Human Protocols

Jonas Lüder

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഇന്ന് ഞാൻ എന്താണ് പരിശീലിക്കുന്നത്? ഞാൻ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്? യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ എന്താണ് പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്? ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എല്ലാ ദിവസവും ചോർത്തുന്നു - കൂടാതെ ഹ്യൂമൻ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ആ ഭാരം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, പോഷകാഹാരം, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ തലയിലല്ല, ആപ്പിലാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ആപ്പ് തുറക്കുക, ഇന്നത്തെ അജണ്ടയിൽ എന്താണെന്ന് കാണുക - നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമാണ്.

പരിശീലനം (ലിഫ്റ്റ്)
ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക - അത് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാണ്: ഇന്നത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ, കഴിഞ്ഞ തവണത്തെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇതിനകം പൂരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. ഓരോ സെറ്റും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് - ഭാരം, ആവർത്തനങ്ങൾ, പരിശ്രമം - ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ ആപ്പ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. വിശ്രമ ടൈമർ യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആപ്പ് വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശക്തരാകുന്നുവെന്ന് കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

പോഷകാഹാരം (പ്ലേറ്റ്)
ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക - അത് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക: നിശ്ചിത ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിച്ച് ഓരോ വിഭവത്തിലും വ്യക്തിഗതമായി ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് പകരം ഭക്ഷണം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, ആപ്പ് കലോറികളും മാക്രോകളും കണക്കാക്കുന്നു. ഇന്ന് "ശരി" ആയിരുന്നോ എന്ന് ഇനി ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല.

ദിനചര്യകൾ (സ്ട്രീക്ക്)

നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ ഇനി വെറും അവ്യക്തമായ ചിന്തയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പട്ടികയാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഓരോ ശീലത്തിനും അതിന്റേതായ സ്ഥാനമുണ്ട്. കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് വളരുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നു - അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു.

മനുഷ്യ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ എന്തുകൊണ്ട്

• മൂന്നിന് പകരം ഒരു ആപ്പ് - ഒരു പ്ലാൻ, ഒരു സ്ഥലം, ഒരു കാഴ്ച.

• പരസ്യങ്ങളില്ല, ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല - ഒന്നും നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നില്ല.

• യാത്രയ്ക്കിടയിലും ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ബേസ്‌മെന്റ് ജിമ്മിൽ.

ഒരു നല്ല ദിവസം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ തീരുമാനിക്കേണ്ടതില്ല. പ്ലാൻ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ദിവസങ്ങൾ കൂടി ചേർക്കുന്നു.

മനുഷ്യ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ+ (സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ)

ആപ്പ് സൗജന്യമാണ് - സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനില്ല, ട്രയൽ കാലയളവില്ല, പേയ്‌മെന്റ് വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. സൗജന്യമായി, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് പരിശീലന പദ്ധതികൾ, രണ്ട് പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ, രണ്ട് ദിനചര്യകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിഞ്ഞ 30 ദിവസത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ എൻട്രികൾ കാണാനും കഴിയും. ഹ്യൂമൻ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ+ ഈ പരിമിതികൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു: പരിധിയില്ലാത്ത പ്ലാനുകൾ, പരിധിയില്ലാത്ത ദിനചര്യകൾ, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ചരിത്രം - പ്രതിമാസം €4.99-ന്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇല്ലാതെ ഒന്നും നഷ്‌ടപ്പെടില്ല: പഴയ എൻട്രികൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടും, നിങ്ങൾ ഹ്യൂമൻ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ+ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ അത് വീണ്ടും ദൃശ്യമാകും. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ടിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് സ്വയമേവ പുതുക്കുകയും ചെയ്യും - "പേയ്‌മെന്റുകളും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളും" എന്നതിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് Google Play-യിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.human-ascension.com/de/agb
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.human-ascension.com/de/datenschutz

ഹ്യൂമൻ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

പുതിയതെന്താണ്

Übungskatalog neu sortiert: 184 Übungen statt 300 Einträge, jede mit ihren Ausführungen (Langhantel, Maschine, Kabelzug …) darunter. Pläne und Verläufe bleiben erhalten. Die Suche findet Gerätenamen und Modellnummern.

Beidseitig oder einseitig je Satz: Bestwerte und „Letztes Mal“ werden getrennt gerechnet.

Deine Daten auf dem Gerät sind jetzt verschlüsselt; Geräte-Backups enthalten die Datenbank nicht mehr. Neue Passwörter brauchen 12 Zeichen.