കലോറി ടേബിൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും energyർജ്ജ മൂല്യം നിർവ്വചിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വായിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. ഒരു സാധാരണ പട്ടികയിൽ 100 ഗ്രാം ഭക്ഷണത്തിന് energyർജ്ജ വിശദാംശങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. Calർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് കിലോ കലോറിയിൽ (kcal) പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
വിഭാഗങ്ങൾ
പാലും മുട്ട ഉൽപന്നങ്ങളും
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സസ്യങ്ങളും
ബേബി ഫുഡ്സ്
Ats കൊഴുപ്പും എണ്ണകളും
Ou കോഴി ഉൽപന്നങ്ങൾ
സൂപ്പുകൾ, സോസുകൾ, ഗ്രേവികൾ
Us സോസേജുകളും ഉച്ചഭക്ഷണ മാംസവും
പ്രഭാത ഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ
ലഘുഭക്ഷണം
And പഴം, പഴച്ചാറുകൾ
പന്നിയിറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
And പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും
ബട്ടുകളും വിത്ത് ഉൽപന്നങ്ങളും
ബീഫ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
Vera പാനീയങ്ങൾ
പയർ, പയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ആട്ടിൻ കിടാവ്, ഗെയിം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
Akes ബേക്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
മധുരം
Re ധാന്യ ധാന്യങ്ങളും പാസ്തയും
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ
Ent ഭക്ഷണം എൻട്രികൾ, സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ
Indian അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യൻ/അലാസ്ക നാടൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഭക്ഷണശാലകൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ
പട്ടികയിലെ വിശദാംശങ്ങൾ വളരെ കൃത്യമാണ്, എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ andർജ്ജത്തിലും ഉള്ളടക്കത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2022, ജനു 20
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും