HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള സൈക്കിൾ സിങ്കിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പാണ് ഹെർഷേപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം, പിസിഒഎസ്, പെരിമെനോപോസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയുമായി മാറുന്ന വർക്കൗട്ടുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും, പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടിയല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനായി AI നിർമ്മിച്ചതാണ്.

മിക്ക ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളും പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തതും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു അനന്തരഫലമായി അനുയോജ്യമായതുമാണ്. ഹെർഷേപ്പ് അത് മറിച്ചിടുന്നു. ഓരോ ആർത്തവ വ്യായാമവും, ല്യൂട്ടൽ ഫേസ് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും ഫോളികുലാർ പരിശീലന ബ്ലോക്കും നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ, ഇന്നത്തെ സൈക്കിളിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് എന്നിവയ്ക്കായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല

വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഹെർഷേപ്പ് പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല കൂടാതെ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ നൽകുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമമോ പോഷകാഹാര പരിപാടിയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, പ്രസവാനന്തരം, മുലയൂട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ പിസിഒഎസ്, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഡിസോർഡർ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഈ ആപ്പിൽ നിങ്ങൾ വായിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. വ്യായാമ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തി വൈദ്യസഹായം തേടുക.

സൈക്കിൾ സിൻക്ലൈസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, ശക്തി, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിലുടനീളം മാറുന്നു. ഹെർഷേപ്പ് അതിനായി പദ്ധതിയിടുന്നു. ആർത്തവ ഘട്ടം: ഭാരം കുറഞ്ഞതും വീണ്ടെടുക്കൽ-കേന്ദ്രീകൃതവുമായ സെഷനുകൾ. ഫോളികുലാർ ഘട്ടം: ഈസ്ട്രജൻ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അണ്ഡോത്പാദനം: പീക്ക് പവർ. ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം: പിഎംഎസിനെയും ക്ഷീണത്തെയും ബഹുമാനിക്കുന്ന സ്ഥിരവും താഴ്ന്ന തീവ്രതയുള്ളതുമായ ജോലി. ക്രമരഹിതവും ക്രമരഹിതവുമായ സൈക്കിളുകൾ, ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം, പിസിഒഎസ്, പെരിമെനോപോസ്, ആർത്തവവിരാമം, ഗർഭധാരണം, പ്രസവാനന്തരം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സ്ത്രീകളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നില, ഉപകരണങ്ങൾ, ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പരിശീലന പരിപാടി. പൂർണ്ണ ജിം, വീട്ടിൽ ഡംബെൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരത്തിന് മാത്രം: ഹെർഷേപ്പ് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമത്തിനും ഒരു ഡെമോൺസ്ട്രേഷൻ വീഡിയോ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഫോം അറിയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഘട്ടവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
നിങ്ങളുടെ കലോറി, മാക്രോ ടാർഗെറ്റുകൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, ബജറ്റ് എന്നിവയുമായി നിർമ്മിച്ച ഒരു 7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി, സൈക്കിൾ ആസക്തികൾ, ല്യൂട്ടൽ ഘട്ട വിശപ്പ്, പിസിഒഎസ്-സൗഹൃദ ഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. സസ്യാഹാരി, സസ്യാഹാരി, നിലക്കടല കഴിക്കാത്തത്, കർശനമായ പലചരക്ക് ബജറ്റ്: എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും ആവശ്യമായ ചേരുവകളും ലളിതമായ പാചക ഘട്ടങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത്.

PCOS, പെരിമെനോപോസ്, ഹോർമോൺ പിന്തുണ
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിശീലിക്കണമെന്നും കഴിക്കണമെന്നും ഹോർമോൺ അവസ്ഥകൾ മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ ഹെർഷേപ്പ് PCOS, പെരിമെനോപോസ്, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് പോരാടുന്നത് നിർത്തി അതിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പരിചരണത്തെ പൂരകമാക്കുന്നു; അത് അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
വർക്ക്ഔട്ടുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും ലോഗ് ചെയ്യുക, ഭാരവും അളവുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, കാലക്രമേണ ട്രെൻഡുകൾ കാണുക. ആഴ്ചതോറുമുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകളും പ്രതിമാസ അവലോകനങ്ങളും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ AI ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
ഫോം, പോഷകാഹാരം, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ? നിങ്ങളുടെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ AI കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ, വിധിന്യായമില്ലാത്ത ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നു. മെഡിക്കൽ ചോദ്യങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയത്തിന്, അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് നയിക്കും.

സ്ത്രീകൾ എന്തിനാണ് ഹെർഷേപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്
- സാധാരണ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രോഗ്രാമുകളല്ല, സൈക്കിൾ സിങ്കിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ
- ഓരോ ഘട്ടത്തിനും അനുയോജ്യമായ പിരീഡ്-അവേർ പരിശീലനം
- പിസിഒഎസ്, പെരിമെനോപോസ്, തിരക്കേറിയ ജീവിതങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
- ഓരോ വ്യായാമത്തിനുമുള്ള ഡെമോൺസ്ട്രേഷൻ വീഡിയോകൾ
- നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
- നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു AI കോച്ച്

ഹെർഷേപ്പ് പ്രോ പരിധിയില്ലാത്ത വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ, പൂർണ്ണ പുരോഗതി ചരിത്രം, നിങ്ങളുടെ AI കോച്ച് എന്നിവ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. ഇന്ന് തന്നെ ഹെർഷേപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.

കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കുക. ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മാനേജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ റദ്ദാക്കുക. സ്ഥിരീകരണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഗൂഗിൾ പ്ലേ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://hershape.app/privacy
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://hershape.app/terms