Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഈ ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠയെ അതിജീവിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഇത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും അമിതവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത പരിഭ്രാന്തി പരത്തുന്നു. പരിഭ്രാന്തരാകരുത് നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുള്ളത്, ഒരു ഗൈഡഡ് ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും പോസിറ്റീവും മാനസികവുമായ കരുത്ത് നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം പരിഭ്രാന്തി, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക - ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശാന്തത കണ്ടെത്താനും ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നേടാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

വിശ്രമത്തിലൂടെയും പോസിറ്റീവായതും പ്രചോദനാത്മകവുമായ സന്ദേശങ്ങളിലൂടെ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്:

  Anxiety ഉത്കണ്ഠയുടെയോ പരിഭ്രാന്തിയുടെയോ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക.
  Simple ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
  Positive പോസിറ്റീവും ഫോക്കസും നിലനിർത്തുക.
  Situations കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ഇടപെടുക.
  Constant ഈ നിരന്തരമായ, അന്തർലീനമായ ഭീഷണിയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക.
  Freedom നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം വീണ്ടെടുക്കുകയും കൂടുതൽ ശാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നശിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക, മാർഗനിർദേശമുള്ള ധ്യാനങ്ങൾ, ഓർമശക്തി സെഷനുകൾ, പോസിറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുക - കൂടാതെ മറ്റു പലതും.

നിരവധി വർഷങ്ങളായി ഗൈഡഡ് വിശ്രമങ്ങൾ, ധ്യാനങ്ങൾ, സ്വയം പരിചരണ ഉപകരണങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യവും ആത്മവിശ്വാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടോയെന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന മന mind പൂർവമായ ആപ്ലിക്കേഷൻ ശ്രേണിയിൽ നിരവധി ഉള്ളടക്കങ്ങളുണ്ട്.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

  Anywhere നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹ്രസ്വ ധ്യാനങ്ങൾ: ജോലിസ്ഥലത്ത്, യാത്രാമാർഗത്തിൽ, വീട്ടിൽ, നടത്തം.

  Life ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനും ശാന്തത പാലിക്കാനും വ്യക്തത കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്ന പ്രചോദനാത്മക സെഷനുകൾ.

  Better മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ കഥകളും സംഭാഷണങ്ങളും.

  Insp പ്രചോദനം അനുഭവിക്കാനും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും താമസിക്കാനും പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ധ്യാനങ്ങൾ
   ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ആരോഗ്യമുള്ളത്.

  Night എല്ലാ രാത്രിയും നന്നായി ഉറങ്ങാനും വികാരത്തെ ഉണർത്താനും സഹായിക്കുന്ന വിശ്രമ വിദ്യകളും ഉപകരണങ്ങളും
   g ർജ്ജസ്വലവും ഉന്മേഷദായകവും.

  Anxiety ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയാഘാതം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ശാന്തമായ ധ്യാനങ്ങളും.

  Track അതിന്റെ ട്രാക്കുകളിലെ ഉത്കണ്ഠ അവസാനിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ധ്യാന സെഷനുകൾ.

എനിക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ ലഭിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ദിവസം മന fully പൂർവ്വം ആരംഭിക്കുക, പോസിറ്റീവായി തോന്നുക, കഠിനമോ സമ്മർദ്ദമോ ആയ നിമിഷങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ പ്രചോദിതരാകുക. ഒരു പവർ നാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ost ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ബീറ്റ് പ്രോക്രസ്റ്റിനേഷനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു രാത്രിയിൽ ഡീപ് സ്ലീപ് ധ്യാനം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സൂക്ഷ്മ പരിശീലകനായി ആൻഡ്രൂവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായിക്കാൻ എപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്.

കൂടുതൽ ദൈനംദിന ഓർമ്മശക്തിയും മാർഗനിർദ്ദേശ ധ്യാന സെഷനുകളും അൺലോക്കുചെയ്യാൻ ആൻഡ്രൂ ജോൺസണിനായി തിരയുക.