Антистресс и здоровье

iCognito app

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു നൂതന കമ്പ്യൂട്ടർ സൈക്കോളജിക്കൽ സെൽഫ് ഹെൽപ്പ് പ്രോഗ്രാമാണ് "ആന്റി-സ്ട്രെസ്", ഇത് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പൊള്ളൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

--> 2020 മുതൽ 350,000+ iCognito ഉപയോക്താക്കൾ

--> കോഴ്‌സ് പൂർത്തിയാക്കിയ 95% പങ്കാളികളും പ്രോഗ്രാമിൽ ഉയർന്ന സംതൃപ്തി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു

ആൻറി-സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് പ്രോഗ്രാം ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- സ്കൂളിൽ / ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദം,
- വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ,
- നാഡീവ്യൂഹം, പേശി പിരിമുറുക്കം,
- കുറഞ്ഞ ഏകാഗ്രതയും പ്രചോദനവും,
- ക്ഷോഭം, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നില,
- ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറങ്ങുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ,
- സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ (വേദന, ക്ഷീണം, അലസത, തലകറക്കം മുതലായവ),
- അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, മോശം ശീലങ്ങൾ.

സൈക്കോളജിക്കൽ പ്രോഗ്രാം സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വെർച്വൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഇവാൻ സൗജന്യ സ്ട്രെസ് ലെവൽ ടെസ്റ്റുകളും ക്ലാസുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയും നടത്തും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പഠിക്കും:
- നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും നില,
- എന്താണ് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
- സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ വെല്ലുവിളികളെയും പ്രശ്നങ്ങളെയും എങ്ങനെ നേരിടാം,
- എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും,
- വൈകാരിക അവബോധം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം,
- ജോലി/പഠനത്തിനുള്ള പ്രചോദനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം,
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം,
- സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ആപ്ലിക്കേഷനിലും ലഭ്യമാണ്:
- മാനസികാവസ്ഥകൾ, ചിന്തകൾ, നന്ദി, സ്വയം പിന്തുണ എന്നിവയുടെ ഡിജിറ്റൽ ഡയറി
- മാനസികാവസ്ഥയും പിരിമുറുക്കം / പൊള്ളൽ നിലകളും നിരീക്ഷിക്കുന്നു
- ഉറക്കം, വിശ്രമം, പോസിറ്റീവ് ചിന്ത, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള ഓഡിയോ ഗൈഡുകൾ (ധ്യാനങ്ങൾ).

റഷ്യൻ സംസാരിക്കുന്ന വിഭാഗത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഏക സ്വയം സഹായ ആപ്ലിക്കേഷനാണ് "ആന്റിസ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത്", അത് ഫലപ്രാപ്തി പഠനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാവുകയും പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സാ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! രീതിശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിശദമായ വിവരണവും പങ്കാളികളുടെ ഫലങ്ങളും കാണുക: https://psyarxiv.com/k5c9n/

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മോസ്കോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എംജിഐഎംഒയിലെ ഹയർ സ്കൂൾ ഓഫ് ഇക്കണോമിക്സിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ - സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളാണ് പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചത്.

ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായുള്ള കൂടിയാലോചനകൾക്ക് പുറമേ, ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട സ്വയം സഹായ ഉപകരണമായി പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളൊരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനാണെങ്കിൽ, [e-mail] എന്നതിൽ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകൾക്കായി ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നേടുന്നതിനുള്ള മുൻഗണനാ വ്യവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക.

ഓർഗനൈസേഷനുകൾ, സാമൂഹിക, മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രോഗ്രാമിന്റെ സഹകരണവും വ്യാപനവും സംബന്ധിച്ച ചോദ്യങ്ങൾക്ക്: [e-mail]

ഉപയോക്താക്കളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം, ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നേരിട്ട് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി പണമടച്ചുള്ള ചാറ്റ് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: 1 ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ 1 മാസത്തേക്കുള്ള ടെക്സ്റ്റ് കൺസൾട്ടേഷനുകൾ എല്ലാ വ്യക്തിഗത പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാനും പ്രോഗ്രാമിന്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസവും 7 മുതൽ 26 വർഷം വരെ സ്പെഷ്യാലിറ്റിയിൽ അനുഭവപരിചയവുമുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ നിയമിക്കുന്നത്.

പണമടച്ചുള്ള സേവനങ്ങളിലേക്കും സാധനങ്ങളിലേക്കുമുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷന്റെ വിശദമായ നിബന്ധനകൾ ഉപയോക്തൃ ഉടമ്പടിയിൽ ലഭ്യമാണ് https://iconto.app/agreement
സ്വകാര്യതാ നയം: https://iconto.app/privacy

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Повышен SDK 34