Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഡ്രോപ്പ് ഇറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, ജിമ്മിൽ പുരോഗമിക്കാനും വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എളുപ്പമാണ്! പെൺകുട്ടികൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കുമുള്ള പരിശീലന പരിപാടികൾ, ജിമ്മിലെ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.


എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഇവിടെ, എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും മൂല്യം നിങ്ങളെ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുക എന്നതാണ്.
ഓരോ വ്യായാമവും ആൻഡ്രി സ്കോറോംനി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക് (രണ്ട് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ) രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ജിമ്മിലെ പരിശീലന പരിപാടി സൈക്കിളുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതും ശക്തിയുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. പമ്പ് ചെയ്ത എബിഎസ്, ശക്തമായ കൈകൾ, ആരോഗ്യമുള്ള പുറം, നേരായ ഭാവം - എല്ലാം ഡ്രോപ്പ് ഇറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സാധ്യമാണ്.


ആപ്പ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
- വർക്ക്ഔട്ട് ഡയറിയും കുറിപ്പുകളും ശക്തി പരിശീലന ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനും വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ വർക്കൗട്ടുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- ഇതിനകം പൂർത്തിയാക്കിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- ആയുധങ്ങൾ, എബിഎസ്, മറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും വീഡിയോകൾ ശരിയായ എക്സിക്യൂഷൻ ടെക്നിക് നിരീക്ഷിച്ച് എങ്ങനെ പമ്പ് ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
- അവസാനം പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ സ്വയമേവ സംരക്ഷിക്കുക.
- ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള നിരന്തരമായ അപ്ഡേറ്റുകൾ.
- ആപ്ലിക്കേഷൻ ഓൺലൈനിലും ഇന്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.


അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ
ജിമ്മിലെ അടിസ്ഥാന പരിശീലന പരിപാടി തുടക്കക്കാർക്കും അമിതഭാരമുള്ളവർക്കും മാത്രമല്ല, രണ്ട് വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ പരിശീലന പരിചയമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഇവിടെ, ഓരോ വർക്കൗട്ടിലും വ്യായാമങ്ങളുടെ ക്രമവും ആവശ്യമായ റെപ്പ് ശ്രേണിയും നിങ്ങൾക്ക് ഓവർട്രെയിന് ചെയ്യാതെ തന്നെ പുരോഗതി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
പുഷ്-പുഷ്-ലെഗ്സ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം, ലോഡുകളുടെ പുരോഗതി, വൈവിധ്യം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഒരു ശക്തി പരിശീലന പരിപാടിയാണ്.


ആക്‌സന്റുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഈ പരിശീലന പരിപാടികൾ ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ലക്ഷ്യമിടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്: കൈകളോ തോളുകളോ പമ്പ് ചെയ്യുക, നെഞ്ചിലേക്കോ പുറകിലേക്കോ പമ്പ് ചെയ്യുക, എബിഎസ്, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിതംബം എന്നിവ പമ്പ് ചെയ്യുക. ബാക്കിയുള്ള മനുഷ്യ പേശികൾ തുല്യമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്ന് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന മാറ്റാം (ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകളിൽ നിന്ന് പ്രസ്സിലേക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ പ്രോഗ്രാം അനുസരിച്ച് സ്പോർട്സിനായി പോകുക.


പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ
"ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം മടങ്ങുന്നു" എന്ന പ്രോഗ്രാം ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം കായികരംഗത്ത് ശരിയായി പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വീട്ടിലെ സ്പോർട്സ് നിങ്ങളെ ജിമ്മിൽ പോകാതിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം ആരോഗ്യകരമായ പുറകും നേരായ ഭാവവും ഉണ്ടായിരിക്കും.


ഡ്രോപ്പ് ഇറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ട്രെയിൻ ചെയ്യുക, പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകളും ദിശകളും നിരന്തരം ചേർക്കുന്നു.


ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക - നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് മുന്നേറാം!