സങ്കീർണ്ണതകളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ലളിതമായ കലോറി, പോഷകാഹാര ട്രാക്കറാണ് മാസ് മോഡ്.
▶ ലളിതമായ കലോറി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ലോഗ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വമേധയാ ചേർക്കുക, വേഗത്തിലുള്ള ആക്സസ്സിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ എന്റെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സംരക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഭക്ഷണ പ്രീസെറ്റുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വീർത്ത സവിശേഷതകളോ സങ്കീർണ്ണമായ ഇന്റർഫേസുകളോ ഇല്ല—വേഗമേറിയതും കൃത്യവുമായ ട്രാക്കിംഗ് മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
▶ പൂർണ്ണ പോഷകാഹാര ചിത്രം
• കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗം ലോഗ് ചെയ്യുക
• കാലക്രമേണ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക
• വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുക
▶ സ്മാർട്ട് ഗോൾ ക്രമീകരണം
നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നൽകുക, മാസ് മോഡ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യം ഇനിപ്പറയുന്നവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കണക്കാക്കുന്നു:
• നിലവിലെ ഭാരവും ലക്ഷ്യ ഭാരവും
• ഉയരവും പ്രായവും
• പ്രവർത്തന നില
• ലക്ഷ്യ ടൈംലൈൻ
▶ ഭക്ഷണ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ സമയങ്ങളിൽ സൗമ്യമായ നഡ്ജുകൾ നേടുക.
▶ കുടുംബ പങ്കിടൽ
ഒരുമിച്ച് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുക. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ഓപ്ഷണലായി പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക:
• ദൈനംദിന കലോറി പുരോഗതി
• ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യൽ
• ജല ഉപഭോഗം
നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് കൃത്യമായി നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഒരു ലളിതമായ ക്ഷണ കോഡ് സൃഷ്ടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ, കുടുംബങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളികൾക്ക് അനുയോജ്യം.
▶ ഹോം സ്ക്രീൻ വിജറ്റുകൾ
ആപ്പ് തുറക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിലേക്ക് നോക്കുക:
• കലോറി ട്രാക്കർ വിജറ്റ് (ചെറുതും വലുതുമായ വലുപ്പങ്ങൾ)
• ഭക്ഷണ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ വിജറ്റ്
• ദൈനംദിന പുരോഗതിയുടെ ദ്രുത കാഴ്ച
▶ സ്വകാര്യത ആദ്യം
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടേതായി തുടരും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ വിൽക്കുകയോ പരസ്യങ്ങൾ കാണിക്കുകയോ ആപ്പുകളിലുടനീളം നിങ്ങളെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ലളിതമായ സ്വകാര്യതാ നയം, അതിശയിക്കാനില്ല.
▶ ഇരുണ്ട മോഡ്
പകലും രാത്രിയും, കണ്ണുകൾക്ക് എളുപ്പമാണ്. മാസ് മോഡ് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണ തീമുമായി യാന്ത്രികമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഫെബ്രു 23
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും