buttocks workout , 30 day home

fitofitness

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് വലുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും കൂടുതൽ ഉയർത്തിയതുമായ നിതംബം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൊള്ള വലുതായി വളരുന്നതിന് വ്യായാമം മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിച്ചുതരാം.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉയരമുള്ളതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും ലൈംഗികതയുള്ളതുമായ നിതംബങ്ങളും ചൂടുള്ള അത്‌ലറ്റിക് കാലുകളും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള 30 ദിവസത്തെ ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനിന്റെ ആദ്യ ദിവസമാണിത്.
ഈ ബിഗ് ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ, നിങ്ങളുടെ കൊള്ളയുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്.
നിങ്ങൾ അതിനെ എന്ത് വിളിച്ചാലും - നിതംബം, കൊള്ളയടി, നിതംബം അല്ലെങ്കിൽ ഡെറിയർ, ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ട്യൂട്ടോറിയൽ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് തല തിരിയുന്ന ഒരു പിൻവശം ലഭിക്കും.

ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ബിഗ് ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് ആക്കുന്നു - നിതംബം ഇടുപ്പ് വലുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായി 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ.
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകളെ വളർത്തുകയും മുഴുത്ത ഇടുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളി. ഈ 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ അത് കൃത്യമായി ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ നിതംബം സജീവമാക്കുന്നതിനും വളരുന്നതിനും ഇത് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, നിതംബത്തെയും കാലുകളേക്കാളും എന്താണ് പ്രധാനം? ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ചതും മനോഹരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സെറ്റ് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. കാലിന്റെയും നിതംബത്തിന്റെയും പേശികൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിശീലന രീതി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിനും കാലുകൾക്കുമുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 മിനിറ്റ് ഫലം ലഭിക്കും, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ട്സ് വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിക്കാൻ ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല, നിതംബത്തിനും കാലുകൾക്കുമായി വ്യത്യസ്ത ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു.

+ മിക്കപ്പോഴും സ്പോർട്സിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും പിന്തുണയുടെയും നല്ല രൂപം നേടുന്നതിന്റെയും പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിതംബ വ്യായാമത്തിൽ, അലസത നിലനിൽക്കുന്നു, ധാരാളം "പ്രധാനപ്പെട്ട" ജോലികൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, അതിനാലാണ് ഇത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വലിയ ഇടുപ്പ് വർക്ക്ഔട്ട് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഓരോ തവണയും ആപ്പിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മനോഹരമായ നിതംബവും ബ്രസീലിയൻ ഇടുപ്പും നേടുന്ന രീതി ഏത് തലത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പരിശീലന പ്രകടനം, ഭാരം, ഇടുപ്പ്, തുട എന്നിവയുടെ അളവുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതും റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നതും ഒരു മികച്ച പ്രചോദനമായി വർത്തിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൊള്ളയടിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും അത് ഒരു ശീലമാക്കാനും അനുവദിക്കും.

+ കൂടാതെ, ആപ്ലിക്കേഷൻ വികസിപ്പിച്ചത് ഫിറ്റ്നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ ആണ്
+ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തലങ്ങളിൽ 3 പരിശീലന പരിപാടികളുണ്ട്. അടിസ്ഥാന പ്രോഗ്രാം - മനോഹരമായ ഇടുപ്പിനും നിതംബത്തിനും, ആകൃതി നിലനിർത്താൻ 7-മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് (ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു കാര്യം ഒരു ഫലം കൈവരിക്കുക എന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് ഏകീകരിക്കുകയും പിടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്), കൂടാതെ നമ്മുടെ ശരീര ശിൽപ പരിപാടി ശരിക്കും സ്‌പോർട്ടി ബട്ട് ലഭിക്കുന്നതിന് കഠിനമായ ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു
+ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് എങ്ങനെ വലുതാക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഇതാണ്. ഹിപ്‌സ് വർക്ക്ഔട്ട് ഓരോന്നായി ചെയ്യുക, എല്ലാ നല്ല മാറ്റങ്ങളും വരും.

🔥 എന്തുകൊണ്ട് ഈ ആപ്പ്:
✅ പൂർണ്ണമായും സൗജന്യം! 100% സൗജന്യം
✅ മൂന്ന് തുടക്ക തലങ്ങളിൽ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
✅ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം അനുസരിച്ച് പ്രത്യേക പദ്ധതികളും പരിശീലനവും
✅ ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ വീട്ടിലിരുന്ന് ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്
✅ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ
✅ വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 100+ സമൃദ്ധമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
✅ പ്രൊഫഷണൽ കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആനിമേഷൻ വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
✅ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ ട്രാക്കിംഗ് ചാർട്ട്
✅ നിങ്ങളുടെ ആപ്പ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുന്നു
✅ ഇടുപ്പ്, വയറ്, ഞരമ്പ്, കൈകൾ, നെഞ്ച് എന്നിവയ്ക്കായി ഞങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്
✅ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിച്ച് അത് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യുക
✅ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക
✅ ഒന്നിലധികം ഭാഷകൾ

നല്ലതുവരട്ടെ!