Three Minutes.
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
14 പ്രതിവാര വ്യായാമങ്ങളും മൂന്ന് മിനിറ്റ് ടൈമറും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കുക. ന്യൂ വേൾഡ് ലൈബ്രറി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിച്ചാർഡ് ഡിക്‌സിയുടെ 'മൂന്ന് മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം: മധ്യസ്ഥത പഠിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനുമുള്ള പതിന്നാലു ആഴ്‌ച കോഴ്‌സ്' എന്നതിന്റെ ഒരു സൗജന്യ കൂട്ടാളി, കസ്റ്റമൈസ് ചെയ്യാവുന്ന മൂന്ന് മിനിറ്റ് ടൈമറും എ. ഓരോ ആഴ്‌ചയും ഒരു പുതിയ ധ്യാനപരിശീലനം പുറപ്പെടുവിക്കും.
സമയമില്ലേ?
നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ധ്യാനം അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മിനിറ്റ് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനം അവതരിപ്പിക്കുന്നു, മാനസികാനുഭവം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും എവിടെനിന്നും പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന മനസ്സിന്റെ വ്യക്തത, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, മൂർച്ചയുള്ള ചിന്ത, മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രത, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഒരു നേരിട്ടുള്ള പാത ഇത് നൽകുന്നു. ധ്യാനത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള, എന്നാൽ സമയക്കുറവുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഈ മൂല്യവത്തായ പരിശീലനം പഠിക്കാനും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് മിനിറ്റ്.
ഒരു സിമ്പിൾ ചലഞ്ച്
ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മിനിറ്റ് എന്നത് ധീരമായ അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കുന്നു: ഒരു ദിവസം വെറും മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, പതിനാല് ആഴ്‌ചകൾ - ആകെ അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ - നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിലേക്ക് യഥാർത്ഥ ഉൾക്കാഴ്ച സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അത് വായനയ്‌ക്കോ പഠനത്തിനോ അനുകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
സമയമില്ലേ?
നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ധ്യാനം അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മിനിറ്റ് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനം അവതരിപ്പിക്കുന്നു, മാനസികാനുഭവം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും എവിടെനിന്നും പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന മനസ്സിന്റെ വ്യക്തത, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, മൂർച്ചയുള്ള ചിന്ത, മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രത, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഒരു നേരിട്ടുള്ള പാത ഇത് നൽകുന്നു. ധ്യാനത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള, എന്നാൽ സമയക്കുറവുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഈ മൂല്യവത്തായ പരിശീലനം പഠിക്കാനും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് മിനിറ്റ്.
ഒരു സിമ്പിൾ ചലഞ്ച്
ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മിനിറ്റ് എന്നത് ധീരമായ അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കുന്നു: ഒരു ദിവസം വെറും മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, പതിനാല് ആഴ്‌ചകൾ - ആകെ അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ - നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിലേക്ക് യഥാർത്ഥ ഉൾക്കാഴ്ച സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അത് വായനയ്‌ക്കോ പഠനത്തിനോ അനുകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
Play കുടുംബ നയം പാലിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധതയുണ്ട്
ആപ്പ് പിന്തുണ
phone
ഫോൺ നമ്പർ
+918238444012
