Dumbbell Training App
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.7star
319 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ, കൈകൾ, നെഞ്ച്, പുറം, എബിഎസ്, കാലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ലക്ഷ്യമിടുന്ന നൂറുകണക്കിന് വർക്കൗട്ടുകൾ ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.
പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിദിനം കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ! നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ജോടി ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മസിലുകൾ വളർത്താം.
ഈ മികച്ച ഡംബെൽ പരിശീലന ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നൽകുന്നു. വിദഗ്‌ദ്ധനായ ഒരു പരിശീലകൻ മസിൽ-ബിൽഡിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളെല്ലാം സൃഷ്ടിച്ചു. ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിൽ വിവിധതരം ഫുൾ-ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത പേശി മേഖലയെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, ട്രൈസെപ്പ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ബൈസെപ് വർക്കൗട്ടുകൾ, നെഞ്ച് വർക്കൗട്ടുകൾ, വിവിധ കൈകൾ, തോളുകൾ, കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ലഭ്യമാണ്.
ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ മസിലുകൾ വളർത്താം. വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ ഈ അപ്പർ ബോഡി ഡംബെൽ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം! ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ചില ഡംബെല്ലുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
ഈ 30 ദിവസത്തെ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ട്രെയിനിംഗ് ചലഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് പേശി വളർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി എരിച്ചു എന്നതിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കത്തിക്കാം.
ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
- പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് 30 ദിവസത്തെ ഡംബെൽ വെല്ലുവിളികൾ
- 5 - 30 മിനിറ്റ് ഡംബെൽ വർക്കൗട്ടുകളുടെ വലിയ ലൈബ്രറി, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ എവിടെയും. ആകെ ഓഫ്‌ലൈൻ.
- 150+ വ്യായാമ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
- ബിൽറ്റ്-ഇൻ വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതും ശക്തവും ഫിറ്റ്നുമായി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കൽ, പുരോഗതി, മൊത്തം കലോറികൾ എന്നിവ പിന്തുടരുന്നത് റിപ്പോർട്ടുകൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വീട്ടിൽ ഡംബെൽ വ്യായാമം
വീട്ടിലെ ആത്യന്തിക ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് വേഗത്തിൽ പേശികളും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഇപ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കരുത്?
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമം
- പേശിയും ശക്തിയും വളർത്തുക, മികച്ച ശരീര ആകൃതി നേടുക
- മനോഹരമായ മെലിഞ്ഞ കൈകൾ, മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ, ചടുലമായ സ്തനങ്ങൾ, 90° തോളുകൾ, മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്ന എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക
സ്ത്രീകൾക്ക് കരുത്ത് പകരാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട്, ശരീരഭാരം വർക്ഔട്ട് ചെയ്ത് മടുത്തുവെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾക്കായി ഈ ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് പരീക്ഷിക്കൂ.
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമം
- ദൃഢമായ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുകയും കീറിക്കളയുകയും ചെയ്യുക
- വലിയ കൈകൾ, കരുത്തുറ്റ കൈകാലുകൾ & ട്രൈസെപ്സ്, വിശാലമായ തോളുകൾ, പമ്പ് ചെയ്ത നെഞ്ച്, കീറിമുറിച്ച സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ്, സ്റ്റീൽ ഹാർഡ് ബാക്ക്, ശക്തമായ കാലുകൾ എന്നിവ നേടുക
ഷ്രെഡഡ് എബിഎസ് വേണോ? പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമം നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉറച്ച പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കീറിക്കളയാനും കഴിയും!
ഈ മികച്ച ഫുൾ ബോഡി ഡംബെൽ വർക്കൗട്ടുകൾ സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് 'ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട്സ്-ബോഡിബിൽഡിംഗ് അറ്റ് ഹോം' ബോഡിബിൽഡിംഗ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ആപ്പ് ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!
പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിദിനം കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ! നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ജോടി ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മസിലുകൾ വളർത്താം.
ഈ മികച്ച ഡംബെൽ പരിശീലന ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നൽകുന്നു. വിദഗ്‌ദ്ധനായ ഒരു പരിശീലകൻ മസിൽ-ബിൽഡിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളെല്ലാം സൃഷ്ടിച്ചു. ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിൽ വിവിധതരം ഫുൾ-ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത പേശി മേഖലയെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, ട്രൈസെപ്പ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ബൈസെപ് വർക്കൗട്ടുകൾ, നെഞ്ച് വർക്കൗട്ടുകൾ, വിവിധ കൈകൾ, തോളുകൾ, കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ലഭ്യമാണ്.
ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ മസിലുകൾ വളർത്താം. വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ ഈ അപ്പർ ബോഡി ഡംബെൽ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം! ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ചില ഡംബെല്ലുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
ഈ 30 ദിവസത്തെ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ട്രെയിനിംഗ് ചലഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് പേശി വളർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി എരിച്ചു എന്നതിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കത്തിക്കാം.
ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
- പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് 30 ദിവസത്തെ ഡംബെൽ വെല്ലുവിളികൾ
- 5 - 30 മിനിറ്റ് ഡംബെൽ വർക്കൗട്ടുകളുടെ വലിയ ലൈബ്രറി, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ എവിടെയും. ആകെ ഓഫ്‌ലൈൻ.
- 150+ വ്യായാമ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
- ബിൽറ്റ്-ഇൻ വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതും ശക്തവും ഫിറ്റ്നുമായി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കൽ, പുരോഗതി, മൊത്തം കലോറികൾ എന്നിവ പിന്തുടരുന്നത് റിപ്പോർട്ടുകൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വീട്ടിൽ ഡംബെൽ വ്യായാമം
വീട്ടിലെ ആത്യന്തിക ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് വേഗത്തിൽ പേശികളും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഇപ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കരുത്?
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമം
- പേശിയും ശക്തിയും വളർത്തുക, മികച്ച ശരീര ആകൃതി നേടുക
- മനോഹരമായ മെലിഞ്ഞ കൈകൾ, മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ, ചടുലമായ സ്തനങ്ങൾ, 90° തോളുകൾ, മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്ന എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക
സ്ത്രീകൾക്ക് കരുത്ത് പകരാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട്, ശരീരഭാരം വർക്ഔട്ട് ചെയ്ത് മടുത്തുവെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾക്കായി ഈ ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് പരീക്ഷിക്കൂ.
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമം
- ദൃഢമായ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുകയും കീറിക്കളയുകയും ചെയ്യുക
- വലിയ കൈകൾ, കരുത്തുറ്റ കൈകാലുകൾ & ട്രൈസെപ്സ്, വിശാലമായ തോളുകൾ, പമ്പ് ചെയ്ത നെഞ്ച്, കീറിമുറിച്ച സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ്, സ്റ്റീൽ ഹാർഡ് ബാക്ക്, ശക്തമായ കാലുകൾ എന്നിവ നേടുക
ഷ്രെഡഡ് എബിഎസ് വേണോ? പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമം നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉറച്ച പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കീറിക്കളയാനും കഴിയും!
ഈ മികച്ച ഫുൾ ബോഡി ഡംബെൽ വർക്കൗട്ടുകൾ സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് 'ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട്സ്-ബോഡിബിൽഡിംഗ് അറ്റ് ഹോം' ബോഡിബിൽഡിംഗ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ആപ്പ് ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.7
309 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
