Active Pause
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ തടയുന്നു, പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുന്നു, കൂടുതൽ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ നീണ്ട സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങൾ കാരണം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല.
ടെക്സ്റ്റ് ടു സ്പീച്ച് എഞ്ചിൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, വ്യായാമം തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ വ്യായാമവും നടത്താൻ കഴിയും. കൂടാതെ, വ്യായാമങ്ങളിലെ മികച്ച താളത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് സെക്കൻഡിൽ ഒരു ശബ്ദ ഗൈഡ് സജീവമാക്കാം.
ഓരോ വ്യായാമത്തിലും അവയുടെ നിർവ്വഹണം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഒരു വിശദീകരണ വിശദാംശമുണ്ട്. പരിശീലന ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇതിന് സന്നാഹ വ്യായാമവും അവസാന സ്ട്രെച്ച് വ്യായാമവും ഉണ്ട്.
കൂടാതെ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കാനോ അപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനോ ഞങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുണ്ട്.
എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും പ്രൊഫഷണലുകൾ നിർമ്മിച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല അവ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാനും കഴിയും. 200 ട്രോഫികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറി നേടാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അൺലോക്കുചെയ്യാൻ ട്രോഫികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ചില സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:
* ഭാരം നിയന്ത്രണം: ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യുക.
* വെല്ലുവിളികൾ: 7, 14, 21 അല്ലെങ്കിൽ 28 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും.
* പൊതുവായ താൽ‌ക്കാലികങ്ങൾ: ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ സമാഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമ ദിനചര്യകളാണിത്.
* വിഷ്വൽ പോസ്: പ്രകോപിതരായ കണ്ണുകളും കാഴ്ച തളർച്ചയും തടയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* കൈകൾ: കാർപൽ ടണൽ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* കഴുത്ത്: ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കഴുത്തിന് നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
* ഹിപ്: മധ്യവും താഴ്ന്നതുമായ ശരീരം സമാഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
* തോളുകൾ: പ്രധാനമായും ആയുധങ്ങളും തോളുകളും സമാഹരിക്കുക.
* അടിവയറ്റിലും പുറകിലും: നടുവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഒരു ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ: തൊഴിൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനിടയിൽ വർക്ക് ടീമുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഒരു കസേരയിൽ: ജോലിയുടെ കൂടുതൽ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും സമാഹരിക്കുന്നതിനും ഈ ഹ്രസ്വ ഇടവേള സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പതിവ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓർമ്മിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമം നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും ജലാംശം നേടുക.
ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ നീണ്ട സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങൾ കാരണം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല.
ടെക്സ്റ്റ് ടു സ്പീച്ച് എഞ്ചിൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, വ്യായാമം തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ വ്യായാമവും നടത്താൻ കഴിയും. കൂടാതെ, വ്യായാമങ്ങളിലെ മികച്ച താളത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് സെക്കൻഡിൽ ഒരു ശബ്ദ ഗൈഡ് സജീവമാക്കാം.
ഓരോ വ്യായാമത്തിലും അവയുടെ നിർവ്വഹണം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഒരു വിശദീകരണ വിശദാംശമുണ്ട്. പരിശീലന ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇതിന് സന്നാഹ വ്യായാമവും അവസാന സ്ട്രെച്ച് വ്യായാമവും ഉണ്ട്.
കൂടാതെ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കാനോ അപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനോ ഞങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുണ്ട്.
എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും പ്രൊഫഷണലുകൾ നിർമ്മിച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല അവ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാനും കഴിയും. 200 ട്രോഫികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറി നേടാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അൺലോക്കുചെയ്യാൻ ട്രോഫികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ചില സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:
* ഭാരം നിയന്ത്രണം: ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യുക.
* വെല്ലുവിളികൾ: 7, 14, 21 അല്ലെങ്കിൽ 28 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും.
* പൊതുവായ താൽ‌ക്കാലികങ്ങൾ: ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ സമാഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമ ദിനചര്യകളാണിത്.
* വിഷ്വൽ പോസ്: പ്രകോപിതരായ കണ്ണുകളും കാഴ്ച തളർച്ചയും തടയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* കൈകൾ: കാർപൽ ടണൽ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* കഴുത്ത്: ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കഴുത്തിന് നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
* ഹിപ്: മധ്യവും താഴ്ന്നതുമായ ശരീരം സമാഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
* തോളുകൾ: പ്രധാനമായും ആയുധങ്ങളും തോളുകളും സമാഹരിക്കുക.
* അടിവയറ്റിലും പുറകിലും: നടുവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഒരു ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ: തൊഴിൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനിടയിൽ വർക്ക് ടീമുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഒരു കസേരയിൽ: ജോലിയുടെ കൂടുതൽ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും സമാഹരിക്കുന്നതിനും ഈ ഹ്രസ്വ ഇടവേള സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പതിവ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓർമ്മിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമം നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും ജലാംശം നേടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
