5-3-1 പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ ഒരു കൃത്യമായ പരിശീലന പരിപാടി നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ശതമാനവും കണക്കാക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി നൽകുന്നു.
5-3-1 എന്നത് ജിം വെൻഡ്ലർ വികസിപ്പിച്ച ഒരു പരിശീലന സാങ്കേതികതയാണ്, ഇത് ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ തുടർച്ചയായി പുരോഗമിക്കാൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.
ഏത് വെബ് തിരയലിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ജിം വെൻഡ്ലേഴ്സ് റൈറ്റ് അപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഈ ടൂൾ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യണം.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഏതെങ്കിലും കണക്കുകൂട്ടലുകളുടെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പരമാവധി ലിഫ്റ്റുകൾ നൽകുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും ആക്സസറികൾ ചേർക്കുക, സൃഷ്ടിക്കുക ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഓരോ ചലനത്തിനും നിർവചിച്ചിരിക്കുന്ന ആക്സസറികൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്കായി കണക്കാക്കിയിട്ടുള്ള എല്ലാ സെറ്റുകളും റെപ്സും ശതമാനവും ഉള്ള ഒരു PDF പ്രമാണം ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് സംരക്ഷിക്കും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 ജനു 24
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും