Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു ആഗ്രഹം ഉച്ചത്തിലുള്ളതാണ്, അത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. അത് അങ്ങനെയാകില്ല. മിക്കതും തൊണ്ണൂറ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുകയും കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യും.

പകരം ആ തൊണ്ണൂറ് സെക്കൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ആസക്തി അടിക്കുമ്പോൾ അത് തുറക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - ക്ഷീണിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത - തിരമാല കടന്നുപോകുന്നതുവരെ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം കൈമാറുന്നു.

തിരമാല ഓടിക്കുക
പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരു ശ്വസന വൃത്തം: നാല് സെക്കൻഡ്, പിടിച്ചുനിൽക്കുക, അഞ്ച് സെക്കൻഡ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ശാന്തമായ സംഗീതം, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ടാപ്പിൽ നിശബ്ദത.

അത് ഓഫ് ചെയ്യുക
നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നം. വേഗത്തിലുള്ള ടാപ്പുകൾ, ഒരു ക്ലൈംബിംഗ് കോംബോ, മറികടക്കാൻ ഒരു സ്കോർ. മറ്റെവിടെയെങ്കിലും തൊണ്ണൂറ് സെക്കൻഡ്.

നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത്
നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്ക്, ദിവസങ്ങളിൽ എണ്ണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ലാഭിക്കുന്ന പണം. 24 മണിക്കൂർ, 72 മണിക്കൂർ, ഒരു ആഴ്ച, ഒരു മാസം, തൊണ്ണൂറ് ദിവസം, ആറ് മാസം, ഒരു വർഷം എന്നിങ്ങനെയുള്ള നാഴികക്കല്ലുകൾ. നിങ്ങൾ മറികടന്ന ഓരോ ആഗ്രഹവും. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ജേണൽ - ശൂന്യമായ പേജ്, നിർദ്ദേശങ്ങളില്ല, ഉപദേശമില്ല.

നിങ്ങൾ സ്ലിപ്പ് ചെയ്താൽ
നിങ്ങളുടെ ക്ലീൻ ദിവസങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിനുപകരം ഒരു ആജീവനാന്ത മൊത്തത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. കൗണ്ടർ പുനരാരംഭിക്കുന്നു. ആകെത്തുക ഇല്ല. നിങ്ങൾ സമ്പാദിച്ചത് നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

അത് ഒരു ആസക്തിയേക്കാൾ കൂടുതലാകുമ്പോൾ
നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തിരഞ്ഞെടുത്ത ആരെയെങ്കിലും വിളിക്കാനോ സന്ദേശം അയയ്ക്കാനോ ഒരു ടാപ്പ്, 988 സൂയിസൈഡ് & ക്രൈസിസ് ലൈഫ്‌ലൈനിൽ എത്താൻ ഒരു ടാപ്പ്. കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയെ ഇപ്പോൾ സജ്ജമാക്കുക, അതിനാൽ അവർ അല്ലാത്തപ്പോൾ തീരുമാനം ഇതിനകം എടുത്തിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ തുടരും
അക്കൗണ്ടില്ല. സൈൻ-ഇൻ ഇല്ല. പരസ്യങ്ങളില്ല, ട്രാക്കറുകളില്ല, അനലിറ്റിക്‌സില്ല. നിങ്ങളുടെ ജേണലും നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്കും ഒരിക്കലും ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകില്ല - ഞങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ അവ വായിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഒരു ബാക്കപ്പ് എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യുക, അത് സ്വയം സൂക്ഷിക്കുക.

പകരം തെറാപ്പി, മെഡിക്കൽ കെയർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രൈസിസ് സർവീസ് അല്ല, അത് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. അടുത്ത തൊണ്ണൂറ് സെക്കൻഡുകൾ കടന്നുപോകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

പുതിയതെന്താണ്

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.