Home Workout - No equipment

Workout Center

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

* ജിമ്മിൽ പോകാതെ പേശികൾ വളർത്തുക, വീട്ടിൽ ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുക
* വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളില്ല & ദിവസത്തിൽ മിനിറ്റുകൾ മാത്രം
* നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി രസകരമായ നേട്ടങ്ങളും പ്രതിഫലങ്ങളും
* നിങ്ങളുടെ പേശി, എയറോബിക് ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാന്മാരാക്കുന്നതിനുമുള്ള “സുരക്ഷിതവും കാര്യക്ഷമവുമായ” മാർഗ്ഗമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട എച്ച്ഐസിടി (ഉയർന്ന തീവ്രത സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം) അടിസ്ഥാനമാക്കി.

നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി നേടുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ടോണിംഗ് ചെയ്യുന്നതിലും ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് നേടുക, ഓരോ വ്യായാമവും എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ.

ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നൂറിലധികം വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് 30 സെക്കൻഡ് തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിനും 10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമത്തിനും ഇടയിൽ മാറുന്നതിന് കൃത്യമായ ചിത്രീകരണങ്ങൾ, വിഷ്വൽ ടൈമറുകൾ, സംസാര നിർദ്ദേശങ്ങൾ, തന്ത്രപരമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു കസേരയും മതിലും മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയമുണ്ടെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് 2-3 സർക്യൂട്ടുകൾ ആവർത്തിക്കുക. വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചോയിസാക്കുക.

ഫീച്ചറുകൾ

- ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ആവശ്യമില്ല. എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക!
- ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക
- വീട്ടിൽ ആറ് പായ്ക്ക് എബിസും ശക്തമായ ശരീരവും നേടുക
- ശബ്ദ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
- ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സർക്യൂട്ട് സമയം
- ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വിശ്രമ സമയം
- വ്യായാമം താൽക്കാലികമായി നിർത്താനുള്ള കഴിവ്, അടുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകുക
- നിങ്ങളുടെ ഐ‌എം‌സി, കൊഴുപ്പ്%, നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് എന്നിവ കണക്കാക്കാനുള്ള വഴി ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജിമ്മിലെ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ എന്ത്, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
- 22 ഭാഷകളെ പിന്തുണയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഭാഷ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും

ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിർദ്ദേശം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, ഗ്രാഫിക് എന്നിവയുണ്ട്. ഉദാ:

+ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക
+ സ്ക്വാറ്റ്
+ സിറ്റ് അപ്പുകൾ
+ പ്ലാങ്ക്
+ ക്രഞ്ച്
+ വാൾ സിറ്റ്
+ ജമ്പിംഗ് ജാക്ക്
+ പഞ്ച്
+ ശ്വാസകോശ ലെഗ്
+ ട്രൈസെപ്സ് മുക്കി
...

6 തരം പേശികളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് 100 ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ

+ എബിഎസ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
+ ആയുധ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
+ ലെഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
+ ബോഡി വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
+ നെഞ്ച് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ

ഞങ്ങൾ സമർപ്പിത ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകളും അപ്ലിക്കേഷൻ ഡവലപ്പർമാരുമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട. നിരക്ക് ഈടാക്കാതെ ഞങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു.