ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ലളിതമായി പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന്, ചെന്നു താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ ടാപ്പുചെയ്യുക നീണ്ട ടച്ച് ടാപ്പുചെയ്യുക.
ഈ Tabata ടൈമർ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉണ്ട്:
• ഇൻസ്റ്റോൾ ആവശ്യമില്ല ബെഡ്സ്പൈസ്ആണ് അനുമതികൾ!
• ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പോർട്രെയിറ്റിൽ വായിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് ആ ബിഗ് ടെക്സ്റ്റ്
• ടൈമർ പോകുന്നു സമയത്ത് സ്ക്രീനിൽ സ്റ്റേ
• സെറ്റുകളിൽ തമ്മിലുള്ള വർണ്ണ മാറ്റങ്ങൾ
• ബാക്കിയുള്ള സെറ്റുകൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ വെളിച്ചം ഒരു സെറ്റ് സർക്കിളുകളിൽ അവസാനം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദം
• വർണങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിന് ഓപ്ഷൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ സെറ്റ് തവണ, ഇഷ്ടാന്ന് സെറ്റ് നമ്പർ
Tabata ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേളയും പരിശീലന രീതി (Hiit) മാത്രമാണ് 4 മിനിറ്റ് ക്ഷീണിതനായിരുന്നു നിങ്ങളെ എത്തും ആണ്. വ്യത്യസ്ത വ്യായാമം പലതരം ഇത് ശ്രമിക്കുക; sprints, kettlebells, പുഷ് അപ്പുകൾ ഇരുന്നു-അപ്പുകൾ മുതലായവ
Tabata ടൈമർ പോകുവാൻ പറയുന്നു, നിങ്ങൾ 20 സെക്കൻഡ് കഴിയുന്നത്ര പുഷ് അപ്പുകൾ ചെയ്ക ഉദാഹരണത്തിന്. അപ്പോൾ ബാക്കി 10 സെക്കൻഡ് പിന്തുടരുന്നു. ചെയ്തതുപോലെ വരെ ആവർത്തിക്കുക. അത് കഠിനമാണ് എങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ്!
ചോദ്യങ്ങൾ, ഫീഡ്ബാക്ക് ഉണ്ടോ? Hello@ellerynz.com അല്ലെങ്കിൽellerynz വഴി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക :)
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2018, ഒക്ടോ 28
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും