Optimal HRV: Biofeedback

Optimal, LLC

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അതോ സ്വയം ക്ഷീണിതനാണോ? ഒപ്റ്റിമൽ HRV എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡഡ് ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് ആപ്പാണ് - യഥാർത്ഥത്തിൽ. ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്‌കൂളിലെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വിദഗ്ദ്ധന്റെ പിന്തുണയോടെയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നതുമായ ഒരു ആപ്പ് ആണ്.

ഒപ്റ്റിമൽ HRV യഥാർത്ഥ HRV ഡാറ്റയെ തത്സമയ ബയോഫീഡ്‌ബാക്കുമായി ജോടിയാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഓരോ സെഷനും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് മാത്രമല്ല.

HRV-യും ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് പരിശീലനവും എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേരിയബിലിറ്റി (HRV) നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ എത്രത്തോളം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു ജാലകമാണ് - ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒരുമിച്ച്, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കുകയും തത്സമയം അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒപ്റ്റിമൽ HRV ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
•യഥാർത്ഥ HRV ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് - അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമത്തിലാണെന്ന് - കാണുക.

ഉറക്കം മുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ, തിരക്കേറിയ ജോലി ദിവസങ്ങൾ വരെ, നിങ്ങളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക.
•നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് തത്സമയ ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ തന്നെ.
•ഗൈഡഡ് സെഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "പൂർണ്ണ ശ്വസന താളം" കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ
•ദിവസേനയുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ — എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒരു ദ്രുത വായന നടത്തുക.
•നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്വസന താളം — നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൃത്യമായ ശ്വസന വേഗത കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു ലളിതമായ പരിശോധന.
•നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ തത്സമയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് — നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ലളിതമായ ഓൺ-സ്‌ക്രീൻ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു.
•ശാന്തമാക്കുന്ന മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് സെഷനുകൾ — ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്‌കൂൾ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വിദഗ്ദ്ധൻ സൃഷ്ടിച്ച ഗൈഡഡ് പരിശീലനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വേദന മാനേജ്‌മെന്റ്, അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള ശബ്ദത്തിൽ ശാന്തമായ വിവരണങ്ങൾ.
•വായിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പുരോഗതി — ദിവസങ്ങൾ, ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ എന്നിവയിലെ നിങ്ങളുടെ ട്രെൻഡുകൾ കാണുക, ഡാറ്റ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ആവശ്യമില്ല.
•വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ — നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ HRV ആശയങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും പഠിക്കുക.
•ഇത് നിങ്ങളുടേതാക്കുക — ശബ്‌ദങ്ങൾ, വേഗത, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കുക.
•17+ ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ് — നിങ്ങളുടെ മാതൃഭാഷയിൽ ഒപ്റ്റിമൽ HRV ഉപയോഗിക്കുക.
•ഉപകരണ പരിശോധന — നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ആപ്പിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് വേഗത്തിൽ പരിശോധിക്കുക.
•ടീമുകൾക്കും മികച്ചത് — തൊഴിലുടമകൾക്കും പരിശീലകർക്കും ഒരുമിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് വെൽനസ് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും (ഡാഷ്‌ബോർഡ് ആക്‌സസ് ആവശ്യമാണ്).

ഒപ്റ്റിമൽ HRV ബാഹ്യ സെൻസറുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് (ആപ്പിൾ വാച്ച് അല്ല)

സൗകര്യത്തേക്കാൾ കൃത്യതയാണ് ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.

ആപ്പിൾ വാച്ച് ദൈനംദിന വെൽനസിന് മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഗുരുതരമായ HRV പരിശീലനത്തിനായി ഒപ്റ്റിമൽ HRV നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി HRV മോണിറ്ററിലേക്ക് നേരിട്ട് കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് — അവ റിസ്റ്റ് സെൻസറുകൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത മില്ലിസെക്കൻഡ്-കൃത്യമായ R‑R ഇടവേളകൾ നൽകുന്നു.

അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്:
•കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഡാറ്റ - മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ.
•തത്സമയ സ്ട്രീമിംഗ് - വിടവുകളില്ല, ഊഹക്കച്ചവടമില്ല.
•വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ - ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അത്‌ലറ്റുകളും പരിശീലകരും വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഒപ്റ്റിമൽ HRV ഇഷ്ടമാണോ? ഒരു അവലോകനം നൽകൂ, മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഞങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ ആവശ്യമുള്ള കൂടുതൽ ആളുകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു.

30 ദിവസത്തേക്ക് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, വ്യത്യാസം സ്വയം അനുഭവിക്കൂ.

ഇപ്പോൾ തന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.

പുതിയതെന്താണ്

Faster, smoother, and more reliable!

- Redesigned biofeedback history, post-session results, and RF assessment screens
- Improved app speed and load times
- Smoother audio and vibration playback
- Heart rate chart now shows a rolling 1-minute view
- Cancel a session after 1 min and keep your progress—no more lost data
- Reliable data sync even if your internet drops
- Connect devices even if already paired in your phone's Bluetooth menu
- Bluetooth, navigation, and other bug fixes