ഡംബെൽ & ബാർബെൽ വർക്ക്ഔട്ട്

Gym Fitness & Workout

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മികച്ച ഡംബെൽ പരിശീലനം, ബാർബെൽ, ഡംബെൽസ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക!

വീട്ടിലെ മികച്ച ഡംബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളും മികച്ച വീട്ടിലെ ബാർബെൽ, ഡംബെൽ വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക ആപ്ലിക്കേഷൻ!

നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെയും ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ പണിയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീട്ടിൽ ഫിറ്റ് ആയി തുടരാനും അല്ലെങ്കിൽ ജിം വൈറ്റ് ബാർബെൽ, ഡംബെൽ ഹോം പരിശീലനം
എല്ലാ ഭാരോദ്വഹനവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനുമാണ്.
ഓരോ ഡംബെൽ വ്യായാമത്തിനും ബാർബെൽ വ്യായാമത്തിനും അതാത് വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.

മികച്ച കരുത്ത് പരിശീലന അപ്ലിക്കേഷൻ - വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ഭാരം പരിശീലനം

Your നിങ്ങളുടേതായ പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.

🥇 ബാർബെൽ, ഡംബെൽസ് ഹോം വർക്ക് out ട്ടും ഭാരോദ്വഹനവും,
മസിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പരിശീലനം (ഫിറ്റ്‌നെസ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ വയറുവേദന, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, പുറം, തോളുകൾ, കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്പുകൾ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്)
ഡംബെൽ പൂർണ്ണ ബോഡി വ്യായാമം
വീട്ടിലെ ഡംബെല്ലുകളുള്ള ഹ്രസ്വ ദിനചര്യകൾ (8 മിനിറ്റ്, 10 മിനിറ്റ്, 15 മിനിറ്റ്, 20 മിനിറ്റ്, 25 മിനിറ്റ്)
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ഡംബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളും ഹൈറ്റ് ഡംബെൽ ഹോം വ്യായാമവും
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശികളുടെ നേട്ടം.
ഡംബെൽ വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 6 വയറുവേദന പായ്ക്ക്
പുരുഷന്മാർക്ക് ഡംബെൽ വ്യായാമം
വീട്ടിലെ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള കരുത്ത് പരിശീലന അപ്ലിക്കേഷൻ

E വീഡർ വർക്ക് OU ട്ട്
💪 സൂപ്പർസെറ്റ് വർക്ക്
I വമ്പൻ സെറ്റ് വർക്ക് .ട്ട്

B തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഡംബെൽ വർക്ക് out ട്ട് വീട്ടിൽ ബാർബെൽ, ഡംബെൽ വ്യായാമം

DA 9 ദിവസം - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
DA 21 ദിവസം - പേശി വളർത്തുക
DA 30 ദിവസം - ഫിറ്റ് ആയിരിക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഡംബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കൊപ്പം - ഹോം ഡംബെൽസ് വർക്ക് out ട്ട്
പുരുഷന്മാർക്ക് ഭാരോദ്വഹനം
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ ചൂടാക്കി നീട്ടുക.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാരം വ്യായാമം
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനം ഉണ്ട്.
ശക്തി പരിശീലന ദിനചര്യ.
നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനോ ഇന്റർമീഡിയറ്റോ വിപുലനോ ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ഡംബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ
ഡംബെൽസ് & ബാർബെല്ലിനൊപ്പം വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും - ഹോം ഡംബെൽസ് വർക്ക് out ട്ട്
പബ്ലിസിറ്റി കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.