Injury Recovery Tracker
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
വീണ്ടെടുക്കലിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, പ്രചോദിതരായി തുടരുക, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ലക്ഷ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നേടുക.
നിങ്ങളുടെ റിക്കവറി പ്ലാൻ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുക:
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, റൗണ്ടുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ ട്രാക്കിൽ തുടരുകയാണെങ്കിലും.
നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഘട്ടം ഘട്ടമായി പിന്തുടരുക:
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഗൈഡഡ്, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള തകർച്ചയിലൂടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഓർഗനൈസുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, റൗണ്ടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആപ്പ് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് ഒരിക്കലും നഷ്‌ടമാകില്ല.
വർക്കൗട്ടുകളും വേദനയും മാനസികാവസ്ഥയും ഒരിടത്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക:
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ അളവും മാനസികാവസ്ഥയും ഒരേസമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരീക്ഷിക്കുക, പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതും ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വിശദമായ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുക! ഞങ്ങളുടെ ചാർട്ടുകളും ഗ്രാഫുകളും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുപ്പ് പുരോഗമിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ശക്തി, മാനസികാവസ്ഥ, വേദന എന്നിവയിലെ ട്രെൻഡുകൾ കാണിക്കുന്നു.
ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഓർഗനൈസ്ഡ് ആയി തുടരുക:
ബിൽറ്റ്-ഇൻ കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വ്യായാമത്തിൻ്റെയും നാഴികക്കല്ലിൻ്റെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക. വേദനയുടെ തോത്, വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കുന്ന കളർ-കോഡുചെയ്ത ദിവസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്ര എളുപ്പത്തിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യാനും ട്രാക്കിൽ തുടരാനും ഏത് ദിവസവും ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരിക്കിൽ നിന്നോ, മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ശാരീരികമായ തിരിച്ചടിയിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിലും, എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചുറി റിക്കവറി ട്രാക്കർ ഇവിടെയുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ റിക്കവറി പ്ലാൻ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുക:
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, റൗണ്ടുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ ട്രാക്കിൽ തുടരുകയാണെങ്കിലും.
നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഘട്ടം ഘട്ടമായി പിന്തുടരുക:
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഗൈഡഡ്, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള തകർച്ചയിലൂടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഓർഗനൈസുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, റൗണ്ടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആപ്പ് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് ഒരിക്കലും നഷ്‌ടമാകില്ല.
വർക്കൗട്ടുകളും വേദനയും മാനസികാവസ്ഥയും ഒരിടത്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക:
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ അളവും മാനസികാവസ്ഥയും ഒരേസമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരീക്ഷിക്കുക, പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതും ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വിശദമായ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുക! ഞങ്ങളുടെ ചാർട്ടുകളും ഗ്രാഫുകളും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുപ്പ് പുരോഗമിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ശക്തി, മാനസികാവസ്ഥ, വേദന എന്നിവയിലെ ട്രെൻഡുകൾ കാണിക്കുന്നു.
ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഓർഗനൈസ്ഡ് ആയി തുടരുക:
ബിൽറ്റ്-ഇൻ കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വ്യായാമത്തിൻ്റെയും നാഴികക്കല്ലിൻ്റെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക. വേദനയുടെ തോത്, വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കുന്ന കളർ-കോഡുചെയ്ത ദിവസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്ര എളുപ്പത്തിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യാനും ട്രാക്കിൽ തുടരാനും ഏത് ദിവസവും ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരിക്കിൽ നിന്നോ, മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ശാരീരികമായ തിരിച്ചടിയിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിലും, എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചുറി റിക്കവറി ട്രാക്കർ ഇവിടെയുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
Track your Recovery Workouts.
Track your Pain Levels and Mood.
Add Custom Exercises.
Follow Your Recovery Routine Exercises.
Schedule Workout Notifications - Never Miss a Workout.
Track your Pain Levels and Mood.
Add Custom Exercises.
Follow Your Recovery Routine Exercises.
Schedule Workout Notifications - Never Miss a Workout.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
TalpaTech LLC
hello@talpatech.com
2201 Menaul Blvd NE Ste A
Albuquerque, NM 87107
United States
+1 307-218-7308