സ cal ജന്യ കലോറി ക counter ണ്ടറും ലിൽബൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണ ഡയറിയും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യപരമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
കലോറി ക er ണ്ടർ - പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനും നിങ്ങൾക്കായി കലോറി എണ്ണുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ ബാലൻസ് നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രതിദിന ശതമാനം തകർച്ചയോടെ മാക്രോ പോഷകങ്ങളും (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്) നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പോഷകാഹാര ഡാറ്റയിലേക്കും ആക്സസ് നൽകുന്ന ഞങ്ങളുടെ കലോറി ക counter ണ്ടറും വാട്ടർ ട്രാക്കർ അപ്ലിക്കേഷനും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനാകും.
കലോറി ക er ണ്ടർ - പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ സവിശേഷതകളും:
1. കലോറി ക .ണ്ടർ
Cal ലളിതമായ കലോറി ക counter ണ്ടറും ഫുഡ് ട്രാക്കറും
🎉 സ and ജന്യവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ കലോറി ട്രാക്കർ
Cal കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണ ഡയറി
Nutrition പോഷക മൂല്യങ്ങളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ട്രാക്കുചെയ്യുക
സ്മാർട്ട്, ലളിതമായ കലോറി എണ്ണൽ
🍏 ഭക്ഷണ കലോറി കാൽക്കുലേറ്റർ - വ്യക്തിഗത ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗ ലക്ഷ്യം നേടുക, നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയുക.
Food ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ് - ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിലേക്ക് ചേർക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
C ബാർകോഡ് സ്കാനർ - ഭക്ഷണ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഫുഡ് ബാർകോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിക്കായി കലോറി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുക.
പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ പോഷക വിവരങ്ങളും നേടുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പാചകത്തിൽ മാക്രോകൾ, ധാതുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കണക്കാക്കുക. രോഗം തടയുന്നതിന് പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ചോയിസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി സമ്പുഷ്ടമാക്കുക.
Plan ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ - കെറ്റോ ഡയറ്റ്, പാലിയോ ഡയറ്റ്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, കലോറി ക counter ണ്ടർ എന്നിവ പോലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക മാക്രോസ് കണക്കുകൂട്ടലും ഭക്ഷണത്തിലെ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്കായി പോഷകാഹാര പദ്ധതി കണക്കാക്കും.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറിയും പോഷകാഹാരവും, മാക്രോ ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും വേഗതയേറിയതുമായ മാർഗ്ഗമാണ് IIFYM (ഇത് നിങ്ങളുടെ മാക്രോസിന് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ). വിപണിയിലെ ഏറ്റവും കൃത്യമായ ആപ്ലിക്കേഷനാണ് കലോറി, മാക്രോ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും കണക്കാക്കുന്നത് ഉപയോക്താവിന് അവരുടെ ഭാരം, ഉയരം എന്നീ രണ്ട് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ മാത്രം നൽകിക്കൊണ്ട്.
മൈ ഫിറ്റ്നസ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉൾപ്പെടുന്നു: -
D ടിഡിഇ കാൽക്കുലേറ്റർ = (ആകെ കലോറി ഉപഭോഗ കാൽക്കുലേറ്റർ) ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യണം?
• മാക്രോസ് പോഷകങ്ങൾ കാൽക്കുലേറ്റർ - ഓരോന്നിനും എത്ര ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കണം
ഭക്ഷണം?
• ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ
• ബിഎംആർ കാൽക്കുലേറ്റർ = ബേസൽ മെറ്റൽബോളിക് നിരക്ക്
Rep വൺ റെപ്പ് മാക്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ
• വാട്ടർ ഇന്റേക്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ (നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളം നൽകുക) ജല ഉപഭോഗ കാൽക്കുലേറ്റർ - ഓരോ ദിവസവും എത്തിച്ചേരാനുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യം കണക്കാക്കുന്നു / നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
• മാക്സ് ഹാർട്ട് കാൽക്കുലേറ്റർ
• ടാബ്ലെറ്റ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത യുഐ
• മെട്രിക്, സാമ്രാജ്യത്വ സംവിധാനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
Major എല്ലാ പ്രധാന പോഷകങ്ങളും കണക്കാക്കുക: കലോറി, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബണുകൾ,
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭാരം, ആക്റ്റിവിറ്റി ലെവലുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രതിദിനം എത്ര കലോറിയും മാക്രോയും കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ലഭിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യം.
ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി, മാക്രോസ്, കാർബണുകൾ, കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കഴിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് അനുപാതം എന്നിവ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ മെലിഞ്ഞ പേശി വളർത്തൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പരിപാലനം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് എന്ത് പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കണം എന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത ഡയറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!
ഭക്ഷണ / മാക്രോ പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - ഞങ്ങൾക്ക് കെറ്റോ (കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്), പാലിയോ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബ്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്, ഹൈറ്റ് പ്രോട്ടീൻ, ബാലൻസ്ഡ് ഡയറ്റ് എന്നിവ ലഭിച്ചു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാക്രോകളെ യാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2022, ജൂലൈ 25
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും