Brainpal: Meditation & Sleep
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, സന്തോഷം നേടുക. എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് കണ്ടെത്താം, മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും പിരിമുറുക്കം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കുക. ബ്രെയിൻപാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ധ്യാന പരിശീലകനാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള സമീപനമാണ് ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് - നിങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും കാണുന്ന രീതിയെ അടിസ്ഥാനപരമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്. മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള വഴികാട്ടിയാണിത്.
പ്രൊഫഷണൽ ഗൈഡും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പ്ലാനും പിന്തുടരുക.
തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ തടസ്സമില്ലാതെ യോജിപ്പിക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും 3-മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ ധ്യാന സെഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ദൈർഘ്യമേറിയ ധ്യാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 1000+ സാന്ത്വനിപ്പിക്കുന്ന കഥകൾ, ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ, സ്ലീപ്പ് മ്യൂസിക് എന്നിവ ശ്രവിക്കുക, ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള സാഹചര്യം സൃഷ്‌ടിക്കുക. ആയിരക്കണക്കിന് ഫയലുകളുടെ ഒരു ഓഡിയോ ലൈബ്രറി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദൈനംദിന ധ്യാനം ബ്രെയിൻപാൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പങ്കിടുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ധ്യാനങ്ങൾ വ്യക്തിപരവും ഫലപ്രദവുമാകും.
ധ്യാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള അടിസ്ഥാന ധ്യാന കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന 10-ദിന പദ്ധതികളിലാണ് ബ്രെയിൻപാലിന്റെ ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്ക് അവബോധം കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം കണ്ടെത്തുക.
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക
യാത്രയിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കടി വലിപ്പമുള്ള ധ്യാനങ്ങളാണ് സിംഗിൾസ്. പ്രഭാത ധ്യാനത്തിലൂടെ സൌമ്യമായി ഉണരുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്‌ക്കനുസരിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ യാത്രാദുരിതം കുറയ്ക്കുക. ആനിമേറ്റുചെയ്‌ത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഊർജം കണ്ടെത്തുക, വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക, ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുക—കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
ബെഡ്-ടൈം റിലാക്സേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക
ഞങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ധ്യാനങ്ങൾ, സ്ലീപ്പ് സൗണ്ട്സ്, വിൻഡ് ഡൗൺ ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം-ഉഭയകക്ഷി ഉത്തേജനവും നിയന്ത്രിത ശ്വസനവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യത്തെ ഇന്ററാക്ടീവ്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഉറക്കം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പുതിയ തരം ധ്യാനാനുഭവം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് വൈബ്രേഷനുകൾ, ശബ്‌ദ ഇഫക്റ്റുകൾ, കോച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന അത്യാധുനിക ധ്യാനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ മെഡിറ്റേഷൻ പ്രാക്ടീസ് അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും വികസിത പ്രാക്ടീഷണറായാലും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ മനസ്സിന്റെ ആഴത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ഇറങ്ങും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിൽ സമയം പാഴാക്കരുത്. ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ-വർഷ അംഗത്വത്തിൽ ഒരു പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങളുടെ ധ്യാനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ലൈബ്രറിയിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കും.
എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് 10-ദിന പദ്ധതികൾ
- ഏത് നിമിഷവും കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വലിപ്പമുള്ള ഒറ്റ ധ്യാനങ്ങൾ
- വൈബ്രേഷൻ, ശബ്‌ദ ഇഫക്റ്റുകൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ധ്യാനങ്ങൾ
- വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഗവേഷണ പിന്തുണയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- ആപ്പിളിന്റെ ഹെൽത്ത് ആപ്പുമായി മൈൻഡ്ഫുൾ മിനിറ്റ് സംയോജനം
- നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള 10 കോൺക്രീറ്റ് ധ്യാന വിദ്യകൾ: ബ്രെത്ത് ഫോക്കസ്, ബോഡി സ്കാൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും
ധ്യാനത്തിൽ, "എല്ലാവർക്കും യോജിക്കുന്നു" എന്നത് ആർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. വിശ്രമം, ശ്രദ്ധ, വിശ്രമം എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ വഴികളുണ്ട്. സാധ്യമായ ആയിരക്കണക്കിന് പാതകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ബ്രെയിൻപാൽ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകളും (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) സ്വകാര്യതാ നയവും (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) വായിക്കുക ).
