Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള പ്രേരണകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ദോഷരഹിത ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നാഴികക്കല്ലും ആഘോഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സമർപ്പിത കൂട്ടാളിയായ മിഷൻ ഇൻവിക്റ്റസിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്രയെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക.

മിഷൻ ഇൻവിക്റ്റസ് വെറുമൊരു ട്രാക്കർ മാത്രമല്ല - നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും, പ്രയാസകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും ക്ഷേമത്തിനും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു സമഗ്ര ടൂൾസെറ്റാണിത്.

🛡️ സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്കിംഗിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുക
ഒരു പ്രമുഖ "ഹാം-ഫ്രീ സിൻസ്" ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും പ്രധാനമാണ്, ഓരോ സെക്കൻഡും ഒരു വിജയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരിച്ചടി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നത് പ്രതിഫലനത്തിനും പുതിയ തുടക്കത്തിനുമുള്ള ഒരു നിമിഷമാണ്, പരാജയമല്ല.

🧘 സംവേദനാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഉത്തേജനം ശാന്തമാക്കുക
ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുക. ഞങ്ങളുടെ "ശാന്തമായ ഉത്തേജനം" ടൂൾകിറ്റിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും മനസ്സും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രിത വേഗത.
ഫിഡ്ജറ്റ് & ഫോക്കസ് ഉപകരണങ്ങൾ: ഇന്ററാക്ടീവ് ബബിൾ റാപ്പ്, ഫിഡ്ജറ്റ് ക്യൂബുകൾ, ഫോക്കസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ: അടങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ ഡിജിറ്റൽ ഡ്രോയിംഗും "എഴുതലും".
ഓഡിറ്ററി റിലീഫ്: മഴയുടെയും ഇടിമുഴക്കത്തിന്റെയും ആശ്വാസകരമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ടിബറ്റൻ ബൗളുകൾ, കലിംബ മെലഡികൾ.
📝 റിഫ്ലെക്റ്റീവ് ജേണലിംഗ്
ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ വഴി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കി എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തി തിരിച്ചറിയാനും ജേണലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

📈 ഡാറ്റാധിഷ്ഠിത വീണ്ടെടുക്കൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
വിശദമായ വിശകലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് പ്രവണതകൾ മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ദുർബലമായി തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങളുടെ വിജയ നിരക്ക് വളരുന്നത് കാണുക. ആത്മനിഷ്ഠമായ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനായി പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉൾക്കാഴ്ചകളാക്കി മാറ്റാൻ ഞങ്ങളുടെ ചാർട്ടുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പുതിയതെന്താണ്

Self Harm Tracker