Force

Irfan Emre Utkan

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഗൗരവമുള്ള ലിഫ്റ്റർമാർക്കുള്ള പരിശീലന ഇന്റലിജൻസ് ആപ്പാണ് FORCE. പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യത്തിന് ഇത് ഉത്തരം നൽകുന്നു: അടുത്തതായി ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു തത്സമയ സെഷൻ ടൈമറും വിശ്രമ ട്രാക്കിംഗും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ സെറ്റും ലോഗ് ചെയ്യുക. പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള സമയ എസ്റ്റിമേറ്റുകളുള്ള പേശികൾക്കനുസരിച്ച് വീണ്ടെടുക്കൽ കാണുക. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പരിശീലന ഡാറ്റയുടെ പിന്തുണയോടെ AI കോച്ചിംഗ് നേടുക - വീണ്ടെടുക്കൽ അവസ്ഥ, ക്ഷീണ സിഗ്നലുകൾ, പ്രകടന ട്രെൻഡുകൾ, പ്രോഗ്രാം സന്ദർഭം - പൊതുവായ പ്രചോദനമല്ല.

വ്യായാമ ലോഗിംഗ് • വിശ്രമ ടൈമർ, തത്സമയ കോച്ച് സൂചനകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തത്സമയ സെഷൻ ട്രാക്കിംഗ് • സെറ്റ്, റെപ്പ്, വെയ്റ്റ്, RIR, ടൈം-അണ്ടർ-ടെൻഷൻ ലോഗിംഗ് • 1RM കണക്കുകൂട്ടലും തത്സമയ PR കണ്ടെത്തലും • മുൻകാല വ്യായാമങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്ത് വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക • വ്യായാമ ടെംപ്ലേറ്റുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക • കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് ആപ്പിൾ വാച്ച് ലോഗിംഗ്

വീണ്ടെടുക്കൽ & കോച്ച് • പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ ശതമാനവും സമയത്തിന് തയ്യാറാണ് • പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ അവലോകനത്തിനായുള്ള ഇന്ററാക്ടീവ് ബോഡി മാപ്പ് • സിസ്റ്റമിക് ക്ഷീണവും മുഴുവൻ ശരീര സന്നദ്ധതയും (പ്രൊ) • പരിശീലന സംസ്ഥാന ക്ലാസിഫയർ - സാധാരണ, പീഠഭൂമി, ക്ഷീണം സംശയിക്കുന്നു, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡീലോഡ് • വ്യായാമ സെറ്റും ലോഡ് ക്യാപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് കുറിപ്പടികൾ ലോഡ് ചെയ്യുക • പോസ്റ്റ്-സെഷൻ സ്കോറിംഗും രോഗനിർണയവും

പരിശീലന പരിപാടികൾ • 90 ദിവസത്തെ വോളിയം സിമുലേഷനോടുകൂടിയ AI ഹൈപ്പർട്രോഫി പ്രോഗ്രാം ജനറേറ്റർ • വ്യായാമ അസൈൻമെന്റുള്ള മൾട്ടി-ഡേ സ്പ്ലിറ്റ് ബിൽഡർ • ഡൈനാമിക് പ്രോഗ്രാം റിപ്പയർ - വീണ്ടെടുക്കൽ, മിസ്ഡ് ഡേകൾ, ക്ഷീണം എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഇന്നത്തെ സെഷനെ പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു (പ്രൊ) • കോച്ച് ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - പ്രോഗ്രാം (പ്രൊ) എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി, ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച പരിശീലന സെഷൻ • പ്രോഗ്രാം ഹെൽത്ത് അലേർട്ടുകളും പ്രോആക്ടീവ് അഡ്വൈസറികളും

പോഷകാഹാരം • TDEE എസ്റ്റിമേഷൻ — ഫോർമുല അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഭാരത്തിന്റെയും ഉപഭോഗത്തിന്റെയും ട്രെൻഡുകളിൽ നിന്ന് കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്‌തത് • പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, കൊഴുപ്പ് കുറയൽ, പരിപാലനം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള ഫേസ് മാക്രോകൾ • USDA കാറ്റലോഗ് തിരയൽ ഉപയോഗിച്ച് ഫുഡ് ലോഗിംഗ് • AI ഫോട്ടോ ഫുഡ് വിശകലനം (Pro+) • പാലിക്കൽ ഉള്ള ജലാംശം ട്രാക്കിംഗ്, സപ്ലിമെന്റ് ചട്ടം • സ്ഥിരത, പ്രോട്ടീൻ, കലോറി പാലിക്കൽ കാർഡുകൾ എന്നിവയുള്ള ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ച്

ശരീരവും ഉറക്കവും • ഭാരം, ടേപ്പ് അളവുകൾ, നേവി ബോഡി ഫാറ്റ് എസ്റ്റിമേറ്റുകൾ • പരിശീലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഘടന ട്രെൻഡുകൾ • സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് — ഹെൽത്ത്കിറ്റ്/ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ്, ഫോൺ അധിഷ്ഠിത ചലനം + ഓഡിയോ ട്രാക്കർ, അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ • ഉറക്ക കടം, ടാർഗെറ്റ് ബെഡ്‌ടൈം, സർക്കാഡിയൻ ടൈമിംഗ് ഉള്ള സ്മാർട്ട് അലാറം (പ്രൊ)

അനലിറ്റിക്സ് • ഗവേഷണ പിന്തുണയുള്ള ലക്ഷ്യ ശ്രേണികളുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ വോളിയം വിശകലനം • ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 1RM പുരോഗതിയും ഓവർലോഡ് ട്രെൻഡുകളും • വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ ഹാൾ ഓഫ് ഫെയിം • പ്രതിവാര മസിൽ വോളിയം റിപ്പോർട്ടുകൾ (പ്രൊ) • വർക്ക്ഔട്ട് ഹൃദയമിടിപ്പ് വിശകലനം (പ്രൊ)

AI കോച്ച് • സ്ട്രീമിംഗ് പ്രതികരണങ്ങളുള്ള സ്ഥിരമായ കോച്ച് ചാറ്റ് • 25+ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങളും 15 പോഷകാഹാര ഉപകരണങ്ങളും — ഡാറ്റ പരിശോധിക്കുക, പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുക, മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കുക • വിനാശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ അംഗീകാരം ആവശ്യമാണ് • സന്ദർഭ അവബോധം: പരിശീലന ചരിത്രം, വീണ്ടെടുക്കൽ, പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം, ഗവേഷണ പിന്തുണയുള്ള RAG

എന്നേക്കും സൗജന്യം: വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിംഗ്, വീണ്ടെടുക്കൽ ട്രാക്കിംഗ്, 1 പ്രോഗ്രാം, 3 ടെംപ്ലേറ്റുകൾ, 4-ആഴ്ച വോളിയം ചരിത്രം, 30-ദിവസത്തെ 1RM ചരിത്രം, വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ.

PRO: കോച്ച് അവലോകനം, ഡൈനാമിക് പ്രോഗ്രാം റിപ്പയർ, കോച്ച് ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ ശുപാർശകൾ, പൂർണ്ണ വ്യായാമ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, 104-ആഴ്ച വോളിയം ചരിത്രം, പ്രതിവാര റിപ്പോർട്ടുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, പോഷകാഹാര കോച്ച്, സ്ലീപ്പ് സ്മാർട്ട് അലാറം, പരിധിയില്ലാത്ത ടെംപ്ലേറ്റുകൾ, 50 പ്രോഗ്രാമുകൾ, പ്രതിമാസം 5 AI കോച്ച് സന്ദേശങ്ങൾ.

PRO+: പ്രോയിലെ എല്ലാം, കൂടാതെ ഫിറ്റ്നസ് AI ചാറ്റ് (100 സന്ദേശങ്ങൾ/ദിവസം), പോഷകാഹാര AI ഫോട്ടോ സ്കാനും ചാറ്റും, ഇൻ-വർക്ക്ഔട്ട് കോച്ച് FAB എന്നിവയും.