പ്രൊഫഷണൽ ഗൈഡും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പ്ലാനും പിന്തുടരുക.
തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ തടസ്സമില്ലാതെ യോജിപ്പിക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും 3-മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ ധ്യാന സെഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ദൈർഘ്യമേറിയ ധ്യാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 1000+ സാന്ത്വനിപ്പിക്കുന്ന കഥകൾ, ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ, സ്ലീപ്പ് മ്യൂസിക് എന്നിവ ശ്രവിക്കുക, ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള സാഹചര്യം സൃഷ്‌ടിക്കുക. ആയിരക്കണക്കിന് ഫയലുകളുടെ ഒരു ഓഡിയോ ലൈബ്രറി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദൈനംദിന ധ്യാനം ബ്രെയിൻപാൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പങ്കിടുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ധ്യാനങ്ങൾ വ്യക്തിപരവും ഫലപ്രദവുമാകും.
ധ്യാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള അടിസ്ഥാന ധ്യാന കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന 10-ദിന പദ്ധതികളിലാണ് ബ്രെയിൻപാലിന്റെ ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്ക് അവബോധം കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം കണ്ടെത്തുക.
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക
യാത്രയിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കടി വലിപ്പമുള്ള ധ്യാനങ്ങളാണ് സിംഗിൾസ്. പ്രഭാത ധ്യാനത്തിലൂടെ സൌമ്യമായി ഉണരുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്‌ക്കനുസരിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ യാത്രാദുരിതം കുറയ്ക്കുക. ആനിമേറ്റുചെയ്‌ത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഊർജം കണ്ടെത്തുക, വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക, ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുക—കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
ബെഡ്-ടൈം റിലാക്സേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക
ഞങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ധ്യാനങ്ങൾ, സ്ലീപ്പ് സൗണ്ട്സ്, വിൻഡ് ഡൗൺ ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം-ഉഭയകക്ഷി ഉത്തേജനവും നിയന്ത്രിത ശ്വസനവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യത്തെ ഇന്ററാക്ടീവ്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഉറക്കം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പുതിയ തരം ധ്യാനാനുഭവം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് വൈബ്രേഷനുകൾ, ശബ്‌ദ ഇഫക്റ്റുകൾ, കോച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന അത്യാധുനിക ധ്യാനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ മെഡിറ്റേഷൻ പ്രാക്ടീസ് അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും വികസിത പ്രാക്ടീഷണറായാലും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ മനസ്സിന്റെ ആഴത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ഇറങ്ങും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിൽ സമയം പാഴാക്കരുത്. ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ-വർഷ അംഗത്വത്തിൽ ഒരു പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങളുടെ ധ്യാനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ലൈബ്രറിയിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കും.
എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് 10-ദിന പദ്ധതികൾ
- ഏത് നിമിഷവും കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വലിപ്പമുള്ള ഒറ്റ ധ്യാനങ്ങൾ
- വൈബ്രേഷൻ, ശബ്‌ദ ഇഫക്റ്റുകൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ധ്യാനങ്ങൾ
- വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഗവേഷണ പിന്തുണയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- ആപ്പിളിന്റെ ഹെൽത്ത് ആപ്പുമായി മൈൻഡ്ഫുൾ മിനിറ്റ് സംയോജനം
- നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള 10 കോൺക്രീറ്റ് ധ്യാന വിദ്യകൾ: ബ്രെത്ത് ഫോക്കസ്, ബോഡി സ്കാൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും
ധ്യാനത്തിൽ, "എല്ലാവർക്കും യോജിക്കുന്നു" എന്നത് ആർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. വിശ്രമം, ശ്രദ്ധ, വിശ്രമം എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ വഴികളുണ്ട്. സാധ്യമായ ആയിരക്കണക്കിന് പാതകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ബ്രെയിൻപാൽ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകളും (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) സ്വകാര്യതാ നയവും (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) വായിക്കുക ).
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല