21Days Keto Paleo Weight Loss

Fatbelly

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു പാലിയോ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിച്ച് ചേർത്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പി‌സി‌ഒ‌എസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

പാലിയോ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണരീതികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സമാനമാണ്, കാരണം ഇവ രണ്ടും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, പ്രോട്ടീൻ മിതവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്. ഒരു പാലിയോ ഭക്ഷണത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായി നാല് നിയമങ്ങളുണ്ട്. ധാന്യങ്ങളില്ല, പയർവർഗ്ഗങ്ങളില്ല, ഡയറിയും പഞ്ചസാരയുമില്ല. ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, നിങ്ങൾ ഏത് തരം കെറ്റോ ഡയറ്ററാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, സാധാരണയായി പ്രതിദിനം 0-50 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബണുകൾക്കിടയിലായിരിക്കും, പക്ഷേ സാധാരണയായി 0-20 ഗ്രാം വരെയാണ്. മാത്രമല്ല, എല്ലാ കെറ്റോ ഡയറ്ററുകളും ധാന്യങ്ങൾ / ഉയർന്ന കാർബ് പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാൽ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ മാക്രോസിനകത്ത് യോജിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് സ്വീകാര്യമാണ് എന്നതാണ് പൊതുവായ നിയമം, പക്ഷേ അത് വീണ്ടും ഡയറ്ററിന്റെ വിശ്വാസത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പാലിയോ = ധാന്യരഹിതം, ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതം, പഞ്ചസാര രഹിതം, ക്ഷീര രഹിതം
എന്റെ ബ്ലോഗ് ‘എന്റെ പിസിഒഎസ് കിച്ചൻ’ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെങ്കിൽ, പിസിഒഎസ് സിസ്റ്ററുകൾക്ക് ഇവ മോശമാണെന്ന് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞാൻ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഗ്ലൂറ്റനും പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, സമയം കഴിയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും.

കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കും കെറ്റോ ഭക്ഷണത്തിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പോകേണ്ട കെറ്റോ ഡയറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനാണ് കെറ്റോ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി. കെറ്റോ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നൂറുകണക്കിന് രുചികരമായ കെറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, കലോറി, മാക്രോ ട്രാക്കർ, കെറ്റോ ഡയറ്റ് ലേഖനങ്ങൾ, ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകൾ, കൂടുതൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് ഗുണം എന്നിവ കണ്ടെത്തുക!

കെറ്റോ ഡയറ്റ് (ലോ-കാർബ് ഡയറ്റ്) വളരെ അറിയപ്പെടുകയും അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്. അധിക പഞ്ചസാരയും കാർബണുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഇനി ഒരു രഹസ്യമല്ല

എവിടെയായിരുന്നാലും മികച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ലോ കാർബ് പ്രോഗ്രാം ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ കെറ്റോ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി അപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കെറ്റോ ഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും നഷ്‌ടമാകില്ല, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സമയബന്ധിതമായി അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള പാർശ്വഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കെറ്റോ ഭക്ഷണ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ചത്തെ കെറ്റോ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പിന്തുടരാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമായി നൽകുന്നു. നൂറിലധികം വ്യത്യസ്ത രുചികളും രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കെറ്റോ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ.
കെറ്റോ ആയിരിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, energy ർജ്ജ നില വർദ്ധിക്കുന്നത് മുതൽ ചികിത്സാ മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വരെ. കുറഞ്ഞ കാർബ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ പട്ടിക ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ തയ്യാറാക്കിയ കെറ്റോജെനിക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചേരുവകളിൽ നിന്നുള്ള ശുദ്ധമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പാചകം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, നന്നായി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ചേരുവകൾ കണ്ടെത്താനും കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ നയിക്കും. നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണം മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കെറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, നല്ല ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കാണില്ല. കൂടാതെ, വയറിലെ മേഖലയിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച കെറ്റോജെനിക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാത്രം ശേഖരിച്ചു: പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ, ഉച്ചഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, വിശപ്പ് എന്നിവ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ കെറ്റോ ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കെറ്റോ ഡയറ്റ് പാചക അടിസ്ഥാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നൽകുന്നു.

ഈ പ്ലാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
1. ഓരോ ദിവസവും 1,500-1,700 കലോറി വരെ ആയിരിക്കും (ഭാരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്
നഷ്ടം).
2. ഈ ഭക്ഷണ പദ്ധതി 1 വ്യക്തിക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ
ഒന്നിലധികം ആളുകൾക്ക്, ഘടകത്തിന്റെ അളവ് കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക
ആകെ ആളുകളുടെ എണ്ണം.
3. വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക! ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ചോയ്‌സുകൾ ഒപ്പം ഘടക ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക
മാക്രോകളും സാഹചര്യവും.
കർശനമായ കെറ്റോ ഡയറ്റ് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണം വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക
ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക (അവസാനം ലഘുഭക്ഷണ ലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശം ഉൾപ്പെടെ)
നിനക്കായ്.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Bug Fixes