Pilates by Kerstin
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.2star
28 അവലോകനങ്ങൾ
5K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പൈലേറ്റ്സിലേക്കുള്ള ശാന്തവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ സമീപനവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും
Pilates By Kerstin രീതി ദീർഘായുസ്സിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതായത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യ എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളെ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും വ്യായാമം, ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്നിവയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. കെർസ്റ്റിന്റെ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ 4 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ശക്തനാകും, 8 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ പേശികളുണ്ടാകും, 12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള മാറ്റം കാണും.
വർക്കൗട്ടുകൾ - പൈലേറ്റ്സ് ബൈ കെർസ്റ്റിൻ വർക്കൗട്ടുകൾ, പൈലേറ്റുകളുടെ ക്ലാസിക്കൽ ശൈലിയെ കെർസ്റ്റിന്റെ സ്വന്തം സിഗ്നേച്ചർ ചലനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അവളുടെ കുറഞ്ഞ-ഇംപാക്ട്, ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ, ദൃഢമായ, ദൃഢമായ, ശിൽപ്പമുള്ള ശരീരത്തിനായി മനഃപൂർവവും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവളുടെ 30-ദിവസത്തെ സിഗ്നേച്ചർ പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമതുലിതമായ ചലന ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
പോഷകാഹാരം - ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ കെർസ്റ്റിൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും അവബോധജന്യവുമായ ഭക്ഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ബൈ കെർസ്റ്റിൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമോ നിയന്ത്രണമോ അനുഭവപ്പെടില്ല, എന്നാൽ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സുഗമമായി ലയിക്കുന്നതുമായ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്ട്രെച്ച് + റീസ്‌റ്റോർ - പിലേറ്റ്‌സ് ബൈ കെർസ്റ്റിൻ എന്നതിൽ യോഗ ദിനചര്യകൾ, സ്ട്രെച്ച് വീഡിയോകൾ, പ്രി/പോസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു ദിവസങ്ങളിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ശാന്തമാക്കുന്ന സൗണ്ട് ബൗൾ ധ്യാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും ഉള്ളടക്കവും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന്, ആപ്പിനുള്ളിൽ തന്നെ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ Pilates by Kerstin-ലേക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാം.* വില പ്രദേശം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, ആപ്പിൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടും. ആപ്പിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ അവയുടെ സൈക്കിളിന്റെ അവസാനം സ്വയമേവ പുതുക്കും.
* എല്ലാ പേയ്‌മെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ട് മുഖേന നൽകപ്പെടും, പ്രാരംഭ പേയ്‌മെന്റിന് ശേഷം അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ മാനേജ് ചെയ്തേക്കാം. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിർജ്ജീവമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പേയ്‌മെന്റുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24-മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും പുതുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിരക്ക് ഈടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയലിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം പണമടച്ചാൽ നഷ്‌ടപ്പെടും. സ്വയമേവ പുതുക്കൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിലൂടെ റദ്ദാക്കലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
സ്വകാര്യതാ നയം: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
Pilates By Kerstin രീതി ദീർഘായുസ്സിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതായത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യ എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളെ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും വ്യായാമം, ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്നിവയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. കെർസ്റ്റിന്റെ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ 4 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ശക്തനാകും, 8 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ പേശികളുണ്ടാകും, 12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള മാറ്റം കാണും.
വർക്കൗട്ടുകൾ - പൈലേറ്റ്സ് ബൈ കെർസ്റ്റിൻ വർക്കൗട്ടുകൾ, പൈലേറ്റുകളുടെ ക്ലാസിക്കൽ ശൈലിയെ കെർസ്റ്റിന്റെ സ്വന്തം സിഗ്നേച്ചർ ചലനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അവളുടെ കുറഞ്ഞ-ഇംപാക്ട്, ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ, ദൃഢമായ, ദൃഢമായ, ശിൽപ്പമുള്ള ശരീരത്തിനായി മനഃപൂർവവും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവളുടെ 30-ദിവസത്തെ സിഗ്നേച്ചർ പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമതുലിതമായ ചലന ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
പോഷകാഹാരം - ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ കെർസ്റ്റിൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും അവബോധജന്യവുമായ ഭക്ഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ബൈ കെർസ്റ്റിൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമോ നിയന്ത്രണമോ അനുഭവപ്പെടില്ല, എന്നാൽ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സുഗമമായി ലയിക്കുന്നതുമായ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്ട്രെച്ച് + റീസ്‌റ്റോർ - പിലേറ്റ്‌സ് ബൈ കെർസ്റ്റിൻ എന്നതിൽ യോഗ ദിനചര്യകൾ, സ്ട്രെച്ച് വീഡിയോകൾ, പ്രി/പോസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു ദിവസങ്ങളിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ശാന്തമാക്കുന്ന സൗണ്ട് ബൗൾ ധ്യാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും ഉള്ളടക്കവും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന്, ആപ്പിനുള്ളിൽ തന്നെ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ Pilates by Kerstin-ലേക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാം.* വില പ്രദേശം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, ആപ്പിൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടും. ആപ്പിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ അവയുടെ സൈക്കിളിന്റെ അവസാനം സ്വയമേവ പുതുക്കും.
* എല്ലാ പേയ്‌മെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ട് മുഖേന നൽകപ്പെടും, പ്രാരംഭ പേയ്‌മെന്റിന് ശേഷം അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ മാനേജ് ചെയ്തേക്കാം. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിർജ്ജീവമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പേയ്‌മെന്റുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24-മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും പുതുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിരക്ക് ഈടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയലിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം പണമടച്ചാൽ നഷ്‌ടപ്പെടും. സ്വയമേവ പുതുക്കൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിലൂടെ റദ്ദാക്കലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
സ്വകാര്യതാ നയം: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ, ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 5 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.2
27 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements