本気の筋トレアプリ - Pump Up

zoooe

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ബോഡി മേക്കപ്പിൽ എന്താണ് പ്രധാനം?

കഠിനമായ പരിശീലനമാണോ? ഇത് കലോറിയും PFC ഉപഭോഗവും സമഗ്രമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അതോ ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ പര്യാപ്തമാണോ?

ഉത്തരം എല്ലാം.

പരിശീലനം മാത്രം, ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവ മാത്രം പോരാ. ഇവയെല്ലാം സംയോജിപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ബോഡി മേക്കപ്പ് നേടാൻ കഴിയൂ.

``ഡാറ്റയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഐഡിയൽ ബോഡിയുമായി അടുക്കുക'' എന്ന തീം ഉപയോഗിച്ചാണ് `പമ്പ് അപ്പ്' സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ശരീര രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഡാറ്റയും കേന്ദ്രീകൃതമായി മാനേജുചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.

ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, ഭക്ഷണം, ഭാരം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. എല്ലാ ഡാറ്റയും എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗ്രാഫുകളിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുള്ള ഫലങ്ങളും മേഖലകളും കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ദിവസവും വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരത്തോട് അടുക്കുക.

1. പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആമുഖം

a. പരിശീലന മാനേജ്മെൻ്റ്

- ഓരോ ശരീരഭാഗത്തിനും പരിശീലന പരിപാടികൾ എളുപ്പത്തിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക
- പരിശീലന പ്രതിനിധികളും ഓരോ സെറ്റിൻ്റെ ഭാരവും വേഗത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ പരിശീലന ഡാറ്റ പകർത്തി അനായാസമായി നൽകുക
- അവബോധജന്യമായ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ 1RM, വോളിയം, പരമാവധി ഭാരം എന്നിവയുടെ പുരോഗതി പരിശോധിക്കുക

ബി

- വിദ്യാഭ്യാസം, സംസ്കാരം, കായികം, ശാസ്ത്രം, സാങ്കേതിക മന്ത്രാലയത്തിൻ്റെ "ജാപ്പനീസ് ഫുഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് കോമ്പോസിഷൻ ടേബിൾ" അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണ പ്രീസെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണ ഉള്ളടക്കം തൽക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുക
- "എൻ്റെ ചേരുവകൾ" സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചേരുവകൾ ചേർക്കാനും കഴിയും
- "എൻ്റെ പാചകക്കുറിപ്പ്" ഫംഗ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെ കോമ്പിനേഷനുകൾ എളുപ്പത്തിൽ റെക്കോർഡുചെയ്യുക
- എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാവുന്ന ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി ഉപഭോഗവും PFC ബാലൻസും വിശകലനം ചെയ്യുക

* ചേരുവകൾ പ്രീസെറ്റ് ഉറവിടം: https://www.mext.go.jp/content/20230428-mxt_kagsei-mext_00001_011.pdf

c. ഭാരം/ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം മാനേജ്മെൻ്റ്

- ഭാരത്തിൻ്റെയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെയും ശതമാനം ഡാറ്റയുടെ പ്രതിദിന റെക്കോർഡ്
- വിശദമായ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ട്രെൻഡുകൾ പരിശോധിക്കുക

d. ടാർഗെറ്റ് വെയ്റ്റ്, കലോറി/പിഎഫ്സി ഇൻടേക്ക് മാനേജ്മെൻ്റ്

- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
- ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം, തുടങ്ങിയ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ കലോറിയും PFC ഉപഭോഗ ലക്ഷ്യങ്ങളും സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.

2. ഉപയോക്തൃ അനുഭവ സവിശേഷതകൾ

പമ്പ് അപ്പ് ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ രൂപകൽപ്പനയെ മുൻനിരയിൽ നിർത്തുന്നു. ലളിതമായ ഒരു ഇൻ്റർഫേസിലൂടെ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവബോധപൂർവ്വം ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കൂടാതെ, മുമ്പത്തെ പരിശീലന റെക്കോർഡുകളുടെ തൽക്ഷണം പകർത്തുന്നത് പോലെ, ട്രെയിനികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ആഴത്തിൽ നിറവേറ്റുന്ന ഒരു റെക്കോർഡിംഗ് അനുഭവം ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിൻ്റെ ഹോം സ്‌ക്രീനിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, ഭക്ഷണക്രമം, ഭാരം എന്നിവയുടെ ഡാറ്റ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണാനാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഡാറ്റാ പ്രദർശന കാലയളവ് ഒരു ദിവസം മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോഡി മേക്ക് ഓവറിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പുരോഗതി തൽക്ഷണം മനസ്സിലാക്കാനും അടുത്ത ഘട്ടത്തിനായി ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി രൂപപ്പെടുത്താനും ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഓരോ ഡാറ്റയും ഗ്രാഫുകളിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
പരിശീലനാർത്ഥികളെ അവരുടെ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികളിൽ പിന്തുണയ്ക്കാനും അവർക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകാനും പമ്പ് അപ്പ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

