നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു, എങ്ങനെയോ പുലർച്ചെ 2 മണിയായി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഷോർട്ട്സിലും റീലുകളിലും സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുകയാണ്.
ഡോണ്ട് സ്ക്രോൾ എന്നത് ഒരു ബെഡ്ടൈം ആപ്പ് ബ്ലോക്കറാണ്, അത് ചിന്തിക്കാതെ ആപ്പുകൾ തുറക്കുന്ന ശീലം തകർക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഫോണും ലോക്ക് ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്പുകൾക്കും ഇടയിൽ ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമം ഇടുന്നു, ആ താൽക്കാലിക വിരാമമാണ് രാത്രിയിലെ സ്ക്രോൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്.
"ഒന്ന് കൂടി" എന്ന് ന്യായമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ഷോർട്ട്-ഫോം വീഡിയോ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൃത്യമായി ആ നിമിഷം തന്നെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യരുത്.
[ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ]
നിങ്ങളുടെ ലോക്ക് സമയം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്പുകൾ തുറക്കുന്നില്ല.
ഇപ്പോഴും പ്രവേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ശാന്തമായ ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ആദ്യം മൂന്ന് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുന്നു.
മൂന്ന് മിനിറ്റ് പൂർത്തിയാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് ലഭിക്കും.
രാത്രി മുഴുവൻ ലോക്ക് ഓണായിരിക്കും. ഒന്നും സ്വയം കാലഹരണപ്പെടുന്നില്ല - രാവിലെ നിങ്ങൾ അത് സ്വയം അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.
മിക്ക രാത്രികളിലും അത് ആ മൂന്ന് മിനിറ്റിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ആപ്പ് വീണ്ടും തുറക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുന്നു.
[ സവിശേഷതകൾ ]
■ ഉറക്കസമയ ആപ്പ് ബ്ലോക്ക് ചെയ്യൽ
നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്പുകൾ തുറക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, അതിനാൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം സ്വയം കുറയുന്നു.
■ നിങ്ങളുടെ ആപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നത് മാത്രം ലോക്ക് ചെയ്യുക — YouTube, Instagram, TikTok, അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളത് എന്തുതന്നെയായാലും.
■ മൂന്ന് മിനിറ്റ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക
ഒരു ആപ്പ് തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾക്കൊപ്പം മൂന്ന് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുകയും പ്രേരണ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
■ മോണിംഗ് അൺലോക്ക്
ലോക്ക് രാത്രി മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും. രാവിലെ ഹോം സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഒരു ടാപ്പിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് തുറക്കുന്നു, തലേദിവസം രാത്രി നിങ്ങളുടെ ഫോണിനായി നിങ്ങൾ എത്ര തവണ എത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
■ നിങ്ങൾക്ക് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ലോക്ക് (കൂടാതെ)
അൺലോക്ക് കോഡ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കൈമാറുക. കോഡ് അവർക്ക് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ - അത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നില്ല. പുലർച്ചെ 1 മണിക്ക്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ന്യായമായ പതിപ്പായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലോക്ക് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അത് തുറന്നാൽ, അവർക്കറിയാം. അവർ നിങ്ങൾക്ക് എഴുതിയ കുറിപ്പ് ലോക്ക് സ്ക്രീനിൽ തന്നെ ഇരിക്കും.
■ ഒരു ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ലോക്കുകൾ (പ്ലസ്)
രാത്രികൾ മാത്രമല്ല പ്രശ്നം. ജോലി സമയത്തിനോ അത്താഴത്തിന് ശേഷമുള്ള ഡെലിവറി ആപ്പുകൾക്കോ പ്രത്യേക ലോക്കുകൾ സജ്ജമാക്കുക, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടായിരിക്കും.
■ സെഷനുകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഒരു വരി എഴുതുക, ടൈമർ ആരംഭിക്കുക, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ലോക്ക് ചെയ്തിരിക്കും. സൗജന്യ പ്ലാനിൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, പ്ലസിൽ പരിധിയില്ലാത്തത്.
■ ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളും ടൈമറുകളും
മഴ, തിരമാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് ശബ്ദത്തിൽ ഉറങ്ങുക. ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉണരുന്ന സമയം വരെ അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
■ നിങ്ങളുടെ രാത്രി റിപ്പോർട്ട്
എത്ര തവണ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തുറക്കാൻ ശ്രമിച്ചുവെന്നും തുടർച്ചയായി എത്ര രാത്രികൾ നിങ്ങൾ ലൈൻ പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും കാണുക. നിങ്ങൾ എതിർക്കുന്ന ഓരോ രാത്രിയും റെക്കോർഡിന്റെ ഭാഗമാകും.
[ ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമം, ഒരു മതിൽ അല്ല ]
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു ആപ്പ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മൂന്ന് മിനിറ്റിനുശേഷം അത് അവിടെയുണ്ട്. എന്നാൽ ആ മൂന്ന് മിനിറ്റുകളാണ് ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് സ്ക്രോൾ തകർക്കുന്നതും ഉറക്കത്തെ എളുപ്പമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നതും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിയാവുന്ന രാത്രികളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ലോക്ക് ഉണ്ട്.
[ ആർക്കുവേണ്ടിയാണ് ഇത് ]
കിടക്കയിൽ ഷോർട്ട്സ് സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ
റീലുകളിലോ ടിക് ടോക്കിലോ വളരെ വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ആർക്കും
മുമ്പ് ഒരു ബ്ലോക്കർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് അത് സ്വയം ഓഫാക്കിയ ആർക്കും
ജോലി സമയങ്ങളിൽ ചില ആപ്പുകൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും
ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ
[ പ്ലസ് സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ]
കോർ ആപ്പ് സൗജന്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ലോക്ക് പ്ലസ് അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു, മൾട്ടിപ്പിൾ പർപ്പസ് ലോക്കുകൾ, പരിധിയില്ലാത്ത ഫോക്കസ് സെഷനുകൾ, പൂർണ്ണ ശബ്ദ ലൈബ്രറി, വിശദമായ റിപ്പോർട്ടുകൾ. പ്രതിമാസവും വാർഷികവും ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങൾ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ സൗജന്യ ട്രയൽ.
[ പ്രവേശനക്ഷമത അനുമതി ]
സ്ക്രോൾ ചെയ്യരുത് നിലവിൽ ഏത് ആപ്പാണ് തുറന്നിരിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ആൻഡ്രോയിഡിന്റെ ആക്സസിബിലിറ്റി സേവനം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലോക്ക് സമയങ്ങളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു ആപ്പ് തുറക്കുമ്പോൾ ബ്ലോക്ക് സ്ക്രീൻ കാണിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. സ്ക്രീനിൽ ആപ്പിന്റെ പേര് (പാക്കേജ് നാമം) മാത്രമേ ഇത് വായിക്കൂ. ഇത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ ഉള്ളടക്കം, സന്ദേശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നത് വായിക്കുകയോ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയോ ശേഖരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് ഒന്നും പുറത്തുപോകുന്നില്ല.
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുക, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് വളരെ മികച്ച അവസരം. നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് രാത്രി തന്നെ ആരംഭിക്കാം.
ഉറക്കസമയം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ആപ്പ് ബ്ലോക്കർ. സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാൾക്ക് താക്കോൽ കൈമാറുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജൂലൈ 27