Tackle Your Feelings

Pangr

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക (ടി‌വൈ‌എഫ്) നിങ്ങളുടെ സ life ജന്യ ബെസ്പോക്ക് പോസിറ്റീവ് മാനസിക ക്ഷേമ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. 🍀🍀

ഈ അപ്ലിക്കേഷനിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് മാനസിക ക്ഷേമം ഉറവിടങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ക്ഷേമത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക കായിക, പോസിറ്റീവ് മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുക . നിങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ട ഒരു പാതയുമില്ല, പകരം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരംഭ പോയിന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും, അത് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നേടാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യവുമായും പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാനും ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അയർലണ്ടിലെ ചില മുൻനിര റഗ്ബി താരങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും അഭിപ്രായങ്ങളും എല്ലാം.

ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിച്ച ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം, മനസിലാക്കിയ സമ്മർദ്ദം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ അളക്കുക. ഇവ ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല, പകരം അവ നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ നല്ല മാനസിക ക്ഷേമത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ അപ്ലിക്കേഷന് ഇനിപ്പറയുന്ന മാനസിക ക്ഷേമ ഉറവിടങ്ങളിൽ പ്രത്യേകമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മേഖലകളുണ്ട്:

& റാക്കോ; ബന്ധങ്ങൾ

& റാക്കോ; ആത്മവിശ്വാസം

& റാക്കോ; സന്തോഷം / സങ്കടം

& റാക്കോ; സമ്മർദ്ദം / വിഷമിക്കുക

& റാക്കോ; ഉറക്കം

& റാക്കോ; സ്വയം പരിപാലനം

& റാക്കോ; ഉന്മേഷം

& റാക്കോ; കോപം

& റാക്കോ; അയച്ചുവിടല്

& റാക്കോ; ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം

& റാക്കോ; സ്വയം അവബോധം

അപ്ലിക്കേഷനിലെ ഓരോ ഉറവിടവും ആ വ്യക്തിഗത ഉറവിടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിന് വിദഗ്ദ്ധമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ വിഭാഗങ്ങളുമായാണ് വരുന്നത്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ വിഭാഗങ്ങൾ‌ ഒന്നിലധികം ഉറവിടങ്ങളിൽ‌ ദൃശ്യമാകും, കാരണം ഈ വിഭാഗങ്ങളിൽ‌ കാണുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ‌ക്ക് ഒന്നിലധികം റിസോഴ്സുകളിൽ‌ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ‌ കഴിയും. അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ആശയവിനിമയം - ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയക്കാരനാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നേടുക.

പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ - നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യവും സ്വന്തമായി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

കൃതജ്ഞത - ടി‌വൈ‌എഫിന്‌ സ്വന്തമായി ഇൻ‌ബിൽ‌ട്ട് നന്ദിയുള്ള ജേണൽ‌ ഉണ്ട്.

മന ful പൂർവ്വം - ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം, സ്വയം അനുകമ്പ, 5 മിനിറ്റ് മന ful പൂർവ്വം, മന ful പൂർവമായ ശ്വസനം എന്നിവയ്ക്കായി പ്രത്യേക ഓഡിയോകൾ ഉപയോഗിച്ച് മന ful പൂർവ്വം പരിശീലിക്കുക.

സിഗ്നേച്ചർ സ്ട്രെങ്‌സ് - സിഗ്നേച്ചർ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അവയുടെ പ്രാധാന്യം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.

സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ - പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

കംഫർട്ട് സോൺ - നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനെക്കുറിച്ചും അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അറിയുക.

ശരീരഭാഷ - ലോകത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷ പരിശീലിക്കുക.

മൂല്യങ്ങൾ - ജീവിതത്തിലൂടെ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും റെക്കോർഡുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ദൈനംദിന പ്രതിഫലനങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ എങ്ങനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നേടുക.

സ്ലീപ്പ് ടിപ്പുകൾ - നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നേടുക.

പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിന് fuel ർജ്ജം പകരുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കുക.

സ്വയം അനുകമ്പ - ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനത്തേക്കാൾ ഇത് കൈവരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ ശക്തി - ചിലപ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക, ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ്.

ടഫ് ടൈംസ് - ഉന്മേഷം പകരുന്നതിനായി വിഷമകരമായ സമയങ്ങൾ എങ്ങനെ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

കോപം തിരിച്ചറിയുന്നു - നിങ്ങളുടെ കോപത്തെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും ക്രിയാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസിലാക്കുക.