Build Habits Slowly

BrandonWalkerApps

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ഒരു ശീലം ട്രാക്കറാണ് സാവധാനത്തിൽ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

===

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത്?

"ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ്" എന്നതിന്റെ രചയിതാവ്, ഒരു ശീലം ട്രാക്കറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സംഗ്രഹിക്കുന്നു...

1. "ഇത് നിങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിഷ്വൽ ക്യൂ സൃഷ്ടിക്കുന്നു."
2. "നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന പുരോഗതി കാണുന്നതിന് ഇത് പ്രചോദനമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല."
3. "നിങ്ങളുടെ വിജയം ഈ നിമിഷത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സംതൃപ്തി തോന്നുന്നു."

ഇത് https://jamesclear.com/habit-tracker എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദ്ധരണിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശീല രൂപീകരണത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ബിൽഡ് ഹാബിറ്റ്സ് മെല്ലെ ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജെയിംസ് ക്ലിയറുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല, ഈ ലേഖനം വിവരദായകമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി).

===

മറ്റ് ശീലങ്ങൾ ട്രാക്കറുകളിൽ നിന്ന് സാവധാനത്തിൽ ശീലങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഞാൻ BHS സൃഷ്ടിച്ചത് കാരണം മറ്റ് ശീലങ്ങൾ ട്രാക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിച്ചു:

1. ഒരു പുതിയ മാസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ എന്റെ വേഗത നഷ്ടപ്പെടുന്നു

മിക്ക ശീലം ട്രാക്കറുകളും പ്രതിമാസ കലണ്ടർ പേജിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു പുതിയ മാസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ശീലം തുടരുന്നത് എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, കാരണം പുതിയ മാസം എന്റെ എല്ലാ ശീലങ്ങൾ പൂർത്തീകരിച്ച ദിവസങ്ങളും കഴിഞ്ഞ മാസത്തിൽ നിന്ന് കാണിക്കുന്നില്ല. എന്റെ ചലനാത്മകതയുടെ ഒരു ദൃശ്യ സൂചകം എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, സ്ക്രോളിംഗ് കലണ്ടർ "ഫീഡിൽ" നിങ്ങളുടെ ശീല പുരോഗതി പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം സാവധാനം പരിഹരിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ മാസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മുൻ മാസങ്ങളിലെ ദിവസങ്ങൾ കാണുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവേഗത്തിന്റെ ദൃശ്യബോധം ഒരിക്കലും നഷ്‌ടപ്പെടില്ല.

2. ഒരു ദിവസം വിട്ടുപോയതിനു ശേഷം വരകൾ പൊട്ടുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം നഷ്ടമായതിന് ശേഷം മിക്ക ശീല ട്രാക്കറുകളും നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ തകർക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇത് നിരാശാജനകമായി തോന്നി, കാരണം ഇവിടെയോ അവിടെയോ ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്; ജീവിതം നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്നു. ഞാൻ ഒരു പുതിയ ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അനിവാര്യമായും ഒരു ദിവസം നഷ്ടമായപ്പോൾ, എന്റെ സ്ട്രീക്ക് തകർന്ന് എന്റെ വേഗത നിർത്തലാക്കും. ഇത് നിരാശാജനകമായി തോന്നി, കാരണം ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ന്യായരഹിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ വെച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.

ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് ബ്രേക്കുകൾക്ക് മുമ്പ് എത്ര "സ്ലിപ്പ് ദിവസങ്ങൾ" നൽകണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അധികാരം നൽകിക്കൊണ്ട് ഈ പ്രശ്നം സാവധാനം പരിഹരിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾക്ക്, ഒരു സ്ലിപ്പ് ദിവസം എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഇത് എനിക്ക് ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ മതിയായ വഴക്കം നൽകുന്നു, എന്നാൽ തുടർച്ചയായി രണ്ട് ദിവസം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.

=

ഈ രണ്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളും വളരെ ചെറുതാണ്, പക്ഷേ എന്റെ സ്വന്തം ശീലം ട്രാക്കർ ആപ്പ് സൃഷ്‌ടിക്കാൻ അവ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചുവെന്ന് സമ്മതിക്കാം. ശീലങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ എന്നെപ്പോലെ സഹായകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

പുതിയതെന്താണ്

New features/changes:
- 🛠 Regular code maintenance