Home Workout
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
5K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് - വീട്ടിൽ വ്യായാമം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ?
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് വേണോ?
ജിമ്മിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമില്ലേ?
വീട്ടിൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അബ്സിനുമായി പുരുഷ വ്യായാമം - പുരുഷന്മാർക്ക് ഹോം വർക്ക് out ട്ട്!
പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ച ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് ഇക്വിപ്മെന്റ് ഇല്ലാതെ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഈ ഹോം വർക്ക് !, ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് എടുക്കാനും മനുഷ്യൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുക ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ ഹോം വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു ദിവസം 10 മിനിറ്റ് പേശി വളർത്താനും വീട്ടിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും. ജിമ്മും കോച്ചും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നടത്താം.
വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ
വീട്ടിൽ മികച്ച ഫിസിക് നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഹോം വർക്ക് out ട്ട് ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്ന എല്ലാ 3 വ്യത്യസ്ത ലെവൽ വർക്ക് outs ട്ട് ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ വയറു പരന്നതാക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് നേടാനും ഈ ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പദ്ധതി. ഞങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ വലിയ ശേഖരം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ മികച്ച ബൈസെപ്പ്, പിളർന്ന ട്രൈസെപ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് കൈ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വീട്ടിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് Abs വർക്ക് out ട്ട്
6 പായ്ക്ക് എബിഎസ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം? നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി 10 മിനിറ്റ് വിപുലമായ എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് ദിനചര്യകളും എബി വ്യായാമങ്ങളും ഇപ്പോൾ നേടുക. ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ് 4 പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്ക് out ട്ട്, എബിഎസ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, സിക്സ് പായ്ക്ക് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു…
വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം
ജിമ്മിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് സമയമില്ലേ? പുരുഷന്മാരുടെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് വയറുവേദന പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, കൂടാതെ അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായ പരിവർത്തനം. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ എല്ലാ ലിസ്റ്റുകളും ഈ ഹോം വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉണ്ട്.
പ്രത്യേകതകള്
• സൗ ജന്യം! പ്രതിമാസ ഫീസ് ആവശ്യമില്ല
Body വീട്ടിൽ പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമ ദിനചര്യ
Men വീട്ടിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ശരീരഭാരത്തിനുള്ള ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
Men പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം, ഭുജം, മുകളിലെ ശരീര വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യ
• വീട്ടിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ബൈസെപ്സ് വ്യായാമവും.
• വീട്ടിൽ സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് വ്യായാമം
വീട്ടിൽ തന്നെ ആറ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
സവിശേഷതകൾ
++ സന്നാഹവും നീട്ടുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്
Day 30 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി
Video വിശദമായ വീഡിയോ, ആനിമേഷൻ ഗൈഡ്
Social സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി പങ്കിടുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ?
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് വേണോ?
ജിമ്മിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമില്ലേ?
വീട്ടിൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അബ്സിനുമായി പുരുഷ വ്യായാമം - പുരുഷന്മാർക്ക് ഹോം വർക്ക് out ട്ട്!
പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ച ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് ഇക്വിപ്മെന്റ് ഇല്ലാതെ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഈ ഹോം വർക്ക് !, ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് എടുക്കാനും മനുഷ്യൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുക ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ ഹോം വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു ദിവസം 10 മിനിറ്റ് പേശി വളർത്താനും വീട്ടിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും. ജിമ്മും കോച്ചും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നടത്താം.
വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ
വീട്ടിൽ മികച്ച ഫിസിക് നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഹോം വർക്ക് out ട്ട് ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്ന എല്ലാ 3 വ്യത്യസ്ത ലെവൽ വർക്ക് outs ട്ട് ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ വയറു പരന്നതാക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് നേടാനും ഈ ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പദ്ധതി. ഞങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ വലിയ ശേഖരം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ മികച്ച ബൈസെപ്പ്, പിളർന്ന ട്രൈസെപ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് കൈ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വീട്ടിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് Abs വർക്ക് out ട്ട്
6 പായ്ക്ക് എബിഎസ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം? നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി 10 മിനിറ്റ് വിപുലമായ എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് ദിനചര്യകളും എബി വ്യായാമങ്ങളും ഇപ്പോൾ നേടുക. ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ് 4 പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്ക് out ട്ട്, എബിഎസ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, സിക്സ് പായ്ക്ക് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു…
വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം
ജിമ്മിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് സമയമില്ലേ? പുരുഷന്മാരുടെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് വയറുവേദന പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, കൂടാതെ അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായ പരിവർത്തനം. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ എല്ലാ ലിസ്റ്റുകളും ഈ ഹോം വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉണ്ട്.
പ്രത്യേകതകള്
• സൗ ജന്യം! പ്രതിമാസ ഫീസ് ആവശ്യമില്ല
Body വീട്ടിൽ പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമ ദിനചര്യ
Men വീട്ടിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ശരീരഭാരത്തിനുള്ള ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
Men പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം, ഭുജം, മുകളിലെ ശരീര വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യ
• വീട്ടിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ബൈസെപ്സ് വ്യായാമവും.
• വീട്ടിൽ സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് വ്യായാമം
വീട്ടിൽ തന്നെ ആറ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
സവിശേഷതകൾ
++ സന്നാഹവും നീട്ടുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്
Day 30 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി
Video വിശദമായ വീഡിയോ, ആനിമേഷൻ ഗൈഡ്
Social സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി പങ്കിടുക
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും കൂടാതെ ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Bug fix
new exercises add on
new exercises add on
