StreakUp: Push-Up Habit

CWTI Ltd

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു ദിവസം ഒരു പുഷ്-അപ്പ്. അത്രയേ വേണ്ടൂ.

100 അല്ല. 50 അല്ല. ഒന്ന് മാത്രം.

അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും? അതാണ് കാര്യം. ഫിറ്റ്നസ് നേടുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം വ്യായാമമല്ല — അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഓരോ ദിവസവും. ഒറ്റയ്ക്ക്.

സ്ട്രീക്കപ്പ് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് അല്ല. പുഷ്-അപ്പുകൾ വാഹനമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ശീലം വളർത്തുന്ന ആപ്പ് ആണ് ഇത്. ഒരു പുഷ്-അപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നാളെ, വീണ്ടും ഒന്ന് ചെയ്യുക. പിറ്റേന്ന്, ഒന്ന് കൂടി. നിങ്ങൾക്കറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ അഞ്ച് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കും. പിന്നെ പത്ത്. പിന്നെ ഇരുപത്. പക്ഷേ അതല്ല ലക്ഷ്യം - ഒരു ദിവസം പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

"ജസ്റ്റ് വൺ" ഫിലോസഫി

മിക്ക ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളും നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലാൻ പിന്തുടരാനും, ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താനും, ആവർത്തനങ്ങൾ എണ്ണാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്ട്രീക്കപ്പ് ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഇന്ന് കുറഞ്ഞത് ഒരു പുഷ്-അപ്പ് ചെയ്തോ? അതെ? നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് വളരുന്നു. അത്രമാത്രം.

ഈ സമീപനം എല്ലാ ഒഴികഴിവുകളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്ഷീണമോ? ഒരു പുഷ്-അപ്പ് 3 സെക്കൻഡ് എടുക്കും. തിരക്കിലാണോ? മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയും. യാത്ര ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ജിം ആവശ്യമില്ല. തടസ്സം വളരെ കുറവായതിനാൽ നിങ്ങളെ തടയുന്നത് നിങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

📅 നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് കലണ്ടർ
നിങ്ങൾ വരുന്ന ഓരോ ദിവസവും കലണ്ടർ നിറയുന്നു. ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, വിടവ് നിങ്ങളിലേക്ക് ഉറ്റുനോക്കുന്നു. ലളിതവും ദൃശ്യപരവും അതിശയകരമാംവിധം പ്രചോദനം നൽകുന്നതുമാണ്. ശൃംഖല തകർക്കരുത്.

🔥 പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ട്രീക്കുകൾ
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്ട്രീക്കാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഖ്യ. നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ആവർത്തനങ്ങളല്ല, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ചതല്ല — തുടർച്ചയായി എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്? അതാണ് ശീലം വളർത്തുന്നത്.

📈 സ്വയം വളരുക ശ്രദ്ധിക്കുക
ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഒരു കഥ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒന്നിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചത്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ ഇരുപത് വയസ്സ് പൂർത്തിയാക്കുന്നു. ശീലം പ്രവർത്തിച്ചു.

✅ സെക്കൻഡുകൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുക
ടാപ്പ് ചെയ്യുക. നൽകുക. ചെയ്തു. സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമ സജ്ജീകരണമില്ല, ടൈമറുകളില്ല, വിശ്രമ കാലയളവുകളില്ല. നിങ്ങൾ പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്‌തോ? കൊള്ളാം. നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക.

💪 ചിൻ-അപ്പുകളും പുൾ-അപ്പുകളും കൂടി
ഒരേ തത്ത്വചിന്ത, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമം. ഒരു ദിവസം ഒരു ചിൻ-അപ്പ്. ഒരു പുൾ-അപ്പ്. ഒരു സമയം ഒരു മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?

• നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല
• നിങ്ങൾ വ്യായാമം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ല
• വലിയ അഭിലാഷ പദ്ധതികളേക്കാൾ ചെറിയ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു
• "ചെയിൻ തകർക്കരുത്" രീതി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും വേണം, മറ്റൊരു സങ്കീർണ്ണമായ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് അല്ല

ഇത് ഒരു ബോഡി ബിൽഡർ ആകുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. എല്ലാ ദിവസവും പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്ന ഒരാളായി മാറുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. ആ ഐഡന്റിറ്റി മാറ്റമാണ് എല്ലാം മാറ്റുന്നത്.

ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കൂ. ഇന്ന് തന്നെ സ്ട്രീക്കപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ.

പുതിയതെന്താണ്

Added new Week stats.