FBI Workout with Stew Smith

David Norcott

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

എഫ്ബിഐയുടെയും നിയമപാലകരുടെയും ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് സ്റ്റ്യൂ സ്മിത്തിനൊപ്പം എഫ്ബിഐ വർക്ക്ഔട്ട്. നിങ്ങൾ എഫ്ബിഐയിലേക്കോ സ്റ്റേറ്റ് പോലീസിലേക്കോ അപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ഈ ആപ്പിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

എഫ്ബിഐ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിനൊപ്പം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സ്റ്റ്യൂ സ്മിത്ത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു: മുൻ നേവി സീൽ, കൂടാതെ സർട്ടിഫൈഡ് സ്ട്രെങ്ത്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (CSCS). ഏഴ് വർഷത്തിലേറെയായി നിരവധി എഫ്ബിഐ അക്കാദമി സ്ഥാനാർത്ഥികൾക്കൊപ്പം (ഇപ്പോൾ എഫ്ബിഐ അക്കാദമി ബിരുദധാരികൾ) പ്ലാൻ വിജയകരമായി പരീക്ഷിച്ചു.

നിയമ നിർവ്വഹണത്തിന്റെ ഉയർന്ന മത്സര മേഖലയിൽ, മികച്ച ശാരീരിക അവസ്ഥയിലുള്ള സ്ഥാനാർത്ഥികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. PFT പാസ്സാക്കിയത് മറക്കുക; ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്കോർ നേടുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ കാണിക്കും.

FBI വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• 7-ആഴ്‌ചത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ നിങ്ങളെ അക്കാദമിക്കായി രൂപപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
• സ്കോറിംഗ് വിവരങ്ങളോടെ പരിശീലിക്കുക ടെസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇന്ററാക്ടീവ് വ്യായാമ ടൈമർ
• നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികതയെ മികവുറ്റതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 35 വ്യായാമ വീഡിയോകൾ
• നിങ്ങളെ പരിക്കേൽക്കാതെ നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം നടത്തുന്നതിനുമായി 13 ഡൈനാമിക് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വീഡിയോകൾ
• നിങ്ങളുടെ PFT സ്കോറുകൾ പരമാവധിയാക്കുന്നതിനുള്ള ടെസ്റ്റ്-പ്രെപ്പ് വീഡിയോ നിർദ്ദേശം
• PFT എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഔദ്യോഗിക FBI സ്കോറിംഗ് സിസ്റ്റവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും
• പോഷകാഹാരത്തെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പുഷ്അപ്പുകൾ ഇരട്ടിയാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, നിങ്ങളുടെ മൈൽ വേഗതയിൽ നിന്ന് 2:00 ഷേവ് ചെയ്യൽ എന്നിവയും മറ്റും!

ഈ ആപ്പിൽ സ്റ്റ്യൂവിന്റെ FBI ഫിറ്റ്‌നസ് ഇബുക്കിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ മെറ്റീരിയലുകളും (സാധാരണയായി $16.95) അധിക വീഡിയോകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ $40 വ്യായാമങ്ങളും വീഡിയോകളും നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ!

എഫ്ബിഐ പിടി ടെസ്റ്റ് സ്റ്റാൻഡേർഡ്, കൂപ്പർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് എയ്റോബിക് റിസർച്ച് സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് എന്നിവയിൽ ഓരോ ഇവന്റിനും പരമാവധി സ്കോറുകൾ എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ കാണിക്കും:
- സിറ്റപ്പുകൾ
- 300 മീറ്റർ സ്പ്രിന്റ്
- പുഷ് അപ്പുകൾ
- 1.5 മൈൽ ഓട്ടം
- പുല്ലപ്പുകൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന സംസ്ഥാന നിയമ നിർവ്വഹണ ഏജൻസികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂപ്പർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് സ്റ്റാൻഡേർഡ്‌സ് ഫോർ ലോ എൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് ഫിസിക്കൽ അസസ്‌മെന്റ് ടെസ്റ്റുകൾക്കും (വെർട്ടിക്കൽ ജമ്പ്, പുഷ്അപ്പുകൾ, സിറ്റപ്പുകൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, 300 മീറ്റർ ഓട്ടം, 1.5 മൈൽ ഓട്ടം) ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കും:

അരിസോണ, കൊളറാഡോ, ജോർജിയ, ഐഡഹോ, ഇന്ത്യാന, മിനസോട്ട, ന്യൂ ഹാംഷയർ, നോർത്ത് കരോലിന, ഒക്ലഹോമ, പെൻസിൽവാനിയ, റോഡ് ഐലൻഡ്, സൗത്ത് കരോലിന, വെർമോണ്ട്, വാഷിംഗ്ടൺ.