3. ഡാറ്റ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച്

പമ്പ് അപ്പ് ഉപയോക്തൃ സ്വകാര്യതയും ഡാറ്റ സുരക്ഷയും ഞങ്ങളുടെ മുൻഗണനയായി കണക്കാക്കുന്നു.

1. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഉയർന്ന സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങളോടെയുള്ള ക്ലൗഡ് അധിഷ്ഠിത ഡാറ്റാബേസിൽ ഉപയോക്തൃ ഡാറ്റ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഡാറ്റാബേസ് ഡാറ്റ ആവർത്തനവും ലഭ്യതയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

2. ഡാറ്റ ട്രാൻസ്ഫർ സെക്യൂരിറ്റി: ഉപയോക്തൃ ഡാറ്റയുടെ സുരക്ഷിതമായ ആശയവിനിമയം ഉറപ്പാക്കാൻ പമ്പ് അപ്പ് ഡാറ്റാ ട്രാൻസ്ഫർ സമയത്ത് അത്യാധുനിക എൻക്രിപ്ഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

3. ആക്‌സസ് കൺട്രോൾ: ഞങ്ങൾക്ക് കർശനമായ ആക്‌സസ് നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ അനധികൃത ആക്‌സസും ഡാറ്റാ കൃത്രിമത്വവും തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. ബാക്കപ്പും വീണ്ടെടുക്കലും: നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സ്വയമേവ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുകയും ദുരന്തമോ ഡാറ്റ നഷ്‌ടമോ ഉണ്ടായാൽ പെട്ടെന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. സുതാര്യത: ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റാ സമ്പ്രദായങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സുതാര്യത ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാൻ പമ്പ് അപ്പ് വിശദമായ സ്വകാര്യതാ നയം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ അനുമതിയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി പങ്കിടില്ല.

ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കളുടെ ഡാറ്റ പരിരക്ഷിക്കുക എന്നത് പമ്പ് അപ്പിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പുകൾ മനസ്സമാധാനത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും പുതിയ സുരക്ഷാ സാങ്കേതികവിദ്യകളും സമ്പ്രദായങ്ങളും നിരന്തരം പിന്തുടരുന്നത്.

4. അപ്ഡേറ്റുകളെക്കുറിച്ച്

1. പതിവ് അപ്‌ഡേറ്റുകൾ: മികച്ച ഉപയോക്തൃ അനുഭവം നൽകുന്നതിന് പമ്പ് അപ്പ് പതിവ് അപ്‌ഡേറ്റുകൾ നടത്തുന്നു. തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ നിരന്തരം പുതിയ സവിശേഷതകൾ ചേർക്കുന്നു, നിലവിലുള്ള സവിശേഷതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ബഗുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു.

2. ഉപയോക്തൃ ഫീഡ്‌ബാക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു: അപ്‌ഡേറ്റുകളിൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോക്തൃ ഫീഡ്‌ബാക്കും അഭ്യർത്ഥനകളും സജീവമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചാണ് പമ്പ് അപ്പിൻ്റെ പരിണാമം നേടിയത്.

5. സംഗ്രഹം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും അത് ആസ്വദിക്കാനും പമ്പ് അപ്പ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പങ്കാളിയാണ്. ലളിതവും അവബോധജന്യവുമായ ഇൻ്റർഫേസ്, സമ്പന്നമായ സവിശേഷതകൾ, സമഗ്രമായ പിന്തുണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനം, ഭക്ഷണക്രമം, ഭാരം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ലളിതവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്‌ന ശരീരം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. ഡാറ്റയിലൂടെ ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തവും കൂടുതൽ വ്യക്തവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും വിജയകരമായ ശരീര രൂപീകരണത്തിനും പമ്പ് അപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഇന്ന് തന്നെ ഒരു പുതിയ ബോഡി മേക്ക് ഓവർ ആരംഭിക്കൂ. പമ്പ് അപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്.