MuscleHack
4.9star
401 അവലോകനങ്ങൾ
5K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമായി - പതിനായിരക്കണക്കിന് മറ്റുള്ളവരുടെ ആയിരക്കണക്കിന് ചേരുക, മസിൽ ന് MuscleHack.com നിന്നും കോച്ച് മാർക്ക് മ്ച്മനുസ് ലക്ഷ്യമാക്കി ഹ്യ്പെര്ത്രൊഫ്യ് പരിശീലനം (ഒണ്ടല്ലോഡാ) ഉപയോഗിച്ച് ഒരിക്കലും മുമ്പ് പോലെ പാക്ക്. ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ:
- ഒണ്ടല്ലോഡാ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ (ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഭാഗം)
- ഒണ്ടല്ലോഡാ വ്യായാമം ബാങ്ക് - ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ എല്ലാ അംഗീകൃത ഒണ്ടല്ലോഡാ വ്യായാമങ്ങൾ പട്ടിക
- ഒണ്ടല്ലോഡാ പരിശീലന മാനുവൽ
- മുസ്ച്ലെഹച്ക് ബ്ലോഗ് (മർക്കോസ് പുതിയ നുറുങ്ങുകൾ)
നിങ്ങൾ ആഴ്ച പേശി ആഴ്ച പുതിയ സ്ലാബുകൾ പണിയുന്ന ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നേരെ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ഒണ്ടല്ലോഡാ ആവാന് ട്രാക്ക്!
എന്നാൽ അവിടെ കൂടുതലുണ്ട്! പരിശീലനവും ഭക്ഷണത്തിൽ അടയാളപ്പെടുത്തുക പുതിയ സൗജന്യ നുറുങ്ങുകൾ കാലികമായി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ മാർക്ക് നിന്ന് മറ്റൊരു പേശികൾ കെട്ടിടത്തിന്റെയോ കൊഴുപ്പ്-വെൺകതിർ നുറുങ്ങ് നഷ്ടമാകില്ല.
നിങ്ങൾ ഒണ്ടല്ലോഡാ പരിശീലനം പുതിയ എങ്കിൽ, മർക്കോസ് നിങ്ങൾ 8-12 പ്രതിനിധിയെ ശ്രേണിയിലെ ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസം പൂർണ്ണ ബോഡി പതിവ് കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക ശുപാർശ.
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ എല്ലാ മുൻ തൂക്കവും പ്രതിനിധികൾക്കുള്ള ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കും. ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ഒരു പുതിയ മികച്ച വ്യക്തിഗത സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമം - അത് എല്ലാ പുരോഗമന അമിതഭാരം ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ്.
അപ്ലിക്കേഷൻ ഒരു നല്ല അവലോകനം ഇടുക. നന്ദി നിങ്ങളുടെ പുതിയ നേട്ടം ആസ്വദിക്കാൻ!
- ജാനിറ്റോ തവെരസ് വികസിപ്പിച്ച
- ഒണ്ടല്ലോഡാ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ (ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഭാഗം)
- ഒണ്ടല്ലോഡാ വ്യായാമം ബാങ്ക് - ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ എല്ലാ അംഗീകൃത ഒണ്ടല്ലോഡാ വ്യായാമങ്ങൾ പട്ടിക
- ഒണ്ടല്ലോഡാ പരിശീലന മാനുവൽ
- മുസ്ച്ലെഹച്ക് ബ്ലോഗ് (മർക്കോസ് പുതിയ നുറുങ്ങുകൾ)
നിങ്ങൾ ആഴ്ച പേശി ആഴ്ച പുതിയ സ്ലാബുകൾ പണിയുന്ന ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നേരെ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ഒണ്ടല്ലോഡാ ആവാന് ട്രാക്ക്!
എന്നാൽ അവിടെ കൂടുതലുണ്ട്! പരിശീലനവും ഭക്ഷണത്തിൽ അടയാളപ്പെടുത്തുക പുതിയ സൗജന്യ നുറുങ്ങുകൾ കാലികമായി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ മാർക്ക് നിന്ന് മറ്റൊരു പേശികൾ കെട്ടിടത്തിന്റെയോ കൊഴുപ്പ്-വെൺകതിർ നുറുങ്ങ് നഷ്ടമാകില്ല.
നിങ്ങൾ ഒണ്ടല്ലോഡാ പരിശീലനം പുതിയ എങ്കിൽ, മർക്കോസ് നിങ്ങൾ 8-12 പ്രതിനിധിയെ ശ്രേണിയിലെ ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസം പൂർണ്ണ ബോഡി പതിവ് കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക ശുപാർശ.
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ എല്ലാ മുൻ തൂക്കവും പ്രതിനിധികൾക്കുള്ള ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കും. ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ഒരു പുതിയ മികച്ച വ്യക്തിഗത സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമം - അത് എല്ലാ പുരോഗമന അമിതഭാരം ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ്.
അപ്ലിക്കേഷൻ ഒരു നല്ല അവലോകനം ഇടുക. നന്ദി നിങ്ങളുടെ പുതിയ നേട്ടം ആസ്വദിക്കാൻ!
- ജാനിറ്റോ തവെരസ് വികസിപ്പിച്ച
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.9
393 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Add edge-to-edge support.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Mark McManus
musclehack@gmail.com
United Kingdom