ഓട്ടം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല ബദലാണ് ജോഗിംഗ്. ഇത് ഏറ്റവും പ്രായമേറിയതും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതുമായ എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കലോറികൾ കത്തിച്ച് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർഗമാണ് ജോഗിംഗ്. കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ മനോഭാവം വെച്ചുപുലർത്താനും അതുപോലെ ഉത്തേജിതമായ മനോഭാവം വളർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. 18 നും 64 നും ഇടയിലുള്ള മുതിർന്നവർ ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഇന്നത്തെ തിരക്കുള്ള ജീവിതശൈലികൾ നിർവഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
നിങ്ങൾ എവിടെയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ എന്തായാലും സൗജന്യവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ് വി.ആർ ജോഗർ നല്ല പരിഹാരമാണ്. 4 മിനിറ്റ്, 7 മിനിറ്റ്, 14 മിനുട്ട് ദൈർഘ്യമുള്ള ഷോർട്ട്, മീഡിയം, നീണ്ട പാത. എല്ലാ ട്രെയിലുകളും ഒരു മനോഹരമായ ദ്വീപിൽ നടക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രേക്ക് എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ചെടുക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ സൗന്ദര്യത്തെ ആസ്വദിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ട്രയലുകളിലൂടെ നീങ്ങാൻ ഓരോ കൈയിലുമുള്ള കൺട്രോളറുമായി കൈകൾ കുലുക്കുക.
നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞോ അല്ലെങ്കിൽ ആകൃതിയോ അല്ലേ? നിങ്ങൾ വേഗത നിയന്ത്രിക്കാനും ചുഴലിക്കാറ്റ് നടക്കാനുളള ചലനങ്ങളും ചെറിയ ട്രെയ്ലുകളും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് കാലക്രമേണ നീണ്ട കോഴ്സുകളിലേക്കും ജോഗിംഗിലേക്കും നീങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ഥലത്തും നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടും സഞ്ചരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വി.ആർ ജോജർ. ഞങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന ഗെയിം കളിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തളർത്തപ്പെടുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് ഇരിക്കാൻ തുടങ്ങും. ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് ഇടത് അല്ലെങ്കിൽ വലത് കൈ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ പ്ലേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഓരോ ട്രയലിനും മികച്ച സമയം നിലനിർത്താനും ഗെയിം വാച്ച്ലാക്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സമയം കാണാനും കഴിയും. പ്രേരണ നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും മത്സരിക്കാൻ രസകരമായിരിക്കും.
ഇന്ന് വി ആർ ജോഗറിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ട്രയലിൽ ആരംഭിക്കുക!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2018, നവം 6
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും