"ജിമ്മിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല."
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഭാരോദ്വഹന മുറിയിൽ കയറി ആ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. മിക്ക ആളുകളും ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവർക്ക് ഒരു പദ്ധതി ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ്, അവർക്ക് പ്രചോദനം ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല.
നിലവിലുള്ള ആപ്പുകൾ വെറും "ഡിജിറ്റൽ നോട്ട്ബുക്കുകൾ" ആണ് -- എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന ശൂന്യമായ സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റുകൾ.
SpotterAI വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ വസിക്കുന്ന ഒരു ബുദ്ധിമാനായ പരിശീലകനാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു വ്യായാമം പാഴാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
1. "സീറോ-ഗ്യൂസ് വർക്ക്" പ്ലാൻ
1,000 ക്രമരഹിത വ്യായാമങ്ങൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുന്നത് മറക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും (ഉദാ. "മസിൽ നിർമ്മിക്കുക") നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളും (ഉദാ. "ഡംബെൽസ് മാത്രം") SpotterAI യോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ശാസ്ത്രീയമായി സന്തുലിതവും പ്രൊഫഷണൽതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് വിഭജനം ഞങ്ങൾ തൽക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
2. ഞങ്ങൾ ഗണിതം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു.
ഉയർത്തുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം എത്ര ഭാരം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്.
- വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണോ? നിങ്ങൾ സമയം പാഴാക്കുന്നു.
- ഭാരക്കൂടുതലോ? നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുമോ.
SpotterAI-യുടെ "Ghost Loading" എഞ്ചിൻ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രകടനം വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഇന്ന് നിങ്ങൾ ബാറിൽ വയ്ക്കേണ്ട കൃത്യമായ ഭാരം കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ ശക്തരാകുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
3. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ അതിജീവിക്കുന്ന ഒരു പദ്ധതി
ജീവിതം കുഴപ്പത്തിലായതിനാൽ സ്റ്റാറ്റിക് PDF പ്ലാനുകൾ പരാജയപ്പെടുന്നു. SpotterAI തത്സമയം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു:
- ജിം പായ്ക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ടാപ്പ് ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ഒരു മെഷീൻ പ്രസ്സിനായി മാറ്റുന്നു.
- യാത്ര ചെയ്യുകയാണോ? ഹോട്ടൽ ജിമ്മിന്റെ ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക, ആ നിർദ്ദിഷ്ട ഗിയറിനായി ഞങ്ങൾ ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമം നിർമ്മിക്കുന്നു.
- മുട്ടുകൾ മോശമാണോ? AI നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ ചരിത്രം ഓർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ യാന്ത്രികമായി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. പ്രൊഫഷണൽ ഫോക്കസ്
- വിഷ്വൽ പുരോഗതി: നിങ്ങളുടെ ശക്തി രേഖകൾ മുകളിലേക്ക് പോകുന്നത് കാണുക.
- വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: എല്ലായ്പ്പോഴും തികഞ്ഞ രൂപം.
- ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്തത്: വലിയ ബട്ടണുകൾ, വ്യക്തമായ ടൈമറുകൾ, കുഴപ്പമില്ല.
SpotterAI ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ "Spotter Log" എന്നെന്നേക്കുമായി സൗജന്യമാണ്, നിങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കും. വിപുലമായ AI പ്ലാനിംഗിനും "ഗോസ്റ്റ് ലോഡിംഗ്" സവിശേഷതകൾക്കും ഒരു SpotterAI Pro സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആവശ്യമാണ്.
ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ജിമ്മിൽ പ്രവേശിക്കുക. SpotterAI ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുക.
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.spotterai.app/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.spotterai.app/privacy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഫെബ്രു 3
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും