Dumbbell Workout Exercise
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
3.0star
255 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മികച്ച പരിശീലനവും ഡംബെൽ വ്യായാമവും അപ്ലിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക!
നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെയും ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ പണിയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീട്ടിൽ നിന്നോ ജിമ്മിൽ ഫിറ്റ് ആയിരിക്കാനോ കഴിയും ഡംബെൽ പരിശീലനം
എല്ലാ ഭാരോദ്വഹനവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനുമാണ്.
ഓരോ ഡംബെൽ വ്യായാമത്തിനും അതിൻറെ വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
Your നിങ്ങളുടേതായ പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
Umb ഡംബെൽ, ഭാരോദ്വഹന ദിനചര്യകൾ,
മസിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പരിശീലനം (ഫിറ്റ്‌നെസ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ വയറുവേദന, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, തോളുകൾ, കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്പുകൾ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്)
പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം
ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം
ശരീരത്തിന്റെ താഴ് ഭാഗം
ഡംബെൽസിനൊപ്പം ഹ്രസ്വ ദിനചര്യകൾ (8 മിനിറ്റ്, 10 മിനിറ്റ്, 15 മിനിറ്റ്, 20 മിനിറ്റ്, 25 മിനിറ്റ്)
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളും വർക്ക് വ്യായാമങ്ങളും
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശികളുടെ നേട്ടം.
30 ദിവസത്തെ സ്പോർട്സ് ചലഞ്ച്
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 6 വയറുവേദന പായ്ക്ക്
E വീഡർ വർക്ക് OU ട്ട്
💪 സൂപ്പർസെറ്റ് വർക്ക്
I വമ്പൻ സെറ്റ് വർക്ക് .ട്ട്
🥇 വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ ഡംബെൽ പരിശീലനം
DA 9 ദിവസം - ഭാരം കുറയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
DA 21 ദിവസം - മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കുക
DA 30 ദിവസം - ഫിറ്റ് ആയി തുടരുക, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുക, മസിൽ ചെയ്യുക
ഡംബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച്
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ ചൂടാക്കി നീട്ടുക.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനം ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനോ ഇന്റർമീഡിയറ്റോ വിപുലനോ ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
ഡംബെല്ലുകളുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും
പബ്ലിസിറ്റി കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.
നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെയും ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ പണിയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീട്ടിൽ നിന്നോ ജിമ്മിൽ ഫിറ്റ് ആയിരിക്കാനോ കഴിയും ഡംബെൽ പരിശീലനം
എല്ലാ ഭാരോദ്വഹനവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനുമാണ്.
ഓരോ ഡംബെൽ വ്യായാമത്തിനും അതിൻറെ വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
Your നിങ്ങളുടേതായ പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
Umb ഡംബെൽ, ഭാരോദ്വഹന ദിനചര്യകൾ,
മസിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പരിശീലനം (ഫിറ്റ്‌നെസ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ വയറുവേദന, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, തോളുകൾ, കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്പുകൾ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്)
പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം
ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം
ശരീരത്തിന്റെ താഴ് ഭാഗം
ഡംബെൽസിനൊപ്പം ഹ്രസ്വ ദിനചര്യകൾ (8 മിനിറ്റ്, 10 മിനിറ്റ്, 15 മിനിറ്റ്, 20 മിനിറ്റ്, 25 മിനിറ്റ്)
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളും വർക്ക് വ്യായാമങ്ങളും
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശികളുടെ നേട്ടം.
30 ദിവസത്തെ സ്പോർട്സ് ചലഞ്ച്
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 6 വയറുവേദന പായ്ക്ക്
E വീഡർ വർക്ക് OU ട്ട്
💪 സൂപ്പർസെറ്റ് വർക്ക്
I വമ്പൻ സെറ്റ് വർക്ക് .ട്ട്
🥇 വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ ഡംബെൽ പരിശീലനം
DA 9 ദിവസം - ഭാരം കുറയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
DA 21 ദിവസം - മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കുക
DA 30 ദിവസം - ഫിറ്റ് ആയി തുടരുക, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുക, മസിൽ ചെയ്യുക
ഡംബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച്
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ ചൂടാക്കി നീട്ടുക.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനം ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനോ ഇന്റർമീഡിയറ്റോ വിപുലനോ ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
ഡംബെല്ലുകളുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും
പബ്ലിസിറ്റി കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും കൂടാതെ ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
2.9
248 റിവ്യൂകൾ
ആപ്പ് പിന്തുണ
phone
ഫോൺ നമ്പർ
+573208831231
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Javier Leonardo Uñate Romero
leonardounate@gmail.com
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
