ദൈനംദിന സംഗ്രഹം — നിങ്ങളുടെ ദിവസം അനുസരിച്ച് തീയതി കാണുക

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി റെക്കോർഡുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പാറ്റേണുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഏത് ഉപവാസ ദിനചര്യയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം - ഡാറ്റ ഉത്തരം പറയും.

🔥 എല്ലാ ദിവസവും ക്രമേണ മാറുന്ന ഒരു ശീല സംവിധാനം

ജലീകരണം, ഭാരം, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ഡയറി - 5 ശീലങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ രേഖകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

രേഖകൾ കുമിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ച അവസ്ഥയിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭിനന്ദന അറിയിപ്പ് ലഭിക്കും.

നേട്ടത്തിന്റെ ചെറിയ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

🎨 8 കളർ തീമുകൾ

മഞ്ഞ്, റോസ്, പീച്ച്, ലാവെൻഡർ, ആകാശം, പുതിന, സമുദ്രം, വനം

— ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ നിറം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.

✨ കെറ്റോൺ എന്തുകൊണ്ട് പ്രത്യേകമാണ്

• ഉപവാസം + ദൈനംദിന ലോഗുകൾ + ഒരു ആപ്പിൽ അജ്ഞാത കമ്മ്യൂണിറ്റി

• സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇല്ലാതെ എല്ലാ പ്രധാന സവിശേഷതകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക

• വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ രൂപകൽപ്പന

• പരസ്യങ്ങളില്ല, ബാഹ്യ സോഷ്യൽ മീഡിയ സംയോജനമില്ല — ഒരേ പാതയിലെ സഹയാത്രികരിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഞങ്ങൾ എല്ലാ സങ്കീർണ്ണതകളും ഒഴിവാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം നിങ്ങൾക്കായി റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക.

❓ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

എ. അതെ! ഉപവാസ സമയത്ത് പോലും വെള്ളം, കറുത്ത കാപ്പി, മധുരമില്ലാത്ത ചായ എന്നിവ നല്ലതാണ്. കെറ്റോണിന്റെ ഹൈഡ്രേഷൻ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം രേഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ചോദ്യം. 16:8 ഉപവാസം എന്താണ്?

എ. 16 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുകയും 8 മണിക്കൂർ വിൻഡോയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ രീതിയാണിത്. കെറ്റോണിലെ ഒരൊറ്റ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സൗകര്യപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

ചോദ്യം. എന്റെ ഉപവാസ രേഖകൾ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

ഉത്തരം. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസൈറ്റ്സ് ടാബിൽ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പ്രതിവാര ട്രെൻഡുകൾ, തുടർച്ചയായ രേഖകൾ, ദൈനംദിന സംഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവ കാണാൻ കഴിയും.

ചോദ്യം. ആപ്പിന് എന്തെങ്കിലും വിലയുണ്ടോ?

ഉത്തരം. എല്ലാ പ്രധാന സവിശേഷതകളും സൗജന്യമാണ്. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളോ പേയ്‌മെന്റുകളോ ഇല്ലാതെ ഉപവാസ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ജലാംശം, ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ചോദ്യം. എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ഉപവസിക്കാമോ?

ഉത്തരം. അതെ, "ഒരുമിച്ച്" ടാബിൽ, അജ്ഞാത വിളിപ്പേരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ സമയം ഉപവസിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലൈവ് ബാനർ വഴി പ്രോത്സാഹനം കൈമാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉപവാസത്തെ കൂടുതൽ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. ബാഹ്യ സോഷ്യൽ മീഡിയയുമായി സംയോജനമോ യഥാർത്ഥ പേരുകളുടെ വെളിപ്പെടുത്തലോ ഇല്ല.