Push-ups

PanSoft

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പെക്റ്ററൽ പേശികളും ട്രൈസെപ്സും മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ തോളിൽ അരക്കെട്ട്, ഡെൽറ്റകൾ, എബിഎസ് എന്നിവയും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന വ്യായാമമാണ് പുഷ്-അപ്പുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമാണ് പുഷ്-അപ്പുകൾ. മുഴുവനും തോളുകൾക്കും താഴത്തെ പുറംഭാഗത്തിനും ഇത് ഒരു മികച്ച വ്യായാമമാണ്, അവ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. ഏഴ് അടിസ്ഥാന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുഷ്-അപ്പുകൾ. പുഷ്-അപ്പുകൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, പരിശീലനത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് തിരശ്ചീനമായ ഉപരിതലമാണ്. പരിശീലനം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.
പുഷ്-അപ്പ് ആപ്പ്, പുഷ്-അപ്പ് കൗണ്ടർ ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പുഷ്-അപ്പുകൾ, പുഷ്-അപ്പ് കൗണ്ടർ നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പുകൾ കണക്കാക്കും, ഇതിനായി പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രീനിൽ സ്പർശിക്കേണ്ടതുണ്ട് (വളരെ മൂർച്ചയുള്ള മൂക്ക് ഉള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുക - സ്‌ക്രീൻ കേടുവരുത്തരുത്, ഡവലപ്പർമാർ കേടായ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളല്ല). പുഷ്-അപ്പ് കൗണ്ട് ശബ്ദത്തിലൂടെയാണ് ഉച്ചരിക്കുന്നത്. ഈ കണക്കുകൂട്ടൽ ആകസ്മികമായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടില്ല, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രീനിൽ സ്പർശിക്കുക, നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള പുഷ്-അപ്പുകൾ നടത്തുന്നു, അതുവഴി എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുഷ്-അപ്പുകൾ എണ്ണുന്നതിനുള്ള രീതിയായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രോക്സിമിറ്റി സെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. ഈ രീതി കൃത്യത കുറവാണ്, കാരണം ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട ഉപകരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല, കാരണം ഉപയോക്താവ് ഫോൺ ചെവിയിൽ വച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം. വർക്ക്ഔട്ട് അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വമേധയാ പുഷ്-അപ്പുകളുടെ എണ്ണത്തിന്റെ മൂല്യം നൽകാനും കഴിയും. സ്റ്റോപ്പുകളിൽ ആഴത്തിലുള്ള പുഷ്-അപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്. പുഷ്-അപ്പ് ആപ്പ്, പുഷ്-അപ്പ് കൗണ്ടർ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ വിഷ്വൽ ചാർട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യും. പുഷ്-അപ്പ് വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആഴ്‌ചയിലെ സമയവും ദിവസങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജീകരിക്കാനും പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ അടുത്ത പാഠത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് പുരോഗതി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക.
പിന്നീടുള്ള ഡാറ്റ വീണ്ടെടുക്കലിനായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പുഷ്-അപ്പ് വർക്കൗട്ടുകളുടെ ചരിത്രം സംരക്ഷിക്കാനാകും.