Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും ഉള്ളിൽ സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള മനസ്സും മാനസികാവസ്ഥയും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ മൂഡ് ഡയറി എത്തി! സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ദീർഘവും സഹായകരവുമായ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാകാൻ ടോച്ചി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി CBT യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ഒരു മൂഡ് ജേണലും ദൈനംദിന ഡയറിയും സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളും ഒരു ആപ്പിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ജേണലാണ് ടോച്ചി! നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

PTSD, ADHS, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഡിപ്രഷൻ, സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ എല്ലാത്തരം മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ടോച്ചി മികച്ച ഫീച്ചറുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും/വിഷാദവും ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥയും ബൈപോളാർ/മാനിക് ഡിപ്രസീവ് അസുഖവും ഡിപ്രഷൻ സ്ട്രെസും പോലുള്ള സാധാരണ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ചാർട്ട് ചെയ്യാൻ ടോച്ചി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ബുള്ളറ്റ് ജേണലും ഡയറി ഫീച്ചറുകളും.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ദൈനംദിന പ്രതിഫലനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്വകാര്യ ഡയറി ചിന്തകളും നിങ്ങളിലേക്ക് തന്നെ സൂക്ഷിക്കാൻ ആപ്പ് ലോക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏക സ്വകാര്യ ഡയറി. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ലോക്ക് ഡയറി ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ഫലപ്രദമായ ബുള്ളറ്റ് ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ടോച്ചി ദ്രുത എൻട്രികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1. Orbs ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥകളും സൃഷ്ടിക്കുകയും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ഞങ്ങളുടെ മൂഡ് ഓർബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു അതുല്യവും മനോഹരവുമായ പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റി. ചില ആപ്പുകൾക്ക് അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ, എന്നാൽ ഇവിടെ ടോച്ചിയിൽ ഉണ്ട്. അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വിഷാദം, ചിന്തകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നന്ദിയും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ ഓർബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെറുക്കുക.

- സ്ട്രെസ്, PTSD, ഉത്കണ്ഠാ അസ്വസ്ഥതകൾ, ADHD എന്നിവയ്ക്ക് നമ്മുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ Tochi ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പവും രസകരവുമാക്കി, നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കും.

3. നിങ്ങൾക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി CBT ഡയറി ടൂൾ.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റുന്നതിന് നിഷേധാത്മകവും വികലവുമായ ചിന്താരീതികൾ തിരിച്ചറിയുക. ടോച്ചിക്ക് ഇമോഷണൽ ട്രിഗറുകൾ എന്നൊരു ഫീച്ചർ ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങളുടെ പരിഭ്രാന്തി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പിന്നിലേക്ക് നോക്കാനും വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യാനും എന്താണ് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് റെക്കോർഡുചെയ്യാനാകും.

5. പാനിക് അറ്റാക്ക്, ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ, PTSD, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്
- വൈകാരിക ട്രിഗറുകളും സമ്മർദ്ദവും എല്ലാത്തരം ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും, അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നിങ്ങളെ ദുഃഖകരവും സന്തോഷകരവുമാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ഉണർത്തുന്നതും എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ടോച്ചി ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അതുവഴി അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും.

6. വളരെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ജേണലും മൂഡ് ഡയറിയും
- ടോച്ചി പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം, അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വിലയിരുത്താനും മനസ്സിലാക്കാനും മാറ്റാനും ടോച്ചി ഡയറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് ഞാൻ വിശകലനം ചെയ്യുക, ആ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുക, ഭാവി സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റുക, നല്ല അനുഭവങ്ങൾ ഓർക്കുക.

7. ഫിസിക്കൽ ഹെൽത്ത് കെയർ ഉപയോഗിച്ച് മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ വിഷാദവും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല വ്യായാമം, പോഷകാഹാരം തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടോച്ചി ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വ്യായാമമില്ലായ്മയെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യ ജേണൽ ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ടോച്ചിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ മൂഡ് ഡയറി, ജേർണൽ നൽകുക! നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾക്കും ബഗുകൾക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും [e-mail] എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക!

നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാനും ആപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.