Breathing Exercises: Focus
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
10+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
വിശ്രമം, ശ്രദ്ധ, ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്കായി ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക.
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മനഃസാന്നിധ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശ്വസന പാറ്റേണുകളുടെ ഒരു സമഗ്ര സെറ്റ് ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥാപിത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ തിരയുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
🗣️ വോയ്സ് ഗൈഡൻസ്: ശബ്ദ സൂചനകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസന താളം എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
🛠️ ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമ ബിൽഡർ: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷിക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുക, പിടിക്കുക, ശ്വസിക്കുക എന്നീ ഘട്ടങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക.
വിഷ്വൽ ഗൈഡുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ ആനിമേഷനുകൾ.
ഉൾപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ:
ജനപ്രിയ ശ്വസന ടെക്നിക്കുകൾക്കായി മുൻകൂട്ടി കോൺഫിഗർ ചെയ്ത ക്രമീകരണങ്ങളോടെയാണ് ആപ്പ് വരുന്നത്:
4-7-8 ശ്വസനം: ഉറക്കവും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികത.
ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്: ഫോക്കസിനും സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചതുര പാറ്റേൺ.
താളാത്മക ശ്വസനം: ശാന്തമായ ഒഴുക്ക് സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരമായ സമയം.
ലാഡർ ബ്രീത്തിംഗ്: ക്രമേണ ശ്വസന ദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.
സിംഹ ശ്വാസം: മുഖത്തും നെഞ്ചിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത.
ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം: സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും ശാന്തതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം: ഡയഫ്രം സജീവമാക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള വയറു ശ്വസനം.
ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
വിശ്രമാവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
മികച്ച ഉറക്ക ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഒരു വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക, ശ്വസനം ആരംഭിക്കുക.
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മനഃസാന്നിധ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശ്വസന പാറ്റേണുകളുടെ ഒരു സമഗ്ര സെറ്റ് ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥാപിത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ തിരയുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
🗣️ വോയ്സ് ഗൈഡൻസ്: ശബ്ദ സൂചനകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസന താളം എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
🛠️ ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമ ബിൽഡർ: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷിക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുക, പിടിക്കുക, ശ്വസിക്കുക എന്നീ ഘട്ടങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക.
വിഷ്വൽ ഗൈഡുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ ആനിമേഷനുകൾ.
ഉൾപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ:
ജനപ്രിയ ശ്വസന ടെക്നിക്കുകൾക്കായി മുൻകൂട്ടി കോൺഫിഗർ ചെയ്ത ക്രമീകരണങ്ങളോടെയാണ് ആപ്പ് വരുന്നത്:
4-7-8 ശ്വസനം: ഉറക്കവും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികത.
ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്: ഫോക്കസിനും സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചതുര പാറ്റേൺ.
താളാത്മക ശ്വസനം: ശാന്തമായ ഒഴുക്ക് സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരമായ സമയം.
ലാഡർ ബ്രീത്തിംഗ്: ക്രമേണ ശ്വസന ദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.
സിംഹ ശ്വാസം: മുഖത്തും നെഞ്ചിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത.
ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം: സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും ശാന്തതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം: ഡയഫ്രം സജീവമാക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള വയറു ശ്വസനം.
ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
വിശ്രമാവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
മികച്ച ഉറക്ക ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഒരു വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക, ശ്വസനം ആരംഭിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