നിരാകരണം: ഈ ആപ്പ് FBI അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നിയമ നിർവ്വഹണ ഏജൻസികൾ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല.


PFT-യ്‌ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്‌സ് FBI വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ആയിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
* നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ഓടാൻ പോകുമ്പോഴോ പോലും. *

* PFT-യിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഇന്ററാക്ടീവ് പ്രാക്ടീസ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്കോർ നേടുക, മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലകൾ കണ്ടെത്തുക. *

* 35 വ്യത്യസ്‌ത വ്യായാമങ്ങൾക്കും 13 സന്നാഹങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രൂപം പഠിക്കുക. *

* PFT-യിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച സ്‌കോർ ലഭ്യമാക്കുന്ന എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും സാങ്കേതികതകളും സ്റ്റ്യൂ വിശദീകരിക്കുന്ന അദ്വിതീയ വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുക. *


***************
നിലവിലെ ഉദ്യോഗസ്ഥനിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ:
"2006-ൽ, ഞാൻ കരിയർ മാറ്റി നിയമ നിർവ്വഹണ ഫീൽഡിൽ പ്രവേശിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. എനിക്ക് 29 വയസ്സായിരുന്നു, 5'8", 260 പൗണ്ട്, സംസ്ഥാന പോലീസ് PFT പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ FBI അക്കാദമി / PFT പ്രെപ്പ് വർക്ക്ഔട്ട് വാങ്ങി, ആറ് മാസത്തിലേറെയായി ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസം ആചാരപരമായി അത് പിന്തുടർന്നു. 2007 ഫെബ്രുവരിയിൽ സ്റ്റേറ്റ് പോലീസിന് അപേക്ഷിക്കുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, എനിക്ക് എല്ലാ തലങ്ങളിലും ഉയർന്ന മാർക്ക് ലഭിച്ചു, കൂടാതെ 1.5 മൈൽ ഓട്ടത്തിൽ മികച്ച വിജയം. 31 വയസ്സിലും 185 പൗണ്ടിലും ഞാൻ അക്കാദമിയിൽ പ്രവേശിച്ചു, അക്കാദമിയാണെങ്കിലും മികച്ചുനിന്നു. അതിനാൽ, ഇന്നത്തെ ആധുനിക യോദ്ധാവിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും നന്ദി."
***************

സ്റ്റ്യൂ സ്മിത്തിനെക്കുറിച്ച്:

സ്റ്റ്യൂ സ്മിത്ത് യുഎസ് നേവൽ അക്കാദമിയിലെ ബിരുദധാരിയാണ്, മുൻ നേവി സീൽ ലെഫ്റ്റനന്റ്, കൂടാതെ നേവി സീൽ ഫിറ്റ്നസിലേക്കുള്ള കംപ്ലീറ്റ് ഗൈഡ്, മാക്സിമം ഫിറ്റ്നസ്, സ്പെഷ്യൽ ഓപ്സ് വർക്കൗട്ടുകൾ, SWAT ഫിറ്റ്നസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ഫിറ്റ്നസ്, സെൽഫ് ഡിഫൻസ് പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവാണ്.

സ്ട്രെങ്ത്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (CSCS) എന്ന നിലയിലും സൈനിക ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനായും നാഷണൽ സ്‌ട്രെംഗ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് അസോസിയേഷൻ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ സ്റ്റ്യൂ ആയിരക്കണക്കിന് വിദ്യാർത്ഥികളെ നേവി സീൽ, സ്പെഷ്യൽ ഫോഴ്‌സ്, SWAT, FBI, ERT, മറ്റ് നിയമ നിർവ്വഹണ തൊഴിലുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Fixed issue with missing text on workout screen